Az önrendelkezési elmélet (SDT), által megfogalmazott Edward L. során megállapította, hogy Richard M. Ryan, egy átfogó elmélet az emberi motiváció, amely a koncepció alapvető vagy egyetemes pszichológiai kell a kompetencia, folyóiratok a kapcsolat, valamint az önrendelkezéshez, a differenciálás típusú motiváció (autonóm, ellenőrzött) vagy központi, meghatározó jellemzői., Az SDT azt állítja, hogy a motiváció típusa, nem pedig az összeg, az eredmények fontosabb előrejelzője, valamint hogy a motiváció típusát az alapvető igények kielégítésének mértéke határozza meg. Az elmélet azt jósolja, és az empirikus bizonyítékok megerősítették, hogy az alapvető szükségletek kielégítése, valamint az autonóm motiváció fontos pozitív eredményekkel jár, mint például a fokozott jólét, a jobb tanulás és a nagyobb kitartás., Tanulmányok azt is mutatják, hogy amikor a hatósági adatok autonómiát támogatnak, figyelembe véve a másik személy perspektíváját és választást biztosítva, a másik személy hajlamos önállóbbvá válni.

Alapvető Pszichológiai Szükségletek

SDT javasolja, hogy amellett, hogy az igénylő, különböző fizikai formája a táplálék (pl. élelmiszer, víz), az emberek alakult ki, hogy szükség bizonyos pszichológiai tapasztalatok optimális működését-lelki egészségre., Az SDT három olyan pszichológiai tapasztalatot azonosított, amelyek egyetemesen szükségesek az Optimális növekedéshez, integritáshoz és jóléthez: a kompetencia, a rokonság és az önrendelkezés szükségleteit. Az a posztulátum, hogy ezek az igények univerzálisak, azt jelenti, hogy minden ember számára nélkülözhetetlenek, nemtől, etnikai hovatartozástól, társadalmi-gazdasági státustól vagy kulturális értékektől függetlenül. Vegye figyelembe minden igényt.,

az első pszichológiai tapasztalat, amelyet szükségként azonosítottak, a kompetencia érzése, azaz az az érzés, hogy az ember hatékonyan foglalkozik a belső és külső világokkal. Ez a koncepció Robert White írásaiból származik, aki arról beszélt, hogy a hatás motiválja. White azt javasolta, hogy amikor a gyerekek játszanak, azért csinálják, mert szórakoztató, de a gyerekek is tanulnak, hatékonyabbá vagy kompetensebbé válnak játék közben., A kompetencia vagy hatásosság érzése az önmagunk kezelésének megtanulására vonatkozik, például az érzelmek hatékony szabályozásának megtanulására, csakúgy, mint a nagyobb társadalmi környezetben való működés megtanulására. Az a felismerés, hogy az ember az élet bármely fontos tevékenységében vagy értelmes aspektusában javul, nagyon örömteli, és úgy értelmezhető, mint a kompetencia alapvető szükségletének kielégítése.

az SDT-n belül szükség van a pszichológiai tapasztalat második típusára., A tapasztalat folyóiratok a kapcsolat nagyjából meghatározott érzés kapcsolódik más emberi lények: a szerető illetve, hogy szerette, a gondozó pedig, hogy törődött, a csoportokba tartozó vagy kollektívák, valamint, hogy a tartós kapcsolatok jellemző a kölcsönös bizalom. Amikor valaki értelmes beszélgetést folytat, levelet ír vagy kap egy barátjától vagy családtagjától, vagy megölel valakit, akit érdekel, a személy valószínűleg megelégedéssel tapasztalja meg a kapcsolat szükségességét.,

az önrendelkezési elméletben a harmadik alapvető szükséglet az autonómia vagy az önrendelkezés szükségessége. Az önrendelkezés fogalma Richard deCharms írásaiból alakult ki, aki megkülönböztette az ok-okozati összefüggés belső és külső érzékelt helyét. DeCharms azt javasolta, hogy ha az emberek belső látszólagos pályája, ok-okozati összefüggés, akkor úgy érzik, hogy az eredete a saját tetteit, ahelyett, hogy egy bábu, amely magában foglalja az elnyomásból a külső erők., Az önmeghatározás magában foglalja az akarat vagy a teljes hajlandóság érzését, a választás érzését arról, hogy mit csinál, teljes mértékben támogatja az ember cselekedeteit, és megtapasztalja a szabadságot gondolataiban, érzéseiben és cselekedeteiben. Ezek a tapasztalatok kielégítik az autonómia vagy az önrendelkezés alapvető szükségességét. Bár más pszichológusok ezen kifejezések egyikét vagy másikát használhatják, hogy valami mást jelentsenek, mint amit az önrendelkezési elméletben jelent, ezeknek a többszörös leíróknak a használata arra szolgál, hogy valódi érzetet adjon annak, amit a kifejezések jelentenek az SDT-n belül., Röviden, az SDT azt állítja, hogy az embereknek alapvető szükségük van arra, hogy teljes mértékben támogassák cselekedeteiket, és szabadon érezzék magukat a korlátok és a nyomás tekintetében.

