ici'S lorsque votre peau est la plus sujette aux éruptions cutanées, selon votre Cycle

acné et Tante Flo-deux des choses que nous aimons le plus dans la vie. Blague. Hélas, à moins que vous n’ayez réussi à traverser la vie avec une sorte de puce superwoman pimple – et zit-resistant le reste d’entre nous manque, Eh bien, les deux sont souvent inextricablement liés. L’acné, bien sûr, est une bête extrêmement compliquée avec presque trop de causes à compter., Du mauvais type de routine pour notre type de peau aux allergies alimentaires et aux sensibilités à la génétique, la cause des éruptions cutanées peut être difficile à déterminer, encore moins à contrôler ou à traiter. Pourquoi pensez-vous que nous avons tant d’articles centrés sur la condition?

les évasions imprévisibles sont sans aucun doute frustrantes—en particulier celles qui apparaissent quelques heures avant une date chaude—mais même celles auxquelles nous pouvons généralement nous attendre (alias la variété menstruelle) peuvent être tout aussi aggravantes., Souvent, nous savons qu’ils arrivent, mais il peut être difficile de savoir laquelle des quatre phases menstruelles nous met le plus à risque pour l’apparition d’un ami hostile et comment exactement nous pouvons pirater notre répertoire de soins personnels et de produits pour les étouffer dans l’œuf (ou à tout le moins, les traiter efficacement). Nous avons donc décidé de prendre soin de cela! Après tout, la saison des fêtes et toutes ses festivités de photo-opp sont officiellement sur nous, et nous aimerions arborer la meilleure peau éclatante possible, merci beaucoup—les éruptions menstruelles, soyez damnés., À l’avance, nous demandons à trois experts de la peau différents de décomposer les quatre cycles menstruels différents, leur effet sur nos teints hormonalement vulnérables, et comment, Seigneur aidez-nous, nous pouvons faire face efficacement.,

les quatre Phases menstruelles et votre peau

folliculaire (dure sept à 10 jours): bien que la menstruation soit techniquement considérée comme la « première » phase de notre cycle d’un point de vue hormonal, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, explique qu’il est plus facile de commencer à décoder les éruptions en commençant par la phase folliculaire, qui est marquée par une augmentation significative des œstrogènes. « L’œstrogène prépare la muqueuse utérine à l’implantation, mais a également un impact positif sur la peau », explique-t-elle., « L’œstrogène est responsable de l’amélioration de la barrière cutanée, de l’augmentation de l’hydratation et de la stimulation de la production de collagène et d’élastine. Ensemble, ces facteurs donnent à la peau une apparence brillante, jeune et sans imperfections. »En d’autres termes, la phase folliculaire est probablement le moment où votre peau aura un pic de clarté et d’éclat.

Ovulation (dure trois à cinq jours): selon L’application myflo de L’experte en hormones Alisa Vitti, il se passe beaucoup de choses au niveau hormonal pendant la phase d’ovulation., Tout d’abord, il y a une augmentation de l’hormone folliculo-stimulante (FSH), suivie d’une augmentation de l’hormone lutéinisante (LH) qui stimule le follicule à libérer un œuf. L’œstrogène continue d’augmenter pendant cette phase, tandis que les niveaux de testostérone commencent également à grimper.

lutéale (dure 10 à 14 jours): « initialement, les hormones produisent à la fois des œstrogènes et de la progestérone, anticipant le besoin de soutenir un ovule fécondé. Mais si la fécondation échoue, ces deux hormones chutent drastiquement vers la fin de cette phase », explique Herrmann., De plus, la testostérone sera également à son apogée pendant cette phase, donc oui, votre corps a essentiellement atteint son point d’ébullition en ce qui concerne toutes les hormones provoquant la peau.

« la progestérone est le principal acteur négatif pendant la première partie de cette phase, car elle provoque un gonflement de la peau tout en augmentant la production d’huile (sébum) », explique Herrmann. « Ceci, en combinaison avec des températures corporelles légèrement plus élevées, crée un environnement parfait pour que p acnes, le principal coupable bactérien de l’acné, s’épanouisse, conduisant ainsi à des éruptions cutanées., Vers la fin de cette phase, à mesure que les œstrogènes et la progestérone chutent, la peau peut devenir terne et éclaboussée sans les fonctions hydratantes et de soutien de la barrière de l’œstrogène en jeu. Les prostaglandines sont également plus élevées pendant cette période, ce qui peut créer plus de sensibilité de la peau—mieux vaut ne pas cirer ou épiler! »

menstruel (trois à sept jours): Ah, la phase où les niveaux d’hormones diminuent rapidement à leurs concentrations les plus basses. (Il y a toujours une doublure d’argent, les gens!,) Selon Herrmann, la baisse simultanée des hormones provoquant l’acné aide les poussées à s’améliorer après les conditions de la phase lutéale. Cela dit, elle avertit que la peau pourrait devenir sèche et terne vers la fin de nos règles jusqu’à ce que nos niveaux d’œstrogènes se déclenchent à nouveau pour redémarrer la phase folliculaire.

mais votre acné est-elle hormonale?,

Comme nous l’avons précisé ci-dessus, les femmes sont plus susceptibles de connaître des éruptions liées aux règles pendant la phase lutéale—aka juste avant le début de nos règles—uniquement parce que c’est à ce moment que les changements hormonaux se produisent simultanément. Il se manifeste généralement dans certaines parties du visage.

