te sodródik le aludni, inching egyre közelebb dreamland, amikor minden a hirtelen veszélyt érzel. Úgy érzed, hogy leesel, megpróbálod magad elkapni, és hirtelen felébredsz.
mi folyik itt? Gyakori alvászavart tapasztalt, amit hipnikus bunkónak neveznek., (Ugyanezt néha hipnagóg bunkónak vagy alváskezdésnek nevezik, és nem mindig ébresztik fel az embereket.)
“senki sem tudja biztosan, mi okozza őket” – magyarázza Tom Stafford pszichológus a BBC Future-nél, ” de számomra egy rejtett harc mellékhatásait képviselik az agyban, amely minden este az ébrenlét és az álmok közötti csúcsponton történik.”
más szóval, amikor az alvás hatásai csak most kezdik átvenni a testedet és az agyadat,úgy tűnik, hogy az éber éned néha váratlanul visszabújik, és felébred. Boo.,
amit tudunk a Hypnic Rándulásokról
a Hypnic rándulások a myoclonus néven ismert akaratlan izomrángások. A csuklás is ebbe a kategóriába tartozik.
ezek a pillanatnyi riasztó alvászavarok kissé rejtélyesek. De vannak elméletek arról, hogy miért tapasztaljuk meg őket.
az egyik ez a fent említett ötlet, hogy van egyfajta alvás-ébresztő birkózás az agyadban. “Ahogy az alvásbénulás beindul, a fennmaradó nappali energia fellángol, és látszólag véletlenszerű mozdulatokkal tör ki” – írja Stafford. “A Hypnic rándulások a normál nappali motorvezérlés utolsó zihálásai.,”
egy másik elmélet evolúciós, nyúlik vissza a főemlős őseink. Frederick Coolidge, a Colorado Egyetem pszichológusa azt javasolta, hogy egy hipnikus bunkó lehet “archaikus reflex az agy félreértelmezésére az alvás kezdetét kísérő izomlazítás jeleként, hogy az alvó főemlős kiesik egy fáról. A reflex is volt szelektív érték azáltal, hogy az alvó helyreigazítása vagy felülvizsgálja az alvó helyzetben egy fészekben vagy egy ág annak érdekében, hogy biztosítsa, hogy a csökkenés nem történt meg.,”
egyik elméletet sem támasztják alá bizonyítékok, és a témával kapcsolatos kutatások kevés. Az alvásindítás gyakori és ártalmatlan, és nem valószínű, hogy a közeljövőben bárki kutatási programjának csúcspontjára lőne.
de a tudósok megfigyelték, hogy a hipnikus rándulások gyors szívveréssel, felgyorsult légzéssel, izzadsággal, néha “a sokk vagy” az ürességbe esés sajátos érzékszervi érzésével járnak.””
“jóindulatúak” – jegyzi meg egy tanulmány a Sleep Medicine folyóiratban, és gyakran fordulnak elő teljesen egészséges embereknél., Néha, bár nem mindig, “által kiváltott fáradtság, stressz, alváshiány, erőteljes testmozgás, és stimulánsok, mint a koffein és a nikotin.”
ha folyamatosan tapasztalja őket, vagy elég, hogy szorongást vagy álmatlanságot fejlesztett ki, beszéljen orvosával. De az emberek 70% – ának, akik megtapasztalják őket, a hypnic rándulások egy ártalmatlan rémület pillanata, semmi több. Vegyél mély lélegzetet, lazíts, és próbálj vissza aludni.,
Ha egy beteg aggódik a hipnikus rándulások miatt, a Chest folyóirat egyik áttekintése megjegyzi: “megnyugtató, hogy ez egy normális jelenség minden, amire szükség van.”
Vélemény, hozzászólás?