sovány banán kenyér muffin, amely annyira ízletes és nedves, soha nem tudhatod, hogy egészségesek (er). Ezek a banán muffinok nincs olaj, alacsony cukor, és alig több mint 100 kalóriát tartalmaz.
Ha már követte a TBFS lehet, hogy már tudja, az imádat gyors kenyér, muffin. Mindig kitalálom, hogyan lehet egészségesebbé tenni őket, így nem kell bűntudatot éreznem, hogy eszem egyet, vagy muffint adok a gyerekeimnek egy snackhez.,
ezeket az egészséges almaszósz zabos muffinokat és ezeket a sovány tökcsokoládés muffinokat teljesen ellenállhatatlannak tartom.
azt is szeretem,hogy a muffinok milyen jól fagynak. Megkönnyítik az életemet, ha gyors és könnyű harapnivalóra van szükségem a családomnak, vagy valami, amit hozzáadhatok a gyerekeim iskolai ebédjéhez.
mivel ez a sovány banán kenyér recept ilyen rajongó kedvenc, Meg akartam mutatni neked az egyszerű lépéseket ugyanazon recept elkészítéséhez, muffinokba!,
hogyan készítsünk banánkenyeret:
kezdjük hozzá tört banánt, tojást, egy kis kanál fehér és barna cukrot és fahéjat egy keverőtálhoz. Ezután adjuk hozzá a lisztet, sütőport, szódabikarbóna, só. Ezután keverje hozzá két evőkanál olvasztott vajat. Ne keverje túl a tésztát (erről többet olvashat a jegyzeteimben, alább).
ossza el egyenletesen a tésztát egy szabványos 12 csésze muffin serpenyőbe.
a muffinok sütése után élvezheti őket sima, vagy vékony vajréteggel.,
nagyon jól lefagynak, ha nagy tételt szeretne készíteni az egyszerű on-the-go snackekhez vagy reggelihez.
Tippek a tökéletes banán muffinokhoz:
használjon extra érett banánt:
szeretem igazán érett banánt használni. Olyan érett, hogy a bőr fekete, a férjem pedig könyörög, hogy távolítsam el őket a konyhapultunkból: -). Minél erősebb a banán, annál édesebb, annál könnyebb a cefre, annál édesebb a kenyér.,
Ez a recept 4 nagy banánt igényel, amit szeretek, mert a muffinok nagyon nedvesek,ízesek és édesek.
Ha nem érett banán kenyér, használja ezt a trükköt:
a Hely, a banán, a héja, egy tepsibe, majd süssük a 350 fokos F 6-8 percre, vagy addig, amíg a banánhéj sötét.
ne keverje túl a tésztát:
a száraz és nedves összetevők kombinálásakor csak addig keverje össze őket, amíg a liszt többnyire be nem épül., Minél többet kevered a tésztát, annál több glutén fog fejlődni, ami a muffinokat gumibbá és sűrűbbé teszi! Tehát a szuper finom muffinokhoz csak keverje meg a tésztát, amíg az összetevők csak össze nem kombinálódnak.
nekem is van egy nagyszerű banán kenyér receptem!
szeretem, ha egészséges snackek vannak a kezemben a gyerekeim számára, és ezek a muffinok tökéletesek, mert extrákat tudok tartani a fagyasztóban. A másik kedvenc egészséges harapnivalóm közé tartozik a nem sütött müzliszelet, a Citrus saláta és az egészséges almaszósz zab muffin.Facebook, Instagram, PINTEREST további remek receptekért Kövess!,
sovány banán kenyér muffin
Utasítás
-
Zsír normál muffin tepsit (vagy a vonal a papír muffin hüvelyek)., Melegítsük elő a sütőt 350 F fok F.
-
keverjük össze a banánt egy keverőtálban. Adjunk hozzá tojást, vaníliát, barna cukrot, granulált cukrot és fahéjat, majd keverjük jól össze.
-
egy külön kis tálban keverjük össze a lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát és a sót. Adjuk hozzá a banán keveréket, majd keverjük össze, csak kombinálni.
-
óvatosan keverje hozzá az olvasztott vajat. Ne keverje túl a tésztát.,
-
Kanalazza a tésztát az elkészített muffin serpenyőbe, majd süsse 18-25 percig. 12 muffint készít.
Megjegyzések
hagyja a muffinokat teljesen lehűlni. Tárolja őket fagyasztó-biztonságos ziplock táskában vagy légmentes tupperware-ben.
táplálkozás
kalória: 130 kcal / szénhidrát: 24g / fehérje: 2g | zsír: 2g | telített zsír: 1g | koleszterin: 18mg | nátrium: 225mg | kálium: 208mg | rost: 2g | cukor: 9g | A-Vitamin: 105iu | C-Vitamin: 3.,4mg | Calcium: 37mg | Iron: 0.6mg
Vélemény, hozzászólás?