szinte hivatalosan nyár van, hogy díszítsék a legvirágosabb árnyalatokat, sétáljon az utcai vásárokon, piknik a parkokban, és fürdés a strandokon. De emlékszel arra, hogy a bőrt fényvédővel szippantod? “Ó, nem” néhányunk vissza fog térni, ” jól vagyok. Tudod, hogy a fekete nem reped”, vagy ahogy Kanye mondja: “túl fekete vagyok ahhoz, hogy égjek a sunrays-tól”. Két feltételezés mi, mint feketék emberek, hogy tesz minket kárt módon, ha ki vannak téve a nap.,

Igen, az afrikai származású emberek szerencsések, hogy kevésbé láthatók az öregedés jelei, mint például a ráncok, a finom vonalak és az életkor foltok, mint a fehérek. Ennek oka a bőrünk által termelt melanin nagy mennyisége. A Melanin színt ad a bőrünknek, a szemünknek és a hajunknak. Minél több melanin van, annál sötétebb a bőre. Az afrikai származású emberek természetes napvédő faktorral (SPF) rendelkezhetnek 13-ig, szemben a fehérek 3-4-ével. Ez megvéd minket az ultraibolya (UV) napsugárzástól, ezáltal csökkentve a bőrrák és az öregedés kockázatát., Ez azonban nem nyújt teljes védelmet sem.

amikor a napnak van kitéve, testünk valójában több melanint termel, bőrünk sötétedik, vagy amit általában “barnulásnak” nevezünk. Bár lehet, hogy nem leégés olyan gyorsan, bárki, függetlenül a bőr színe is leégés. Bárki. Több leégés egy életen át növeli a bőr károsodásának kockázatát, mint például a sötét jelek és az egyenetlen bőrtónus.

mi a helyzet a bőrrákkal? Fehérek magasabb bőrrák aránya messze. A feketék azonban bőrrákot is kaphatnak, és ezek a rákok az összes rák 1-2% – át teszik ki., Sokan vagyunk, köztük néhányan az egészségügyi intézményben, akik úgy gondolják, hogy védettek vagyunk, és nem veszélyeztetettek. Ez az a meggyőződés, hogy gyakran vezet a diagnózis végén a betegség folyamata, amikor a rák terjedhet, és nagyobb valószínűséggel halálos kimenetelű.

A bőrrák leggyakoribb típusai a bazális sejt, a laphámsejt és a melanoma. Annak ellenére, hogy kockázatunk alacsonyabb, mint a fehérek az összes ilyen rák esetében, jelentősen magasabb a melanómák halálozási aránya., Valószínűleg a legjelentősebb ikon Bob Marley volt, aki 36 éves korában halt meg melanómából, amelyet eredetileg a toenail foci sérülése miatt utasítottak el. A legtöbb bőrrák, ha időben elkapják, gyógyítható.

van egy figyelmeztetés, bár a napozás. A nap az egyetlen olyan vitamin kulcsfontosságú összetevője, amelyet magunk készíthetünk-D-vitamin a Centers for Disease Control (CDC) szerint a feketék legalább 31% – a D-vitamin-hiányos. A D-vitamin alacsony szintje összefügg a tüdőbetegséggel, a magas vérnyomással, az alvászavarokkal, a depresszióval, a rákokkal és a cukorbetegséggel, hogy néhányat említsünk., A kutatások azt mutatják, hogy a napfényigényünk valószínűleg nem teljesül, mivel fényvédőt használunk, és gyakrabban vagyunk bent.

Tehát mi a teendő? Íme néhány tipp, hogyan lehet a legjobban megvédeni, és vegyenek részt a nap:

szerint a National Institutes of Health, D-Vitamin szakértők azt javasolják, 5-30 perc napozás 2-3 alkalommal hetente fényvédő nélkül, hogy segítsen megfelelni a napi D-Vitamin követelmény. A D-vitaminban gazdag ételeket is fogyaszthatja, vagy az orvosával folytatott beszélgetés után kiegészítőket is szedhet., Ellenkező esetben korlátozza a közvetlen napsütésben töltött időt, különösen a nap közepén 10: 00-2: 00 között.

* Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a csecsemőket közvetlen napfénytől távol kell tartani, és ha szoptatnak, D-vitamin-kiegészítőkkel kell ellátni

mi a helyzet a fényvédővel?

* használja naponta egész évben

válasszon arc hidratáló fényvédő is.

* Keressen egy címkét, amely azt mondja: “széles spektrumú védelem”

ez védelmet nyújt mind az UVA, mind az UVB ellen. Az UVA a bőrrákhoz és az öregedéshez kapcsolódik. Az UVB a napégés fő oka.,

· felnőtteknek 15-30, gyermekeknek pedig 30 SPF fényvédőt használjon

2-3 óránként, hosszú napsugárzás esetén.

· kerülje a spray-k használatát, különösen a gyermekek számára

aggodalomra ad okot, hogy a tüdőbe kerülnek.

* 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél nem alkalmazható fényvédő krém

ezek fokozhatják a napérzékenységet.

* illatmentes termékek vásárlása

nem kell teljesen elkerülnie a napot, azonban ésszerűnek kell lennie és összhangban kell lennie a védelemmel, miközben élvezi a nyár kínálatát.

Dr., Aletha Maybank egy testület tanúsított orvos mind a gyermekgyógyászatban, mind a megelőző orvoslásban / közegészségügyben. Követheti őt a Twitteren a @Dralethamaybankban.