összefoglalni, SDT felfedezi, hogy ez a három típusú élmények—tapasztalatok a kompetencia, folyóiratok a kapcsolat, autonómia—hozzájárul, fontosabb, hogy az emberek lelki, mind a fizikai jól-lét. Olyan mértékben, hogy ezen igények bármelyikét meghiúsítják vagy megtagadják az embereknek, ennek eredményeként valamilyen pszichológiai vagy fizikai csökkenést szenvednek., Ezenkívül ezeket a pszichológiai igényeket az egyik típusú motiváció energiaforrásaként azonosítják, amelyet belső motivációnak neveznek.

Intrinsic Motivation and Extrinsic Motivation

az Intrinsic motivation a motiváció típusa, amelyet az érdeklődés és az élvezet tapasztalata jellemez. Azt mondják, hogy a belső motiváció jutalma a tevékenység elvégzésében van, nem pedig abban, amit vezet. Más szavakkal, a belső motivált viselkedést a tevékenységet kísérő spontán érzések tartják fenn., Azok a tevékenységek, amelyeket igazán élvez— talán Lacrosse vagy golf, esetleg olvasás vagy rajzolás, esetleg hegymászás vagy merülés az óceánban—, alapvetően motiváltak. A belső motiváció fogalmát olyan viselkedések teljes körének leírására használják,amelyeket szívesen alkalmaznak jutalom vagy büntetés hiányában. A belső motiváció prototípusos példája a játékban lévő gyermek, őrülten fut a játszótér körül, hóembert épít, homokozóban ás, vagy egy nagy kartondoboz klubházzá alakítása., Mindezek a tevékenységek energiát igényelnek, de a jutalmak teljesen magukhoz a tevékenységekhez kapcsolódnak. Az SDT szempontjából az ilyen tevékenységek energiája az alapvető pszichológiai szükségletekből származik (pl. kompetencia, relationness és autonómia).

a belső motiváció kiegészítését, azaz a motiváció típusát, amely más emberi tevékenységeket energizál és irányít, extrinsic motivációnak nevezik. Az ilyen típusú motivációt a viselkedés és valamilyen elválasztható következmény közötti instrumentalitás jellemzi., Az extrinsic motiváció klasszikus példája egy tevékenység a jutalomért. Ebben az esetben a személy nem végzi el a tevékenységet, mert maga a tevékenység érdekes és élvezetes, hanem azért, mert a tevékenység lehetővé teszi a személy számára a jutalom megszerzését. A büntetés elkerülése érdekében, a szülő vagy a házastárs kedvelése, egy csoport elfogadása, hogy jobban nézzen ki, mint valaki más, mind példák arra, hogy extrinsically motivált.,

A belső motiváció aláásása

az egyik jelenség, amelyre az SDT jól ismert, az extrinsic jutalmak belső motivációjának aláásása. Az 1970-es évek elején néhány meglepő kutatás azt sugallta, hogy sötét oldala lehet a feladat-függő kézzelfogható jutalmak, például pénz vagy díjak használatának, hogy ösztönözzék az embereket érdekes tevékenységekre, például tanulásra vagy játékra., A kezdeti kísérlet Deci megállapította,hogy amikor a főiskolai hallgatók dolgozott érdekes rejtvények pénzt keresni, végül megtalálni a rejtvényeket kevésbé érdekes és élvezetes, mint a többi diák, aki dolgozott ugyanazon rejtvények anélkül, hogy pénzt. Azok a diákok, akiket a rejtvények megoldásáért fizettek, kevésbé valószínű, hogy visszatérnek a puzzle-tevékenységhez egy későbbi szabad játékidőszak alatt. Más szóval, amikor az emberek jutalmat kaptak egy érdekes tevékenységért, elvesztették az érdeklődést a tevékenység iránt, és kevésbé valószínű, hogy később folytatják a tevékenységet.,

