nem minden jogorvoslati fog működni mindenki számára, így egy személy lehet, hogy megpróbálja több ilyen megtalálása előtt az egyik, hogy működik a legjobban az esetükben.

gyulladáscsökkentő diétát követ

Megosztás a Pinteresten
a gyomorhurut megelőzésére szolgáló étrendnek brokkolit és olívaolajat kell tartalmaznia.,

a gastritis a gyomorbél gyulladására utal, így a gyulladás minimalizálását segítő étrend fogyasztása idővel enyhülést okozhat. A kutatás azonban nem bizonyította meggyőzően, hogy egy bizonyos étrend fogyasztása okozza vagy megakadályozza a gyomorhurutot.

élelmiszer-napló vezetésével az emberek azonosíthatják, hogy mely tünetek jelentkeznek. Ezután elkezdhetik csökkenteni bevitelüket, vagy teljesen elkerülhetik bizonyos ételeket.,

A közös élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a gyulladás vagy:

  • feldolgozott élelmiszer
  • gluténmentes
  • az élelmiszer savak
  • tejtermékek
  • édességek
  • fűszeres ételek
  • alkohol

egy kiegészítést, fokhagyma kivonat

A kutatás azt sugallja, hogy a fokhagyma kivonat segíthet csökkenteni a tüneteket, gyomorhurut. A nyers fokhagyma zúzása, valamint az evés is jól működik.,

Ha egy személy nem szereti a nyers fokhagyma ízét, megpróbálhatja aprítani, egy kanál mogyoróvajjal enni, vagy dehidratált dátumba csomagolni. A mogyoróvaj vagy a dátum édes íze segít a fokhagyma ízének lefedésében.

próbálja probiotikumok

probiotikumok segíthet javítani az emésztést, és serkentik a bélmozgást. A probiotikus kiegészítők jó baktériumokat vezetnek be az emésztőrendszerbe, ami segíthet megállítani a H. pylori terjedését.,

a probiotikumokat tartalmazó ételek fogyasztása javíthatja a gastritis tüneteit is. Ezek az ételek a következők:

  • joghurt
  • kimchi
  • kombucha
  • savanyú káposzta
  • kefir

igyon zöld teát manuka mézzel

Pinterest
a zöld tea és a manuka méz segíthet megnyugtatni a gyomrot.,

egy tanulmány kimutatta, hogy a zöld vagy fekete tea fogyasztása legalább hetente egyszer jelentősen csökkentheti a H. pylori prevalenciáját az emésztőrendszerben.

a manuka méz is előnyös lehet, mivel antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek a fertőzés ellensúlyozásában.

egyesek úgy vélik, hogy csak a meleg víz fogyasztása enyhítheti a gyomrot, és segíthet az emésztésben.

a manuka méz elérhető a drogériákban és az interneten is.,

illóolajok használata

illóolajok, például citromfű (citronella) és citromfű, laboratóriumi vizsgálatok során kimutatták, hogy a H. pylori-val szembeni rezisztencia fokozását segítik elő.

más olajok, amelyek pozitív hatással lehetnek az emésztőrendszerre, közé tartozik a menta, a gyömbér és a szegfűszeg.

az illóolajokat nem szabad lenyelni, és mindig hordozóolajjal kell hígítani, ha a bőrre kerül.,

az emberek használhatják az olajokat diffúzorban, vagy konzultálhatnak orvosával arról, hogyan kell óvatosan használni őket a gyomorhurut enyhítésére.

fontos megjegyezni, hogy az food and Drug Administration (FDA) nem szabályozza az illóolajokat vagy az alternatív gyógyszert.

könnyebb ételek fogyasztása

bőséges ételek fogyasztása sok szénhidráttal túlságosan megterhelheti az ember emésztőrendszerét, és súlyosbíthatja a gyomorhurutot.,

a kis étkezés rendszeres étkezése a nap folyamán segíthet az emésztési folyamat enyhítésében, valamint a gastritis tüneteinek csökkentésében.

a dohányzás elkerülése vagy túl sok fájdalomcsillapító használata

a dohányzás károsíthatja az ember gyomor bélését, valamint növeli az ember gyomorrák kialakulásának kockázatát.

túl sok over-the-counter fájdalomcsillapító, például aszpirin vagy ibuprofen szedése szintén károsíthatja a gyomor bélését, és súlyosbíthatja a gyomorhurutot.,

csökkenti a stresszt

a stressz gasztritisz támadásokhoz vezethet, így a stresszszint csökkentése hatékony módja lehet az állapot kezelésének.

a stresszkezelési technikák a következők:

  • masszázs
  • meditáció
  • jóga
  • légzési gyakorlatok