Katrina Gay mindig aggódott a munkahelyi teljesítménye miatt, de a szorongást előnyére használta azzal, hogy minőségi munkát végzett. A szeptember elleni terrortámadások után. 11, 2001, azonban egy kicsit kevésbé érezte magát az irányítás alatt.

” az éjszaka közepén felébredtem, és a szívem száguldott. Izzadnék, és úgy érezném, hogy szívrohamom van ” – mondta Gay. A munkahelyén fizikailag és érzelmileg is kimerültnek érezte magát, és nehezen tudott beszélni és hallgatni az összejöveteleken.,

szerencsére, mint az Országos mentálhigiénés Szövetség (NAMI) területi műveleti vezetője, Gay azonnal felismerte a tüneteit, és felkeresett egy pszichiátert. Szorongásos rendellenességet diagnosztizáltak nála.

a szorongásos zavarok a leggyakoribb mentális betegségek, amelyek 19 millió gyermeket és felnőttet érintenek az Egyesült Államokban-jelentette az amerikai szorongásos zavarok Szövetsége (ADAA).

az ADAA arról is beszámol, hogy a betegség a teljes 148 milliárd dolláros mentális egészségügyi számla közel egyharmadát fogyasztja a nemzet számára., Ez nem meglepő, mivel a szorongásos betegségben szenvedő emberek háromszor-ötször nagyobb valószínűséggel mennek orvoshoz, hatszor nagyobb valószínűséggel, mint a nem szenvedők, pszichiátriai betegségek miatt kórházba kerülnek.

bár a szorongásos zavar olyan betegségek csoportját írja le, mint a generalizált szorongásos rendellenesség, rögeszmés-kényszeres rendellenesség, pánikbetegség, poszttraumás stressz rendellenesség és fóbiák, vannak olyan tünetek, amelyek a betegség egészét jellemzik.,ude ezek a leírások:

  • Irreális vagy a túlzott aggodalom
  • Eltúlzott riadt reakciók
  • alvászavarok
  • Jitteriness
  • Fáradtság
  • szájszárazság
  • Gombóc a torokban
  • Remeg
  • Izzadás
  • Racing vagy lüktető szív

a munkahelyen, ezek a tünetek lehet fordítani, nehezen dolgozó kollégák, ügyfelek, koncentrálási nehézségek, érdeklődést, a félelem helyett összpontosítva munka fordult le a feladatokat, mert a félelem a kudarctól, a repülés, a liftben, vagy a nyilvános beszéd.,

azoknak az embereknek, akik úgy gondolják, hogy szorongásos zavaruk lehet, Jeffrey P. Kahn, MD, klinikai pszichiáter és a munkahelyi mentális egészség és termelékenység szerzője a következő első lépéseket javasolja:

  • beszéljen a problémáról valakivel, akivel jól érzi magát. Kérdezd meg azt a személyt is, amit észrevesznek rólad.
  • vegyen egy kis szünetet az aggodalomtól sportolással, zenehallgatással, imádkozással vagy meditációval.
  • csatlakozzon egy önsegítő csoporthoz.
  • ha a problémáról beszél, vagy a relaxációs technikák nem működnek, kérjen szakmai konzultációt.