az SDT szempontjából a belső motiváció csökkenésének oka az volt, hogy a jutalmak hajlamosak arra, hogy az egyének kontrolláltnak érezzék magukat. A jutalmaktól függtek, és elvesztették az érzéküket, hogy önállóan végezzék a tevékenységet. Mivel az autonómia iránti igény kielégítése elengedhetetlen az emberek érdeklődésének és életképességének fenntartásához a tevékenységhez—azaz belső motivációjához -, viselkedésük ellenőrzésekor elvesztették a belső motivációt.,

érdekes módon a Deci egy másik korai kísérlete azt mutatta, hogy amikor az emberek pozitív visszajelzést kaptak egy érdekes tevékenység elvégzéséért, belső motivációjuk inkább növekedett, mint csökkent. Az SDT magyarázata az volt, hogy az emberek aktivitásával kapcsolatos pozitív visszajelzésekben szereplő információk kielégítették a kompetencia szükségességét, és fokozták belső motivációjukat., Mivel a pozitív visszajelzést néha verbális jutalmaknak nevezik, ez a kísérlet segített abban, hogy a jutalmak nem mindig aláássák a belső motivációt. Ehelyett hajlamosak aláásni a belső motivációt, amikor az emberek úgy érzik, hogy a jutalmak irányítják őket.

több mint 100 közzétett kísérlet vizsgálta a jutalmak hatását a belső motivációra. Általában mindezen tanulmányok során az eredmények azt mutatják, hogy a kézzelfogható jutalmak általában csökkentik a belső motivációt, míg a verbális jutalmak inkább fokozzák azt., Még más tanulmányok is megvizsgálták más motivátorok hatásait, mint például a felügyelet, a határidők, az értékelések, valamint a verseny megnyerésére gyakorolt nyomás. Ezek a tanulmányok azt sugallják, hogy ezek a motivátorok hajlamosak aláásni a belső motivációt, mert csökkentik az emberek autonómia-tapasztalatát.

Autonóm Motiváció, valamint Kontrollált Motiváció

A diminishment belső motiváció által külső motiváló keresztül a keresztez ember van szükség az autonómia felvetett egy érdekes kérdés: minden külső motivációk általában irányítani az embereket?, Másképpen fogalmazva, lehetséges-e önmeghatározás, miközben extrinsically motivált tevékenységet végez? Az SDT azt javasolja, hogy az emberek internalizálhassák a külső utasításokat vagy vészhelyzeteket, és elfogadhassák őket sajátjuknak. Például egy szülő kérése, hogy a gyermek részt vegyen a ház körüli házimunkában, hogy segítse a családot, extrinsic motivátor lenne. A gyermek kezdetben elvégezheti a házimunkát, hogy kedves legyen a szülőnek. Fokozatosan azonban a gyermek internalizálhatja a segítség értékét, a viselkedés szabályozását, így önállóbb lenne a házimunkák elvégzésében., Az SDT ugyanakkor azt is javasolja, hogy az értékeket és a szabályozásokat különböző mértékben internalizálják. Ha a gyermek egyszerűen bevenné a szabályozást, és arra kényszerítené magát, hogy segítsen, a gyermek továbbra is viszonylag ellenőrzött lenne. Lehet, hogy a gyermek ezt teszi, hogy elkerülje a bűntudatot vagy az értéktelenséget, amely bár internalizálódott, nem képviseli az autonóm önszabályozást. Ahhoz, hogy önállóvá váljon, a gyermeknek azonosulnia kell a tevékenység fontosságával, és integrálnia kell annak értékét és szabályozását saját értelmébe, hogy ki ő., Jelentős kutatások kimutatták, hogy lehetséges az értékek és szabályozások internalizálása és integrálása, és hogy ez a pszichológiai jólét magasabb szintjéhez kapcsolódik. Ennek megfelelően az SDT idővel megváltoztatta az elmélet legfontosabb differenciálódását a belső és külső motivációtól az autonóm és ellenőrzött motivációig. Az autonóm motiváció belső motivációból, valamint teljesen internalizált extrinsic motivációból áll., Az ellenőrzött motiváció ezzel szemben a külső vészhelyzetek szabályozásából, részben internalizált értékekből vagy vészhelyzetekből áll—amit az SDT-ben introjecteknek neveznek.

