a Yerkes-Dodson törvény azt sugallja, hogy a teljesítmény és az izgalom közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz. Egyszerűbb értelemben az izgalom egy bizonyos szintre történő növelése segíthet a teljesítmény növelésében. Miután az izgalom átlépi az optimális szintet, az egyén teljesítménye csökkenni kezd.

a törvényt először Robert Yerkes és John Dillingham Dodson pszichológusok javasolták 1908-ban. Kísérletükben felfedezték, hogy a patkányokat motiválni lehet egy labirintus befejezésére, enyhe elektromos sokkokkal., De, amikor a sokkok voltak a magasabb fokú, teljesítményük szintje csökkent, és ők csak futott keres egy menekülési. A kísérletből kitűnt, hogy az izgalmi szintek segítették a figyelmet és a motivációt az adott feladatra összpontosítani, de csak az optimális pontig.

példák

1. példa

a törvény egyik legszebb példája a vizsga során tapasztalt szorongás. Ha a szorongás szintje optimális egyensúlyban van, akkor jobban teljesít, ha emlékszik a kérdésre adott helyes válaszokra., Azonban, ha túl ideges, akkor inkább úgy érzi, idegesség, teszt szorongás, ami aztán akadályozza a képességét, emlékszik az információ, amit kifejezetten tanult a teszt.

2. példa

ennek a törvénynek egy másik Utolsó példája a sportoló sportteljesítményének megvizsgálásával vehető igénybe. Egy labdarúgó, aki a játék utolsó pillanatában büntetőt üt, idegromboló pillanat lehet a játékos számára. Ebben az esetben, ha az izgalmi szintje ideális szinten van, akkor higgadt marad, és gólt szerez., Ha azonban túlságosan stresszes a pillanatban, akkor inkább túl lassan nyomja meg a labdát, vagy esetleg nem is éri el a keretet.

megfigyelések

egyetértünk abban, hogy az ébredés optimális szintje különböző feladatoknál eltérő. Napi tevékenységeink alapján egyes feladatok sokkal egyszerűbbek számunkra, míg mások kicsit több munkát igényelnek. Például, ha zuhanyoznánk, ez egy olyan feladat, amely nem igényel sok figyelmet. Tehát ebben az értelemben ez egy egyszerű feladat. Félálomban lehetünk, és még mindig jól mosakodhatunk., Másrészt, ha úgy döntünk, hogy megjelenik egy teszt, vagy írjon egy papírt valamilyen témában, akkor szükség lenne a magasabb szintű figyelmet. Ami azt jelenti, hogy az összetett feladathoz szükséges optimális izgalmi szintünk, például papír írása magasabb, mint az egyszerűbb feladat,például zuhanyozás.

” a Jerkes-Dodson törvény néhány példája hasznos lehet. A versenypályán szinte lehetetlen, hogy a sprinterek túlságosan felkeltsék a versenyt. A feladat közvetlen, egyszerű: fuss, amilyen gyorsan csak tudsz egy rövid távolságra., Másrészt egy olyan kosárlabdázó, aki játékdöntő szabaddobást készít, érzékenyebb és összetettebb feladat elé néz. A túlzott izgalom szinte biztos, hogy fáj a teljesítménye.”
(Coon & Mitterer, 2007)

a Yerkes Dodson-törvénynek egy másik példája a komplex és egyszerűbb feladatokra, ismét a sportteljesítményben. Mondjuk, van egy futó és egy focista. A futó feladata, hogy fut, csak az, ami elég egyszerű, hogy valaki, aki megszokta, hogy., Tehát ezen a megjegyzésen, nem lenne szüksége a legmagasabb szintű izgalomra. Másrészt, ha egy futballistának a 90.percben kellett volna eldöntenie csapata számára a döntő tizenegyest, akkor össze kellett volna állnia, és az izgalmi szintnek az optimális szinten kell lennie. A túlzott izgalom vagy annak hiánya biztosan fájna a teljesítményében.

