konzultáljon egy életvezetővel, hogy segítsen kitalálni, hogy pontosan mit tehet az élet jobbá tétele érdekében. Egyszerűen kattintson ide, hogy megtalálja az egyik most.

mi, emberek nagyon szeretünk túlteljesíteni az életünket.

soha nem könnyítjük meg a dolgokat magunknak.

és bár mindannyian boldogok akarunk lenni, minden nap olyan dolgokat teszünk, amelyek megakadályozzák, hogy elérjük ezt a megfoghatatlan állapotot.,

egyre több dolgot rakunk a lemezeinkre, azt gondolva, hogy ha most keményen dolgozunk, és elérjük az X, Y és Z értéket, a jövőben jobb lesz az életünk.

de a durva valóság az, hogy azok a dolgok, amelyeket megpróbálunk elérni, valószínűleg nem tesznek minket olyan boldoggá, mint gondolnánk.

bár nyilvánvalóan fontos, hogy okosak legyünk, és jövőbeli terveink legyenek, itt és most nincs értelme nyomorúságosnak lenni.

végül is ez a pillanat minden, amink van.,

soha nem tudjuk, mi vár ránk a sarkon, vagy mennyi ideig maradtunk ezen a gyönyörű bolygón, ezért a mindennapi életünket a lehető legkellemesebbé kell tennünk.

a jó hír az, hogy rengeteg apró, egyszerű dolog van, amit megtehetsz, hogy jobbá tedd az életed.

módja annak, hogy megmutassa magának egy kis önbecsülést, növelje jólétét, segítsen a körülötted lévőknek, és adjon magának esélyt arra, hogy a legjobb életét élje.,

te vagy az egyetlen, aki igazán tudja, milyen változásokra van szüksége az életedben, de ezek a javaslatok jó kiindulópont lehet.

Unfollow emberek, akik neked le.Instagram Facebook-on, aki soha nem hagyja abba a panaszkodást, az a személy a Twitteren, aki mindig vitatkozik veled, vagy az a hihetetlenül tökéletes Instagram influencer, aki szörnyűnek érzi magát önmagával kapcsolatban?

nyissa meg a telefont most – most -, majd távolítsa el őket. Erre nincs szükséged az életedben.,

tegye boldoggá a közösségi média hírcsatornáit, de inspiráló helyeket.

miután befejezte a negatív hatások követését, itt az ideje, hogy keressen néhány pozitívat.

Keresés körül, hátha rájössz, néhány befolyásos, aki csinálja a dolgokat, akkor lehet igazán megérteni.

kövesse a jótékonysági szervezeteket, a kampányokat és az egyenlőségért, a fenntarthatóságért, a testpozitivitásért vagy bármi másért harcoló embereket.

győződjön meg róla, hogy olyan bejegyzések jó keverékét kapja, amelyek növelik a hangulatot vagy a bizalmat, valamint olyan hozzászólásokat, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy jobban cselekedjen, vagy valami jót tegyen a világon.,

korlátozza idejét a közösségi médiában.

csak azért, mert a közösségi média hírcsatornái most pozitív helyek, ez nem jelenti azt, hogy órákat kellene görgetnie rajtuk.

itt az ideje, hogy a közösségi médiát a feldolgozott élelmiszerek vagy általában az egészségtelen szokások fogyasztásával egyenértékűnek tekintsük.

bár jó, ha időnként élvezheti a zsíros vagy cukros ételeket, mérsékelten, ha naponta háromszor eszik őket, minden nap negatív hatással lesz a fizikai egészségére.,

hasonlóképpen, gondolj a közösségi médiára, mint valami olyanra, amelyet mérsékelten kell élvezni, hogy megakadályozza, hogy a mentális egészségre káros hatással legyen.

hagyja abba a lógást olyan emberekkel, akik leereszkednek, vagy visszatartanak.

a közösségi média manapság sok életünk nagy része, de az emberek, akiket fizikailag töltesz, sokkal fontosabbak.

vagy tényleg kell.,

Ha van valaki, aki egy negatív hatással van az életed, mindig magával ránt, vagy akadályoz meg, hogy felismerve, a potenciális, az erőfeszítések arra, hogy megbeszéld velük esett süket fülekre talált, majd egy tudatos döntést, hogy kevesebb időt töltenek velük.

nem szabad elhagynia egy barátját, ha durva folton mennek keresztül, de határozottan jó ötlet, hogy újraértékelje azt az időt, amelyet azoknak az embereknek szentel, akik következetesen negatív hatással vannak rád.

