• a lehető legaktívabb életet éljenek, elkerülve az ülő életmódot. Futás, gyaloglás vagy kerékpárút segít a vérkeringés javításában a test ezen területén.
  • ha hosszú ideig ül, időről időre változtassa meg a testtartását. Azt is javasoljuk, hogy felkeljen, nyújtsa a lábát egy kicsit sétálva.,
  • amikor a nap végén fáradt és duzzadt lábakat észlelünk, semmi sem olyan, mint meleg sós vízben áztatni vagy könnyű masszázst adni nekik lefekvés előtt. Ebben az esetben a kamilla gyulladásgátló tulajdonságainak köszönhetően nagy szövetséges lehet. Készítsen infúziót ezzel a növénygel, majd alvás előtt pihentető fürdőt adjon a lábának.
  • tegye fel a lábát körülbelül 20 percig, hogy elősegítse a vér normális működését. Ezenkívül körbe mozgathatjuk a bokákat, hogy stimuláljuk ezt a vérmozgást ezen a végtagon.,
  • egy másik trükk az, hogy elkapjon egy teniszlabdát. Lépjen rá, és mozgassa oda-vissza. Vegye figyelembe, hogy ez a sajátos masszázs terjed az egész növényre.
  • kerülje a túl sokat húzó cipő, zokni vagy nadrág viselését. Ugyanaz a tanács, amelyet az övek esetében lehet alkalmazni.
  • csökkentse a só fogyasztását az ételeinkben, és kerülje a felesleges kávét vagy alkoholt, ha duzzadt lábai vannak.