A fordított U-modell

a Yerkes Dodson törvény három szintje

alacsony izgalmi szint

a fordított U modell kezdeti szakasza (a görbe) alacsony izgalmi szint., elsősorban az alváshiány, a motiváció hiánya, a fáradtság, az alacsonyabb testhőmérséklet stb. Ez a testünk állapota, amikor nem számítunk összetett feladatok elvégzésére, vagy csak alacsony motivációnk van arra, hogy bármit is tegyünk. Így a figyelemfelkeltő mechanizmusaink nem igazán aktívak.

Optinium Arousal Level

az Optinium arousal level a tökéletes egyensúly feltétele, ahol az egyén nem túlságosan felkeltette sem felkeltette, így a teljesítmény optimális mind az egyszerű, mind az összetett feladatokhoz. Ez a görbe csúcsának szintje., A teljesítményszint fokozatosan növekszik, ahogy a görbe az optinium szint felé halad az alacsony izgalmi szintről, amint azt a grafikon mutatja.

magas izgalmi szint
Ez az állapot, amikor az egyén izgalmi szintje meghaladja az optimális egyensúlyt. Ez általában társított pánik, szorongás, alacsonyabb koncentráció, fizikailag feszülő fel, képtelen döntéseket hozni, a túlreagálást stb. A képesség, hogy összpontosítson minden történik a környező csökken, mint a feszültség szintje emelkedik, ami a teljesítmény alacsonyabb., Az izgalom ezen szintje összefügghet azzal, hogy “nyomás alatt szétesik”.

négy befolyásoló

a fent bemutatott fordított U-görbe modell csak illusztrációra szolgál,a valóság azonban a helyzettől függően kissé eltér az egyéntől.

azok a befolyásolók, amelyek ezt befolyásolhatják, a

képzettségi szint

az egyén képzettségi szintje szintén befolyásolja teljesítményét az adott feladatra., A magasan képzett egyén, aki magabiztos a készségében, nagyobb valószínűséggel képes jól megbirkózni a nagynyomású helyzetekben, mivel a személy képes lenne támaszkodni a jól begyakorolt válaszaira.

személyiség

az egyén személyisége azt is befolyásolja, hogy mennyire jól kezeli a nyomást. A pszichológusok úgy vélik, hogy az extrovertok jobban kezelik a nyomást, mint az introverták. Hasonlóképpen, az introverták jobban teljesítenek a nyomás hiányában.

vonás szorongás

elég nyilvánvaló, hogy egy személy önbizalma is befolyásolja, hogyan/ő kezeli a helyzeteket., Ha egy személy bizalma magas, és nem kérdőjelezi meg magát többször a saját képességei felett, akkor nagyobb valószínűséggel fenntartják a nyomást a nyomás alatt álló helyzetekben.

feladat összetettsége

a feladat nehézségi szintje szintén egy másik tényező, amely befolyásolja az egyén teljesítményét. Mint korábban már említettük, az egyén számára könnyebb lenne félig álmos állapotban zuhanyozni, de a játékban kell lennie, hogy esszét írjon. Továbbá bármely feladat összetettségének szintje egyénenként változik.,

következtetés

a befolyásolók és az U modell tanulmányozása után megállapítható, hogy a befolyásolók a modellre alacsonyabb vagy az optimális izgalmi szint fölé helyezhetők. Mind az alacsonyabb, mind a magasabb izgalmi szint fenntartható az optimális egyensúly érdekében.

az önfegyelem és a professzionalizmus segíthet elkerülni a teljesítményproblémákat a grafikon bal oldalán, az alacsonyabb izgalmi szinten.

képzés, a szükséges készségek és tapasztalatok fejlesztése segíthet elkerülni a teljesítményproblémákat a grafikon jobb oldalán, a magasabb izgalmi szinten.,

megjegyzés: nem számít, milyen keményen próbálkozik, még a legjobbak legjobbjai is szenvedhetnek teljesítményproblémáktól, amikor nem tudnak megbirkózni a nyomással, ami különböző okokból fordulhat elő.