függetlenül attól, hogy lelkes téli sport rajongó vagy-e, vagy inkább a hideg vagy nedves időjárás bármely jelén bent marad, fontos tudni, hogyan kell melegen és szárazon tartani a lábát. Amikor merészkednek ki az elemeket szükség lehet valami több, mint egy eső csizma vagy egy díszes Térdig érő. Íme néhány egyszerű túlélési tipp, hogy hatékonyan tartsa a lábát meleg, száraz ebben a téli szezonban.

  1. viseljen melegebb cipőt. Adja meg a lábát egy fejjel, ha a cipőjét beltérben tartja, ahol melegebb.,
  2. viseljen az Ön tevékenységéhez és időjárásához tervezett cipőt. Kerülje a hálós futócipőket. Ehelyett viseljen egy túrabakancs vagy nyomvonal cipő, valami vastagabb talp, vízálló vagy vízálló funkciók, különösen körül a lábujjak és alsó oldalán a cipő.
  3. viseljen vastagabb zoknit. Célja a gyapjú vagy szintetikus szál zokni helyett pamut, amely képes felszívni a nedvességet gyorsan, lassan szárad, és húzza hőt el a bőrt, így egy szövet, hogy elkerüljék, ha esetleg hó érintett.
  4. vízálló ruházat., Ha hosszabb ideig hideg körülmények között lesz, fontolja meg a bélés hozzáadását a zokni rétegek között, vagy akár műanyag zacskók használatát.
  5. mozgassa a testét. Kezdve hidegnek érezni magát, gyorsabban járni, gyorsabban síelni, gyorsabban futni, néhány ugró jack-et csinálni. A fizikai aktivitás növeli a test hőjét, és segít abban, hogy a vér gyorsabban mozogjon a végtagjaihoz, ami enyhíti ezt a hideg érzést.

‘…hideg napokon megragadok egy papírtörlőt vagy egy Starbucks szalvétát, és a lábfejem, lábujjaim és a lábujjaim tetejére hajtogatom. Aztán felvettem a cipőmet., Ez egy vékony szigetelőréteget biztosít, amely általában elegendő a kényelemhez… ”

ne feledje, hogy ha lábujjmelegítőt használ, vagy meleg vizet szivárog, akkor meg kell győződnie arról, hogy a lábujj melegebb vagy a víz nem túl forró, mivel könnyen égetheti magát. Ha neuropátiája van, akkor először ellenőriznie kell a hőmérsékletet a kezével vagy az alkarjával, mivel nem támaszkodhat a lábára, hogy elmondja, ha túl meleg.

” ne hagyja, hogy a hideg lábak télen bent maradjanak. Több a téli séta, mint a futópad., De a lábujjaid fájdalmasan hidegek lehetnek, sőt keserű időben is kockáztathatod a fagyást. El akarja kerülni, hogy izzadt láb legyen, mivel ez veszélyezteti a buborékfólia kialakulását. Ezekkel a tippekkel megvédheti a lábát hideg időben.”

további tippeket a láb száraz, meleg, míg kívül a hideg, nézd meg ezt a cikket.