hogyan lehet megbirkózni a magasság Breckenridge

nem számít, ha fut 10 mérföld egy nap, vagy van egy kifogástalan pályarekord síelés nyitott bezárni szünet nélkül. A magasság még mindig eljuthat hozzád.

nincs mit szégyellni. Breckenridge – ben végül is 9600 lábnál vagy-majdnem kétszerese a Denver (5280 láb) magasságának, és fokozatosan magasabb, mint a legtöbb helyen., A levegő vékony … még vékonyabb a hegy tetején (Imperial Bowl-szolgálja a kontinens legmagasabb felvonó-felsők ki alig 13.000 láb). Ahogy egyre magasabb, akkor találja magát zihálva azt Darth Vader-stílusban.

A magassági betegség nagyon valóságos dolog, bárki számára sztrájkolhat, életkorától vagy fitnesz szintjétől függetlenül. Milyen tünetei vannak a magassági betegségnek? Légszomj, szapora pulzus, fáradtság, fejfájás, hasmenés, étvágytalanság, hányinger. Kicsit olyan érzés lehet, mint az influenza vagy a másnaposság, amelyet súlyosbíthat a jet lag.,

szerencsére számos módja van a magassági betegség leküzdésének, és annak elkerülése érdekében, hogy először is:

  1. a nagy magassággal való megbirkózás egyik első módja a lassú Belépés.
    Ha lehetősége van egy-két éjszakát Denverben tölteni, ez segíthet az akklimatizálódásban. Ha nem jön közvetlenül Breck, csábító, mint ez, ne indítson fel Imperial Bowl az első napon. Vegyünk néhány fut az alsó részén a hegy-csúcsok 7 és 9-lassan, hogy az utat fel a következő napokban.
  2. hidratált maradjon.,
    fontos, hogy a Breck – i tartózkodása alatt sok vizet és/vagy sportitalot – legalább egy literrel többet, mint amennyit általában naponta iszik.
  3. ne igyon túl sok piát.
    természetesen hajlik arra, hogy egy-két libationnal megünnepelje csillagnapját, de igyon valami hidratálást minden sör vagy koktél között, és ne tégy túlzásba. Az alkohol csökkenti a vér oxigénjét, és mindenre szüksége van.
  4. Egyél egy tisztességes reggelit, és ragaszkodj az egészséges, alacsony zsírtartalmú, alacsony nátriumtartalmú étrendhez, rengeteg egészséges szénhidráttal (gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona).,

ha magassági betegség tüneteit tapasztalja, ne hagyja, hogy tönkretegye az utazást. Találd ki, mi az 1. számú jogorvoslat? Oxigén! Persze, hogy megtalálja, ha alacsonyabb magasságokba mozog. A magasság, amelyen az egyének betegnek érzik magukat, változhat. Néhány ember, aki megadja magát a magassági betegség Breckben, tökéletesen jól érezheti magát Vail-ban (8,100 lábnál), míg mások még mindig betegnek érezhetik magukat Denverben. De nem akarjuk, hogy elhagyd a várost.,

hogyan lehet oxigént szerezni a Breckenridge-ben:

annak bizonyítására, hogy nem te vagy az egyetlen szívó szél, Breck ad otthont egy dedikált oxigénrúdnak. Az O2 Lounge La Cima Mall déli végén Main Street kellékek 15, 30 és 45 perces oxigén ülés, valamint bérel oxigén gépek, hogy haza. Finom turmixokat és kávét is szolgálnak fel. Az AlpinAire Healthcare on Airport Road oxigénszolgáltatásokra is specializálódott. Meg fog lepődni, hogy néhány szar az ol ‘ O2 lehet, hogy úgy érzi, azonnal jobb.