Say no.,

Ha az alapértelmezett mód mindent igent mond, mert nem akar csalódást okozni mindenkinek, vagy FOMO őrnagy szenved, akkor itt az ideje, hogy nemet mondjon.

lassan indul.

Ezen a héten mondj nemet legalább egy dologra, hogy nincs ideje jól csinálni.

vagy mondj nemet egy dologra, amit a szívedben nem akarsz megtenni.

ezután kezdje el felépíteni a nos-ját.

ne csak mondj nemet mindenre annak érdekében, de mondj nemet olyan dolgokra, amelyekre túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy elkötelezze magát, vagy nem izgatott.

Mondj igent.,

másrészt, ha az alapértelmezett mód, hogy nemet mondj, hogy új dolgokat kipróbálni, új embereket megismerni, vagy a barátokkal, akkor lassan mondom, hogy igen lehet, hogy egy pozitív különbség, hogy az életed.

nyomja ki magát a komfortzónából. Tűnj el, és legyél az emberek közelében. Ölelje meg a lehetőségeket.

igyon elegendő folyadékot.

néhány kérdés, amit már lehet, hogy le valami olyan egyszerű, mint hogy dehidratált.

A legtöbben nem isznak semmit, mint elég folyadékot naponta., Igyál egy pohár vizet első dolog reggel, igyon még sok egész nap.

a gyógyteák nagyszerű módja annak, hogy több folyadékot kapjunk bele.

táplálja a testét.

bármennyire is úgy gondolja, hogy az édes, sós vagy zsíros ételek megnyugtatóak, és jobban érzi magát, amit a teste kiált, az a friss gyümölcs és zöldség.

a test friss, természetes ételekkel való táplálása biztos módja annak, hogy jobban érezze magát.

semmiképpen sem éheztetheti magát fukar salátákkal, hanem színes összetevőkkel magasra rakja a tányérját.,

ne felejtsük el, hogy enni a zöldek, és sok közülük.

ne tagadja magát folyamatosan “rossz” ételektől.

Friss gyümölcsöt, zöldséget kell, hogy egy jó része a diéta, de nem kell folyamatosan tagadja magát az ételeket, hogy már megtanított látni, mint a ‘rossz’ vagy ‘rossz.”

Ha egy takarót tiltanak minden olyan ételre, amelyet szeretsz, csak csalódást okoz.

győződjön meg róla, hogy most és újra bűntudat nélkül kényeztesse magát, és igazán kóstolja meg az ízeket, amikor megteszi.

időt tölteni az állatokkal.,

több tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a háziállatokkal rendelkező emberek boldogabbak, mint azok, akik nem.

tehát, ha szőrös barátja van, próbáljon több időt tölteni velük. Csak egy állat simogatása hihetetlenül pihentető lehet.

ha nincs háziállatod, ez nem mentség arra, hogy kirohanj és elfogadj egyet. Végtére is, a kedvtelésből tartott állatok tulajdonjoga nagy felelősség.

de ha mindig is akartál egy kutyát, és letetted, és tudod, hogy adhatsz egy örökbefogadásra szoruló állatot egy jó otthonnak, akkor elkezdheted fontolóra venni.,

de nem kell a saját kisállat időt tölteni az állatokkal. Ajánlat, hogy vigyázzon egy barátja kutya, vagy ház ülni egy barát állatokkal a következő nyaralás.

időt tölteni a nagy szabadban.

az embereket nem úgy tervezték, hogy városokban éljenek. Kifelé a városból és a vidékre.

Hallgassa meg a hangokat, értékelje a színeket,érezze a szél vagy a nap a bőrén.

töltsön időt egyedül.