« L’acné adulte hormonale se forme généralement sur la partie inférieure du visage », rapporte Ronald Moy, MD, FAAD., « Classiquement, Cela inclut le bas des joues et autour de la mâchoire, mais l’acné de tout le monde est différente, donc une évasion peut aller des points noirs, des points blancs et des petits boutons qui viennent à la tête, ou des kystes. »

cela dit, Vitti explique que l’acné qui se produit sur la tempe pourrait signifier des déséquilibres hormonaux découlant de la congestion du foie due à des niveaux trop élevés d’œstrogènes, et les imperfections sur le front pourraient signaler un intestin malheureux., Donc, bien que ce ne soient pas nécessairement des éruptions liées aux menstruations, il est utile d’en être conscient si vous essayez de déterminer votre propre modèle d’éruptions.

Options de traitement du produit

en plus de gérer les facteurs de style de vie comme la réduction du stress, la charge sur le sommeil et la limitation des produits laitiers et du sucre (même les produits laitiers biologiques contiennent des hormones et le sucre est pro-inflammatoire!), organiser une routine de soins de la peau approuvée par des experts pour étouffer les éruptions menstruelles dans l’œuf est la méthode de traitement préférée des experts avant d’étudier les médicaments et les prescriptions., Ci-dessous, nous décrivons quelques échanges et suggestions de produits stratégiques!

pendant la phase lutéale, Herrmann recommande de se démaquiller consciencieusement la nuit et d’obtenir un nettoyant avec un certain type d’agent exfoliant comme les acides salicylique ou AHA. « Cela peut aider à soulever le sébum épais et les cellules mortes de la peau qui entraînent un colmatage », explique-t-elle.,

« pendant votre cycle menstruel, votre peau guérit des éruptions qui viennent d’apparaître pendant la phase lutéale. Évitez les gommages abrasifs et concentrez – vous plutôt sur l’hydratation avec un hydratant de qualité et sur la guérison de la peau avec un sérum à la vitamine C », explique Breana Wheeler, MSN, NP., « Deux options que j’aime sont le sérum clinique Proheal (pour la vitamine C) et la crème de récupération de la peau D’Avène (pour une crème hydratante de qualité). »

« au Cours de la phase folliculaire, profitez d’une peau plus claire! Après l’ovulation, passez à un hydratant léger comme PCA Clearskin ou la Lotion de récupération de la peau de Renée Rouleau », suggère Wheeler.

« la formule de PCA contient de la niacinamide qui combat également les éruptions cutanées », ajoute Wheeler.,

Last but not least, Wheeler et Moy mentionnent un rétinoïde comme une option fiable en matière de guérison et de prévention de l’acné—menstruelle et autre. « Si vous luttez contre l’acné, je recommande fortement de commencer Differin gel », dit Wheeler. « C’est un rétinoïde qui traite et prévient l’acné, et je dis généralement de l’utiliser plus fréquemment pendant la phase lutéale et de diminuer à deux fois par semaine pendant les phases menstruelles, d’ovulation et folliculaires., »

Options de traitement sur ordonnance

bien sûr, nous n’avons aucun contrôle sur le fonctionnement interne de nos hormones. (Le soupir.) Hélas, nous avons un certain contrôle sur la façon dont nous adaptons stratégiquement nos soins de la peau, et oui, il y a certaines prescriptions qui pourraient être utiles quand il s’agit de gérer les éruptions menstruelles—surtout si elles sont sévères et que la manipulation de votre régime de produit n’a pas réussi. (Fait amusant: C’était la raison pour laquelle Wheeler m’a effectivement prescrit de la Spironolactone il y a quelques mois pour mes propres problèmes d’acné hormonale.,)

pour combattre directement l’acné sévère et hormonale, Moy dit que les médicaments anti-androgènes tels que la Spironolactone peuvent être une bonne option. Bien qu’il dit qu’il est traditionnellement utilisé pour traiter l’hypertension artérielle, il a également été trouvé pour avoir des effets anti-androgènes. (Lire: il abaisse les niveaux de testostérone causant l’acné et la production d’huile, ce qui peut être extrêmement utile si vous cherchez à gérer les éruptions menstruelles folles et intenses.,)

bien sûr, il est impératif de faire vos recherches et de discuter des options avec votre médecin et / ou un dermatologue, mais le contrôle des naissances peut être une autre option pour ceux qui cherchent à soulager les imperfections tenaces. « Les pilules contraceptives orales contenant de l’éthinylestradiol plus le progestatif norgestimate, l’acétate de noréthindrone ou la drospirénone sont également approuvées par la FDA pour améliorer l’acné hormonale », cite Moy. « Cependant, il faut éviter les pilules contraceptives pour l’acné qui contiennent des progestatifs androgènes (c’est-à-dire le norgestrel et le lévonorgestrel) car elles peuvent en fait exacerber les éruptions cutanées., »De plus, si vous avez d’autres symptômes comme un excès de poils sur le visage ou le corps, et des règles irrégulières ou peu fréquentes, vous pourriez également avoir besoin de tests supplémentaires et devriez consulter un professionnel de la santé de confiance.,