rémálmok

• nagyobb Szövegméret

mi a rémálom?

a rémálom rossz álom. Szinte mindenki kap néha-felnőttek és gyerekek. Ez lehet, hogy úgy érzi, félek, ideges, vagy ideges. De a rémálmok nem valósak, és nem árthatnak neked.

Miért kapok rémálmokat?

a nap folyamán bekövetkező stresszes dolgok rémálmokká válhatnak. Rémálmok lehet egy módja annak, hogy enyhíti a nyomást a nap., Ez általában azt jelenti, hogy a legtöbb gyereknek egyszerre kell szembenéznie: otthoni problémák, iskolai problémák, sport vagy iskolai stressz. Néha jelentős változások, mint például a mozgás, vagy egy szeretett személy betegsége vagy halála, stresszt okozhatnak, ami rémálmokhoz vezet.

egy másik dolog, ami rémálmokat okozhat, az ijesztő filmek nézése vagy ijesztő könyvek olvasása, különösen lefekvés előtt.

néha, ha beteg, különösen magas láz esetén, rémálmai lehetnek. Egyes gyógyszerek rémálmokat is okozhatnak., Értesítse szüleit és orvosát, ha azt veszi észre, hogy több rémálma van az új gyógyszer elkezdésekor.

de néha lehet, hogy egy rémálom ok nélkül egyáltalán.

Hogyan tudom megakadályozni a rémálmokat?

Íme néhány tipp, amellyel megpróbálhat rémálmokat irányítani.

egészséges alvási rutinba kerül. Próbálj meg lefeküdni körülbelül ugyanabban az időben, és ébredj fel ugyanabban az időben minden nap. Hacsak nem beteg vagy nem aludt eleget az előző éjszaka, kerülje a napszakokat a nap folyamán. Kerülje az étkezést vagy a testmozgást közvetlenül lefekvés előtt., Kerülje az ijesztő könyveket vagy filmeket lefekvés előtt.

alvás töltött játékkal vagy kedvenc takaróval. Ez segít néhány gyereknek biztonságban érezni magát.

használjon éjszakai fényt. Még ha évekkel ezelőtt feladtad is a tiédet, talán vissza kéne kapcsolnod. Egy éjszakai fény, ha ébren egy rémálom, akkor képes lesz arra, hogy ismerős dolgokat, és emlékszik, hogy hol van.

tartsa nyitva az ajtót. Ez segít emlékezni arra, hogy családja közel van. Ha félsz, kelj fel és találj valakit, aki megnyugtat. Soha nem vagy túl öreg egy öleléshez!

mi van, ha a rémálmok nem mennek el?,

Az idő nagy részében a rémálmok nem nagy probléma. Gyakran segít elmondani egy megbízható felnőttnek a rossz álmait. Ha arról beszélünk, hogy mi történt, talán jobban érzed magad. Ha valami már aggasztó, hogy a nap folyamán, beszél ezekről az érzésekről is segíthet.

néhány gyerek” átírja ” rémálmait azáltal, hogy boldogabb eredményeket ad nekik. Egy másik trükk az, hogy rajzoljon egy képet a rossz álomról, majd tépje fel!

néha segít megőrizni egy álomnaplót, egy notebookot, amelyben leírja az álmokat, amelyeket felidézhet., Az álmaid nyomon követése-jó és rossz -, valamint az, hogy hogyan érezted magad, mielőtt aludtál, jobban megértheted, hogyan működik az elméd éjszaka.

ha sok rémálmod van, akkor a szüleiddel érdemes egy tanácsadót vagy egy pszichológust meglátogatni, hogy segítsen kezelni a rossz álmaidat. Ez ad egy esélyt, hogy beszélni néhány dolog zavar, hogy kapcsolatban lehet a rémálmok.

ritkán előfordulhat, hogy a gyakori rémálmokkal küzdő gyerekeknek orvoshoz kell fordulniuk, aki megnézheti, hogy a rémálmok fizikai állapot miatt vannak-e.,

ne feledje, hogy a rémálmok nem valósak, és nem tudnak bántani. Álmodik valami ijesztő nem jelenti azt, hogy fog történni a való életben. És ez nem jelenti azt, hogy rossz ember vagy, aki gonosz vagy ijesztő dolgokat akar csinálni. Mindenkinek vannak rémálmai.

nem vagy csecsemő, ha rémálom után fél. Ha szülővel, vagy akár testvérrel vagy testvérrel kell odabújnia, akkor rendben van. Néha csak beszélgetni egy szülővel, vagy megragadni egy gyors ölelést lehet minden, amire szüksége van.

a rémálmok egy kicsit ijesztőek lehetnek, de most már tudod, mit kell tenned. Édes álmokat!,