Ez az, amit össze lehet kapcsolni az előző ponttal, de ahol egyedül tölt időt, győződjön meg róla, hogy minőségi időt tölt.,

néha csak a saját helyünkre van szükségünk, hogy hátradőljünk, és számba vegyük mindazt, ami az életünkben történik.

kényeztesse magát egy este, egy arcmaszk és a kedvenc film.

foglaljon magának szóló nyaralást. Vegyél magadnak egy szólónapot. Menj a moziba.

Az egyedül töltött idő segíthet abban, hogy újra kapcsolatba léphess azzal, hogy mit érzel, és jobban értsd meg, mi történik az életedben.

Stretch.

nyújtsa ki ezeket az izmokat. Érintse meg a lábujjait. Vagy próbálja megérinteni a lábujjait., Vedd vissza a kapcsolatot a testeddel, és szabadulj meg a felgyülemlett feszültségtől.

gyakorlat.

nem számít, milyen formában van a testmozgás, a pulzusszám növelése mindig jobban érzi magát.

úszás, futás, séta, tánc, ugrás, mászni, vagy csak tegyen valamit, ami aktívvá teszi, hogy élvezze.

soha nem fogja megbánni az edzést, de sajnálhatja, hogy nem tette meg.

korábban lefeküdni.

valószínűleg nem kap elég alvást. Lefekvés csak, hogy egy kicsit korábban is, hogy egy hatalmas különbség, hogy az életminőség.,

számos előnye van a jó éjszakai alvásnak, beleértve a több energiát, az egészségtelen ételek kevésbé kísértik, jobb hangulatban vannak.

csökkentse műanyag használatát.

szeretné jobban érezni magát és a bolygó állapotát?

kezdje el a bitet, hogy megakadályozza a műanyag dagályát azáltal, hogy megtalálja a műanyag használatának csökkentésére szolgáló módszereket.,

A műanyagok ártanak a bolygónak, és ártanak nekünk, és csak nagyon kis részüket újrahasznosítják, ezért kezdj el energiáiddal csökkenteni az egyszer használatos műanyag mennyiségét az életedben.

Declutter.

Ha túl sok cucc van, valóban súlyozhat egy embert. Felszabadítsa magát azáltal, hogy megszabadul minden olyan dologtól, amire nincs szüksége.

még csak egy zsák nem kívánt ruhát adományoz, felszabadít egy kis helyet az életedben.

hívjon egy barátot.,

Az élet az embertársainkkal fennálló kapcsolatokról szól. De ezt néha elfelejtjük, és elhanyagoljuk életünk legfontosabb embereit.

hívjon egy barátot. Hívjon egy rokonot. Hívd fel anyádat.

bók egy barát.

amikor legközelebb úgy gondolja, hogy valaki különösen kedvesnek tűnik, vagy jó munkát végzett valamiben, csak mondja el nekik.

Ez teszi a napot, és tudva, hogy jobban érzi magát is.

tanulj valamit.

ahogy öregszünk, gyakran stagnál a tanulás., De természetünknél fogva mindig új információkat akarunk tanulni és elnyelni, különben unatkozunk.

tehát vásároljon magának egy könyvet egy olyan témáról, amelyre kíváncsi volt.

iratkozzon fel egy online tanfolyamra, vagy akár egy esti tanfolyamra.

függetlenül attól, hogy mindez elméleti, vagy valami praktikusat tanulsz, csodálatos elégedettséget kapsz a tudás bővítéséből.

gyakorlat hála.

a hálás dolgokra összpontosítva átalakíthatja gondolkodásmódját, bármi is történik.,

próbálja meg leírni azt a három dolgot, amelyért ma leginkább hálás vagy, vagy általában.

összpontosítson mindenre, amije van, és minden gond, ami nincs, elolvad.

ha valaki ellen haragszik, akkor a fő személy, aki szenved, te vagy.

A megbocsátás nem azt jelenti, hogy el kell felejtened a dolgokat, ami történt, de ez azt jelenti, hogy magad mögé helyezheted őket, és átfordíthatsz egy új levelet.