az autonóm motiváció magában foglalja a választás érzését, mivel az ember teljes mértékben támogatja az ember cselekedeteit vagy döntéseit. Az emberek nem eredendően motivált viselkedés, mert úgy találják, a tevékenységek érdekes és élvezetes; ők jól internalizált extrinsically motivált viselkedés, mert találják őket személyesen fontos., Tehát az érdeklődés és a fontosság az autonóm motiváció két alapja, és a tevékenységek mindkét okból lehetővé teszik az emberek számára, hogy kielégítsék a három alapvető pszichológiai igényt. Az ellenőrzött motiváció ezzel szemben magában foglalja a cselekvést, mert úgy érzi, hogy erre nyomást gyakorol, akár kényszer, akár csábítás révén. Ha a vezérelt, az emberek úgy viselkednek, mert úgy érzik, csábította, amelyet csábító jutalmak, érzem, kénytelen azzal, hogy a tekintélyt, vagy introjected kereslet csinálni, hogy támogassa egy törékeny önbecsülésüket., Az ellenőrzés során az emberek érzik a kompetencia vagy a rokonság érzését, de nem fogják kielégíteni az autonómia iránti igényüket. Az SDT jövőjétől kezdve mind a három alapvető pszichológiai igény kielégítése szükséges az autonóm motivációhoz és az optimális jóléthez.

autonóm motivációval kapcsolatos pozitív eredmények

az SDT alapvető szükségleteinek meghatározása alapján ezeknek az igényeknek az kielégítése elősegíti a pozitív pszichológiai egészséget., Több mint három évtizedes kutatás megerősítette, hogy az autonóm motiváltság és a pszichológiai szükségletek kielégítése létfontosságú mind a mentális, mind a fizikai jólét szempontjából. A kontrollált motivációhoz viszonyított nagyobb autonóm motiváció több pozitív érzelemhez és kevesebb stresszhez kapcsolódik. Ez a minta mind a gyermekek, mind a felnőttek mintáiban megjelenik, olyan változatos országokban, mint Németország, Bulgária, Oroszország, Dél-Korea, Törökország és az Egyesült Államok.,

az autonóm motiváció a jobb életmódváltáshoz, a jobb fogalmi megértéshez és a mély tanuláshoz, a nagyobb munkahelyi elégedettséghez és teljesítményhez, valamint a nagyobb kreativitáshoz vezet. Például a kutatások kimutatták, hogy amikor az emberek önállóan motivált enni egy egészségesebb étrend és a testmozgás több, hajlamosak fenntartani ezeket a viselkedéseket hatékonyabban hosszú távon. Amikor a diákok az iskolában több autonóm motivált, hajlamosak arra, hogy jobb minőségű, kevésbé valószínű, hogy kiesik., A nagyvállalatok alkalmazottai nagyobb valószínűséggel kapnak pozitív munkahelyi értékeléseket, ha önállóan motiváltak. A motivációtól független személyek által készített festményeket és kollázsokat valószínűleg kreatívabbnak ítélik meg a szakértői bírák. Az autonóm motiváció érdemei sokfélék és változatosak.

autonóm motiváció előmozdítása

számos tanulmány kimutatta, hogy lehetséges az autonóm motiváció fokozása., A kutatás azt jelezte, hogy amikor a hatóság a számok, mint például a szülők, vezetők, tanárok, edzők, vagy az orvosok több autonómiát támogató, a gyerekek, a beosztottak, a diákok, sportolók, vagy beteg lesz több, önállóan is motivált. Az autonómia támogatása azt jelenti, hogy a hatósági személyek figyelembe veszik és megértik a másik személy perspektíváját, és e perspektívát figyelembe véve kapcsolódnak ehhez a személyhez. Például az autonómia-támogató tanárok a diákok képzettségi szintjét tekintve kapcsolódnak a diákjaikhoz, és arra ösztönzik őket, hogy lépjenek tovább onnan., Továbbá az autonómia-támogató hatóság figurája választási lehetőséget kínál, értelmes magyarázatot ad arra, hogy miért fontosak a kért viselkedések, és ösztönzi a feltárást és a kísérletezést. Ily módon a hatósági adatok megkönnyíthetik az autonóm motivációt, az alapvető pszichológiai szükségletek kielégítését, valamint a nagyobb egészséget és jólétet.