L’USDA raccomanda che gli adulti di età compresa tra 19 e 50 ottengano almeno 1.000 milligrammi di calcio al giorno, e gli adolescenti e gli over 50 dovrebbero ottenere almeno 1.300. La verità è che meno grassi nel latte, più calcio otterrai, ma è una differenza abbastanza trascurabile. Una tazza di latte intero ha 276 milligrammi di calcio, mentre 1 tazza di latte 1 per cento ha 290 milligrammi. Il latte scremato ha il massimo-301 milligrammi.,

informazioni Nutrizionali

Dimensioni porzione: 1 cup
Calorie: 102
Proteine: 8 g
Grassi: 2 g
Saturi 2 g
Monoinsaturi: 1 g
Polinsaturi: 0 g
Carboidrati: 13 g
Zucchero: 13 g
Fibra: 0 g

Vitamine e Minerali

Vitamina A
Quantità: 478 IU
Valore Giornaliero: 10%

la Vitamina D
Quantità: 127 IU
tutti i giorni, Valore: 32%

Riboflavina
Quantità: .5 mg
Valore giornaliero: 27%

Vitamina B12
Quantità: 1.,1 mcg
tutti i giorni, Valore: 19%

Calcio
Quantità: 290 mg
tutti i giorni, Valore: 29%

Fosforo
Quantità: 232 mg
tutti i giorni, Valore: 23%

Potassio
Quantità: 366 mg
Valore Giornaliero: 10%

Selenio
Quantità: 8.1 mcg
Valore Giornaliero: 12%

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