A vegetáriánus és más növényi alapú étrendről ismert, hogy alacsonyabb a zsírban és a cukorban, mint a húsevő étrend, de az igazság az, hogy a vegetáriánus étrend elfogadása nem garantálja a fogyást. A vegetáriánusok ugyanúgy küzdenek, mint mindenki más, hogy elkerüljék a gyorsételeket, a feldolgozott ételeket és más egészségtelen étkezési szokásokat. Ha egyre vegetáriánus, hogy lefogy, akkor szeretné, hogy kövesse néhány alapvető, természetes fogyás stratégiák., Az is fontos, hogy működjön együtt egy orvos vagy a természetes egészségügyi szakember, hogy értékelje a táplálkozás és az általános egészségi állapot, valamint nyomon követheti a fogyás, és kínál némi elszámoltathatóság a folyamat során.

Vegánvá válik, vagy vegetáriánussá válik, hogy jobban fogyjon?

a vegetarianizmus terjedhet az ovo-lacto vegetáriánusoktól, akik még mindig tojást és tejterméket esznek, a vegánokig, amelyek elkerülik az állatokból vagy állatokból készült összes terméket., A vegetáriánusok jellemzően karcsúbbak, mint a húsevők, mivel a vegetáriánus étrend általában kevesebb telített zsírt tartalmaz, és olyan élelmiszerekre összpontosít, mint a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék, amelyek gyakran kevesebb kalóriát tartalmaznak. A vegánok még kevésbé vannak kitéve a zsíroknak, mivel elkerülik az összes állati eredetű terméket, beleértve a tojást, a tejet, a sajtot stb. Ez lehetővé teszi a vegánok számára, hogy könnyebben fogyjanak. Azonban minden ember teste egyedi és más. Ha egyre vegetáriánus, hogy lefogy kitűzött célokat, hogy lehet elérni, ha azt szeretnénk, hogy a gyorsabb eredményeket úgy válik vegán.,

ne feledje, egyre vegetáriánus fogyni igényel fegyelem

vegetáriánus étrend nem automatikusan alacsony kalóriatartalmú, és nem mindig vezet a fogyás. Ha egyre vegetáriánus, hogy lefogy fog fegyelem, némi áldozatot, figyelmet a részletekre. Kerülje a rendszeres étkezést. Az éttermekben való étkezés sokkal nehezebbé teszi a kalóriabevitel ellenőrzését. Ügyeljen az adag méretére. Amerikában megszoktuk, hogy sokkal nagyobb adagokat kapunk, mint amire valójában szükségünk van., Számlálási kalória, valamint nyomon követése adag méretben minden étkezés nagyban növeli az esélyét a fogyás céljait. Az étkezések gondos megtervezése minden nap segít a súlycélok elérésében is. Prep étkezés az előző este, mérjük ki adagokat étkezés útközben, tartsa egészséges snack közel, így ha van, hogy a vágy, akkor kielégíti azt valami, ami alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú. A tervezés része minden súlycsökkentő kezelésnek, legyen az vegetáriánus, vegán vagy húsevő. Kevésbé összpontosíthat az ételek sütésére, inkább a sütésre, gőzölésre, forralásra vagy grillezésre.,

amikor vegetáriánus lesz a fogyáshoz, ne felejtse el a

gyakorlatot a fogyás egyik kulcsa a mozgás. A rendszeres testmozgás, beleértve a kardio és súlyzós edzés segít a szervezet működését, feldolgozza az élelmiszer és a betegség jobb elkerülése érdekében. A kiegyensúlyozott, táplálkozási étkezés mellett elengedhetetlen, hogy a fitnesz része legyen a fogyás tervének. Ha egyre vegetáriánus, hogy lefogy, de nem érdekli valamilyen rendszeres testmozgás, akkor nem kap az eredményeket, amit keresett. Szerezzen be egy fitnesz tervet., Csatlakozz az edzőterembe, vagy kap egy személyi edző, és mondd el nekik, mi a fogyás célok, és győződjön meg róla, hogy tisztában vannak, hogy egyre vegetáriánus fogyás.