Szívroham Recovery & szív rehabilitáció

mire számíthat, ha hazatér

hazatérve szívroham után ijesztő lehet. Ez a rész a korai gyógyulásról szól, többek között: tevékenység, érzések, étrend és szexuális tevékenység.

ne feledje, hogy körülbelül két hónapig tarthat, amíg a szíve meggyógyul.

Activity

a hazatérés első hetében fáradtnak vagy gyengének érezheti magát. Ez azért van, mert a szívizom és az ágy többi volt a kórházban.

az első néhány hétben:

• öltözz fel minden reggel., Meg kell tudni, hogy vigyázzon az összes személyes higiénia (fürdés, borotválkozás, öltözködés).
• Pace yourself. Terjessze tevékenységeit egész nap. Ha elfáradsz, pihenj és ütemezd a befejezetlen tevékenységeket egy másik napra.
• a napi tevékenység részeként otthon lépcsőzhet, kivéve, ha orvosa azt mondta, hogy ne tegye. Próbálja meg megszervezni tevékenységét,hogy a nap folyamán többször ne kelljen felmászni a lépcsőn.
• sétáljon minden nap az orvos által előírt módon. A rendszeres gyalogos program jó módja annak, hogy visszanyerje energiáját., Kérdezze meg orvosát a megfelelő mennyiségű testmozgásról.
• ha erősebbnek érzi magát, visszatérhet a könnyű házimunkához, például összecsukható ruhák, főzés, könnyű kertészkedés, porzás és mosogatás.
• ne emelje, ne nyomja vagy húzza nagyon nehéz tárgyakat, amíg orvosa nem mondja meg, hogy folytathatja ezeket a tevékenységeket.
• kezelőorvosa tájékoztatni fogja Önt arról, hogy mikor térhet vissza a munkába, mikor vezethet autót, és mikor kezdhet erőteljesebb tevékenységet

a szívroham utáni érzések

a szívroham után a betegek körülbelül egynegyede depressziósnak, dühösnek és félelemnek érzi magát., Ezek normális válaszok, hogy általában elmúlik az idő, ahogy kap vissza a rendszeres tevékenységek. Az érzelmi blues enyhítése érdekében:

• kelj fel és öltözz fel minden nap. Ne maradjon az ágyban egész nap
• keljen ki és sétáljon naponta. Napi tevékenység segít, hogy egy egészséges elme, test.
• folytassa hobbijait és társadalmi tevékenységeit.
• ossza meg érzéseit családjával, barátjával, lelkészével vagy támogató csoportjával
• jó éjszakai alvást kapjon. Az alváshiány fáradtságot vagy ingerlékenységet okozhat., Vigyázzon, hogy ne aludjon túl sokat a nap folyamán, vagy éjszaka nem tud aludni.
• először korlátozza a barátokkal és a családdal való látogatásokat, hogy elkerülje a túlzott fáradtságot. Növelje őket attól függően, hogy hogyan érzi magát. Idővel ezek a látogatások hasznosak lehetnek a szellemek felemelésében.
• csatlakozzon egy szív rehabilitációs programhoz-az érzelmi támogatás csak egy előnye egy irányított tevékenységnek & oktatási program.

Ha kérdése van, kérdezze meg egészségügyi csapatát!, A sok stresszt elkerülheti magának és családjának, ha tud a szívbetegségéről és arról, hogy mit tehet és mit nem.

ha nem érzi úgy, hogy az érzelmei javulnak, vagy aggódik a depressziós érzés miatt, hívja orvosát. Gyógyszerek és tanácsadás áll rendelkezésre, hogy segítsen ebben az időben.

diéta

a szív egészséges táplálkozása nagyon fontos a szívbetegség jövőbeli szövődményeinek megelőzése érdekében., Hat stratégiák csökkenti a koszorúér-betegség a következők:

• Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonák, valamint a hüvelyesek
• Válassza ki a kövér kalória okosan
• fajtától, illetve csak a megfelelő mennyiségű fehérje ételek
• Limit étrendi koleszterin
• a komplex szénhidrát, az energia, korlátozza a bevitt egyszerű szénhidrátok
• a Hely kevesebb hangsúlyt, a nátrium, illetve növelni a bevitt kálium, magnézium, kalcium

a Szexuális tevékenység

a Szexuális tevékenység általában folytatódik, röviddel azután, hogy elhagyta a kórházat., A házastárssal vagy rendszeres partnerrel való közösüléshez szükséges energia mennyisége hasonló ahhoz, hogy körülbelül egy vagy két lépcsőn felmászik, vagy körülbelül fél mérföldet (0,8 km) sétál gyors ütemben. Ha ezeket a tevékenységeket nem tudja elvégezni anélkül, hogy anginát, légszomjat vagy túlzott fáradtságot szenvedne, kérjük, beszélje meg orvosával, mielőtt folytatná a szexuális tevékenységet.,

ne feledje, hogy a szexuális kapcsolatnak mind fizikai, mind érzelmi vonatkozásai vannak

• nyíltan beszéljen partnerével
• szexeljen, amikor pihent és fizikailag kényelmes
• legyen gondoskodó, őszinte és szerető egymással
• a Partner, valamint néhány gyógyszer szorongása zavarhatja a szexuális izgalmat és a teljesítményt., Szóval megbeszéljük-e nehézségei a doktor

hasznos, hasznos, illetve a vonatkozó egészségügyi + wellness információk

enews