() határozottan lefelé lejtős telek (esp. 1 perc és 5 perc között): ez a minta egy kiváló sprinter/”gyors twitcher” – re jellemző, azaz egy olyan sportolóra, akinek természetes képességei rövid idő alatt a siker felé torzulnak, nagy teljesítményű események. Mivel az aerob képesség meglehetősen képzhető, az ilyen egyén képes lehet arra, hogy megfelelően összpontosított edzéssel inkább “sokoldalú” legyen-azonban, ha már évek óta keményen edzenek, akkor mindig jobb lehet az anaerob vs.aerob erőfeszítések., Ha igen, az ilyen képességeket előnyben részesítő eseményekre (például a versenypályákra, a kritériumokra) való összpontosítás a legtöbb sikert eredményezheti.

( / ) határozottan felfelé irányuló telek (ismét esp. 1 perc és 5 perc között, de kissé 5 perc között és funkcionális küszöb teljesítmény között is): a klasszikus idő-trialista mintázat, azaz neuromuszkuláris teljesítményben és anaerob kapacitásban gyenge, de viszonylag magas aerob erővel, különösen magas Laktát küszöbértékkel., Míg az ilyen sportolók javíthatják teljesítményüket a gyengeségeiken végzett munkával, ez nem feltétlenül igaz, ha erejük csökkenéséhez vezet, ami fenntartható hatalom.

(^) élesen fordított-V minta: egy sportoló, amelyet mind a viszonylag magas anaerob kapacitás, mind az aerob képesség jellemez, így jól alkalmazható olyan eseményekre, mint például a törekvés. Alternatív megoldásként egy potenciális “sokoldalú”, aki egyszerűen nem összpontosított arra, hogy laktátküszöbüket a lehető legmagasabb szintre emelje.,

(V) éles V-minta: valószínűtlen kombináció, tekintettel a neuromuszkuláris teljesítmény és a laktátküszöb közötti várható inverz kapcsolatra, valamint a VO2max és a laktátküszöb között várható pozitív kapcsolatra. Ha egy ilyen mintát be kell tartani, ügyelni kell arra, hogy az alkalmazott értékek valóban reprezentálják a sportoló képességeit, és győződjön meg róla, hogy a mintát nem egyszerűen félreértelmezik (azaz egy általában vízszintes vagy “w” mintát “V” – nek tekintünk)., A szabványok a fiatal felnőttek teljesítménykapacitásain alapulnak, így nem veszik figyelembe az öregedés (vagy fejlődés) hatásait. A korspecifikus szabványok kidolgozásának lehetőségét figyelembe vették, de elutasították a megfelelő közvetlen adatok hiánya, valamint az ismert fiziológiai változásokon alapuló korrekciók megkísérelésének összetettsége miatt. Például, míg VO2max csökken ~0,5 mL per perc per kg évente (~0.,35 mL / perc / kg / év nőknél) 30 éves kortól kezdve az izomerő és a teljesítmény általában jól karbantartott 50 éves korig, majd ezt követően valamivel gyorsabban csökken. Az ilyen megfigyelések azt sugallják, hogy a maximális pontosság érdekében a különböző oszlopokra különböző korfüggő korrekciós tényezőket kell alkalmazni. Nem valószínű azonban, hogy ezek a korral járó differenciált változások elegendőek ahhoz, hogy jelentősen megváltoztassák a versenyző “profilját”, és azt javasolják, hogy a táblákat egyszerűen “úgy kell alkalmazni, ahogy van”, függetlenül a lovas korától.,

szeretném megköszönni Hunter Allennek, Joey D ‘ Antoninak, Jeff Labauve-nak, Jim Martinnak, John Verheulnak és Dave Martinnak, hogy adatokat és visszajelzéseket adott a projekt során.

tudta, hogy a TrainingPeaks atléta Edition szoftver segítségével most megnézheti a Power profil diagramot az interneten? Vagy használja a Power profil Chart belül wko4 asztali szoftver.