dolog, amit soha nem gondoltam volna, hogy a visszatérés, de nem: alacsony emelkedés farmer, Roseanne, és tavaszi megfázás. (Ó, azt hitted, hogy a megfázás csak téli dolog? Találd ki újra.) Csak van valami, ami sokkal rosszabb abban, hogy bent kell maradnia, amikor szép a vetőmagok ültetése egy személy számára (határozottan nem én!) kétségbeesetten kutatva különböző módokon rúgják a szippantásukat a járdára, hogy még mindig eljuthassanak a szabadtéri villásreggelihez., Írja be: a pletyka, hogy valójában ” izzad a hideg.”

biológiai oka van annak, hogy a megfázás szemétnek érzi magát. “Amikor a vírusok megfertőződnek, behatolnak a normális sejtekbe az egész szervezetben, és ezeket a sejteket replikálják. Ez megölheti, károsíthatja vagy megváltoztathatja a sejteket, és rosszul érezheti magát” – magyarázza Elizabeth Targan, MD, A Beth Israel Deaconess Medical Center alapellátási orvosa., Mi történik ezután, hogy lehet, hogy a láz-igen, még a hideg, de ez általában egy alacsony minőségű láz-amely a szervezet módja a feltöltő az immunrendszert, hogy harcolni ki a vírus. (Segít megakadályozni a vírus replikációs képességét is-mondja Dr. Targan.) Ha lázad van, a maghám emelkedik, és izzad.

ezért van ez a fecsegés a hideg “izzadásáról”. Ha lázak valóban hasznos, hívei azt állítják,, majd elméletileg rázza le a betegség gyorsabb felmelegítésével a test más eszközökkel (mint a testmozgás vagy lépve egy szauna).,

a valóság kissé kínos: “nem voltak robusztus ADATOK ennek alátámasztására” – mondja Dr. Targan. Annak ellenére, amit néhány wellness IGers lehet hinni, “verejték nem rendelkezik vírus méregtelenítő szuperhatalmak,” ő mondja. A verejtéked, magyarázza, vízből, nyomokban ásványi anyagokból, tejsavból és karbamidból áll—de nem a vírusból.

melegszik és izzad, miközben beteg vagy, rossz dolog?

nem feltétlenül-feltéve, hogy csak hideg van., “A 30-45 perces, enyhe vagy közepes hatású testmozgás immunerősítést és anyagcsere-lendületet ad a szervezetnek, és segíti a szervezetet a fertőzés leküzdésében” – mondja Dr. Targan. Plusz, egy kis mozgás, amelyet egy forró zuhany követ, segíthet tisztázni a hideggel kapcsolatos torlódásokat. Csak ne menj az edzőterembe, amíg beteg vagy, azt mondja—nem akarsz olyan bunkó lenni, aki hideg baktériumokkal borítja a futópadot.

azonban, ha túl keményen nyomja magát, fennáll a betegség meghosszabbításának veszélye. Ezért, ha láza, fejfájása vagy izom-és ízületi fájdalma van, Dr., Targan szerint ki kellene ülnöd ezt az ülést, és hagynod, hogy a tested teljesen pihenjen. Ugyanez a helyzet a hányással vagy a hasmenéssel—ha az utóbbi kettő néhány napon belül nem tisztul meg, akkor feltétlenül forduljon orvoshoz segítségért.

a szaunázás, ha hideg van, valószínűleg nem is éri meg. Hatékonysága nem tisztázott; 2010-től egyetlen vak, kontrollált vizsgálatot végeztek, amely megállapította, hogy a közös hideg szaunában ülve nem javította a tüneteket. Tehát ragaszkodjon egy párás zuhanyhoz-ez olcsóbb!

tehát ha nem tud izzadni egy hideg, mit csinálsz, hogy jobban érzi magát?,

sajnos igaz, hogy nincs gyógymód a közönséges hidegre. Tehát felejtsd el hívni a dokit, hogy Z-csomagot kérjen, mert amikor vírusokról van szó, az antibiotikumok nem igazán tesznek semmit az Ön számára. (Komolyan, ne csináld ezt. Az antibiotikumok szedése, ha nincs szükség, ösztönzi az antibiotikum-rezisztenciát.) De néhány dolgot megtehetsz, hogy megkönnyebbülést találj, miközben kivárod a hideget:

1. Próbálja OTC kezelések: Dr. Targan azt mondja, hogy OTC antihisztaminok és kombinált antihisztamin / dekongesztánsok segíthet enyhíteni tüsszögés, köhögés, torlódás., (Bár mellékhatásokkal járnak, mint például az álmosság az első generációs antihisztamin gyógyszerek esetében.) Kipróbálhat egy dekongesztáns orrspray-t is, de legfeljebb három napig használhatja-mondja.

2. Alvás: a fantasztikus dolog a megfázás, hogy tudják, csak a megfelelő időben, hogy mellékvágányra—mint közvetlenül azelőtt, hogy a nagy munka bemutatása. Mégis, ha tudsz, rangsorolja a pihenést. Az alvás segít a szervezetnek a vírus elleni küzdelemben – mondja Dr. Targan. Célozz nyolc órára.

3. Hidrát: nem lesz képes megkóstolni a bort egyébként a sok torlódás. (Vicc.,) De figyelj, a víz, a húsleves és a tea elég folyadékhoz jutása különböző okokból fontos-mondja Dr. Targan. “Segíti a szervezetet a fertőzés leküzdésében, a láz által elvesztett folyadék feltöltésében, és fellazítja a nyálkát” – mondja. A meleg folyadékok kortyolgatása szintén megnyugtatja a torkot.

4. Igen, jó íze van, jól érzi magát a karcos torkodon, és anyára emlékeztet, amikor kiskorodban gondoskodott rólad. De a leves erősítheti az immunsejtek aktivitását is, így gyorsabban megrúghatja a fertőzést. Dr., Targan azt is megjegyzi, hogy korlátozott kutatások azt mutatják, hogy a leves segíthet az orrjáratok nyálkahártyájának tisztításában. Még ha nem is “működik”, mondja, még mindig nagyon finom. És tényleg, a pihenés és a leves evés sokkal jobban hangzik, mint a szaunában lógni, hogy kiizzadj egy hideget.

ahelyett, hogy izzad a hideg, próbálja meg néhány ilyen természetes hideg és influenza jogorvoslat. És itt van, hogyan lehet megmondani a különbséget a hideg és a szezonális allergiák között.