annyit kell tanulnunk a kínai hagyományos orvoslásban használt természetes gyógymódokból. Az ország a leghosszabb dokumentált egészségügyi eredményekkel rendelkezik a kezelésekből, több mint 2200 évnyi megfigyeléssel és kísérletezéssel. Az ősi orvosi módszereket még mindig széles körben használják az ellátás színvonalaként. Az amerikaiak, sok ilyen gyógynövény terápiák előnyösebb keményebb vényköteles gyógyszert, hanem egyre inkább használják a betegségmegelőzés -, hogy optimalizálja az általános egészségi és a betegség elleni küzdelem, mielőtt még fejlődik., Ez a helyzet schisandra berry – vel. Vessünk egy pillantást az étrend hozzáadásának előnyeire.
mi az a schisandra?
Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-S, a texasi Austinban gyakorlott dietetikus, az I Live Well Nutrition alapítója azt mondja: “Schisandra egy bogyó, és a goji vagy acai kategóriába tartozik. Antioxidáns összetevőkkel rendelkezik és védő hatású. De még mindig nincs elég kutatás rajta.”
Ez egy hegymászó szőlő bogyója, amely Észak-Kínában és Oroszországban nő., Néhány alternatív név A Wu wei zi és az “öt ízes gyümölcs”—ez utóbbi azért, mert az összes különböző ízösszetevővel rendelkezik: édes, savanyú, keserű, csípős, sós. A bogyó rendkívül magas antioxidánsokban és lignánokban.
a Schisandra frissen vagy teljes élelmiszer formában, porokban vagy tinktúrákban kapható. A vitamintartalom attól függ, hogyan eszik, Adrien elmagyarázza: “a bogyóból származó étkezés több rostot eredményez.”Általában csak gyógyászati célokra használják.
milyen egészségügyi előnyei vannak a schisandra-nak?,
úgy tűnik, hogy a schisandra-nak jó néhány potenciális előnye van. Mind a mentális, mind a fizikai stressz csökkentésére, valamint a test rendszereinek egyensúlyának helyreállítására használták. Méregteleníti a májat, növeli a megismerést és a koncentrációt. Az állatokon végzett vizsgálatok gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásokat, valamint az anyagcsere fokozódását mutatták ki. Nagyon kevés humán klinikai vizsgálat létezik az existance-ben. Valószínűleg a legszélesebb körben vizsgált terület a májfunkcióra gyakorolt pozitív hatása. A Schisandra képes megvédeni a májfunkciót és segíteni a májátültetett betegek gyógyulását.,
a kínai orvoslásban a Schisandra-t a menopauza tüneteinek enyhítésére, az öregedés tüneteinek leküzdésére, a test méregtelenítésére és a vitalitás helyreállítására használják. Azt is használják a bőr tonik. Nagyon összehúzó, segít a bőrnek megtartani a nedvességet, helyreállítva a fiatalos ragyogást. Schisandra tartják adaptogén, használt kifejezés holisztikus gyógyászatban gyógynövények, amelyek segítenek a szervezetnek fenntartani az egyensúlyt, és alkalmazkodni a fizikai, kémiai, biológiai stresszorok.
vannak-e mellékhatások a schisandra szedésére?,
bizonyos jelek arra utalnak, hogy a schisandra méhösszehúzódásokat okozhat, ezért terhesség alatt nem szabad fogyasztani. Néhány lehetséges kölcsönhatások vényköteles gyógyszerek léteznek, különösen gyógyszeres célja, hogy megakadályozzák a vérrögök és a máj gyógyszert.
Ezen interakciókon kívül a schisandra-nak nincsenek jelentősebb ismert mellékhatásai. Ne feledje azonban, hogy továbbra is kutatást kell végezni a schisandras emberre gyakorolt hatásáról. Ilyen közmondásos előnyökkel több kutatás segítene annak használatának optimalizálásában.,
hozzáadása schisandra a diéta
felveheti Schisandra bogyók, porok, tinktúrák a turmixokat, gyümölcslevek, vagy egyszerűen csak enni a bogyók egész (bár lehet, hogy túl savanyú közvetlen fogyasztásra). Csak néhány bogyó naponta biztosíthatja a hagyományos orvoslás által leírt előnyöket. Vannak receptek a schisandra sziruphoz is, hasonlóan a bodzasziruphoz, amely növeli az immunrendszert. Más receptek, mint ez az eper saláta, kombinálják a port édes, sós ételekkel.
Vélemény, hozzászólás?