Ez biztos, hogy öregszik, amikor az emberek egy kemény edzés után folyamatosan rámutatnak a vörös arcodra.

De ahelyett, hogy szopja a jégkockák, az előtte álló rajongó vagy próbál más trükk, de elpirul az arca, próbáld elfogadod az élénk árnyalatú, mint egy büszke jele az erőfeszítést.

Rob Newton, Edith Cowan egyetemi tanár, a testmozgás és a sporttudományok professzora szerint a vörös arc valójában annak a jele, hogy a tested hatékonyan működik, hogy lehűljön.,

“amikor edzünk, érrendszerünk átirányítja a vért a nem alapvető szervektől és rendszerektől, például az emésztőrendszertől, hogy több véráramot biztosítson a működő izmoknak” – mondta Coach.

” Ha a test úgy érzi, hogy a hőmérséklet emelkedik, elkezdünk izzadni, és az érrendszer kerüli a vért a bőr, hogy megpróbálja eltolni a hőt távol az izmok és a belső a test, úgy, hogy ez a hő is sugárzott a légkörbe.”

arcunk különösen nagy vérellátási kapacitással rendelkezik,ezért különösen vörösre megyünk.,

a nők különösen hajlamosak a vörös arcra, mert hajlamosak kevesebbet izzadni, és több vért sönteni a bőrre, míg a férfiak inkább az izzadságra támaszkodnak, hogy hűvösek maradjanak.

“Ez igazából sokkal jobb mechanizmus gyakorlása során a hőt, mert ez azt is jelenti, hogy a nők kevesebb folyadékot veszít, így hatékonyabb a gyakorlása a hő képest, hogy az ember ugyanazzal a fitness szintjét, egyéb jellemzők,” Professzor Newton rámutatni.,

természetesen egyes nők – és férfiak-vörösebbek, mint mások, amit Newton professzor szerint az egyének hűtőrendszerének változása, valamint a bőr tónusa okoz.

“a halványabb bőrű emberek sokkal vörösebbek lesznek edzés közben” – mutat rá.

“Ez nem feltétlenül rossz dolog, mivel a fejnek és az arcnak nagy felülete van a térfogathoz képest, így nagyon hatékony “radiátor”, hogy megszabaduljon a test hőjétől.”

A súlyzós ülések a vörös arc rövid kitöréséhez vezetnek, mivel a vérnyomás emelkedik, és átmenetileg vért küld az arcnak., De amikor az erőfeszítés megáll, az arcod visszatér a normális szintre.

“fontos, hogy az emelési fázisban lélegezzünk, miközben emeljük – lélegezzük be a leeresztési fázist, és lélegezzünk ki az emelési fázissal” – mondja Newton professzor.

” Ez csökkenti a vérnyomás emelkedését, ezért kevesebb vörös arcú megjelenést eredményez.”

Ez tartós aerob testmozgás, például kocogás, Csoportos fitnesz osztályok vagy nagy intenzitású ülések, amelyek hosszú távú vörös arcot adnak.,

“minél nehezebb gyakorolni, annál melegebb a környezet, annál vörösebb arcú lesz” – magyarázza Newton professzor.

végül Newton professzor azt mondja, hogy nem szabad pirulni egy vörös arcról.

“élvezze-a vörös arc azt jelenti, hogy az érrendszer irányítja a nagy mennyiségű vér a bőrön keresztül, amely így szép hormonok és citokinek, valamint a táplálkozás és a méreganyagok eltávolítása, amely segít megőrizni a bőr fiatalabb látszó és egészségesebb,” rámutat.,

” ha valóban csökkenteni szeretné ezt a szép véráramlást, akkor azt javaslom, hogy hidegebb környezetben gyakoroljon, valamint olyan hűtési gyakorlatokat használjon, mint a nedves törölközők és ventilátorok.”

az egyetlen alkalom, amikor aggódnia kell a vörös arc miatt, ha túl meleg vagy a hipertermia veszélye áll fenn, ami rendkívül magas testhőmérséklet, amely halálos lehet.

ennek elkerülése érdekében Newton professzor szerint fontos, hogy hidratált maradjon a hőségben, és kérjen orvosi segítséget, ha fejfájása, szédülése, száraz, nyirkos bőre van, vagy abbahagyta a verejtékezést.,

kapcsolódó: futó meleg, hideg: miért piruló nem olyan rossz