,

Ha valami miatt verte magát, amit tett vagy nem tett, itt az ideje, hogy elengedje.

fogadd el, hogy nem tudod megváltoztatni a múltat, felismered, amit a hibáidból tanultál, és elkezdesz kedvesebb lenni önmagadhoz.

csinálj valami kedveset.

Ha elveszíted az emberiségbe vetett hited, emlékeztetőre van szükséged, hogy van jó a világon, és te lehetsz az az emlékeztető.

végezzen véletlenszerű kedvességet valakinek. Nincs jobb érzés.,

a kedvesség egyik cselekedete szinte mindig egy másikhoz vezet, így tudni fogod, hogy elindítottál egy jóság láncát, amelynek még a legsötétebb napokon is kényelmesnek kell lennie.

vegye fel a magas utat.

legközelebb, amikor valakivel nézeteltérésbe kerül, akár személyesen, akár szakmailag, ne kísértse az alacsony ütéseket.

a helyes útról, s a büszkeségével, ahelyett, hogy egy érv, hogy valami nagyon nem éri meg.

álláskeresés indítása.

ha nem vagy boldog vagy szakmailag teljesül, akkor csinálj valamit.,

kezdje el keresni egy olyan munkát, amely valóban izgatott lehet.

persze, nem lehet mindenkinek szuper izgalmas munkája, de mindannyiunknak képesnek kell lennie arra, hogy élvezze azt, amit minden nap csinálunk, és elégedettséget találjon benne a saját módján.

lassan, de biztosan kezdje el új munkalehetőségek nyújtását, vagy kezdjen el más lehetőségeket, például az önfoglalkoztatást.

olvassa el a híreket.

a hírek olvasása nagyon egyszerű, de hatékony módja annak, hogy életünket perspektívába helyezzük.,

nem számít, mi folyik itt, az a tény, hogy ezt olvasod, azt jelenti, hogy lényegesen jobb vagy, mint sok ember a bolygón.

de ne csak nézd meg a rossz hírt, vagy nem fogod sokkal jobban érezni magad. Hogy egy pont keres jó híreket is, hogy emlékeztessem önöket, hogy vannak csodálatos emberek odakinn, és hogy mindig van remény.

jó könyv indítása.

tudod, hogy az érzés, hogy teljesen beszívódik egy jó könyvbe, és nem tudja letenni?

Ez az élet egyik legnagyobb öröme.,

Ha szeretsz olvasni, de még nem tette meg az időt, hogy az utóbbi időben, kap a kezét egy könyvet, hogy tudod, szeretni fogod.

kényeztesse magát azzal, amit szeretett volna.

bármennyire is a boldogságunk nem függ az anyagi dolgoktól, nem tagadható, hogy időnként a vásárolt dolgok valóban javítják életünket, vagy növelik boldogságunkat.,

nem az izgalom miatt, véletlenül vásárol valamit, csak rántott le a vasúti egy boltban…

…az érzés végre venni, hogy az egy dolog, hogy már a szemét hónapokig, vagy akár évekig.

hogy ez valami tudod, akkor használja minden alkalommal.

mondja el valakinek, hogy szereti őket.

bárki is érzi a szeretetet, legyen az barát, családtag vagy partner, csak mondja el nekik. Ilyen egyszerű.

még mindig nem biztos benne, hogyan lehet jobbá tenni az életét? Szeretne néhány konkrét tanácsot? Beszéljen ma egy életvezetővel, aki végigvezeti Önt a folyamaton., Egyszerűen kattintson ide, hogy csatlakozzon egy.

lehet is, mint:

  • 30 Módja annak, Hogy A közös Élet Egyszer S mindenkorra
  • 7 Prioritások Az Életben, Hogy Mindig Első
  • 24 Kérdéseket feltenni, Mielőtt Mindent hátrahagyva Új Életet Kezdeni
  • Annak Fontosságát, hogy Cél-Beállítás: 20 ok, amiért Kell, hogy a kitűzött Célokat
  • 21 Dolog, Mindenki Tudja, az Élet
  • 10 A Legjobb Versek az életről