szabálytalan időszakok

minden hónapban nem ritka, hogy az időszak tünetei megváltoznak-egyesek fájdalmasabbak lehetnek, mint mások, mások is könnyebbek lehetnek, mint mások. Az is nagyon gyakori, hogy egy időszak néhány nappal korábban vagy később esik, mint az előző hónapban, de ha ez a helyzet, akkor milyen szakaszban tekinthető szabálytalannak egy időszak?

Nos, ha hosszú ciklusa van, ez szabálytalannak tekinthető,mivel több időt vesz igénybe az időszak minden hónapban., A hosszú ciklus lehet, mint 42 nap (vagy több), míg a rendszeres áramlás jön minden 28 nap múlva. Is, csak azért, mert tart 42 nap az időszak, hogy jöjjön kerek egy hónap, ez nem feltétlenül jelenti azt, ez az időkeret lesz ugyanaz legközelebb!

ebben az esetben könnyű lenne egy hosszabb vagy szabálytalan ciklust hibázni egy kihagyott időszakra, ezért fontos, hogy egy kis idő elteljen, mielőtt aggódna, hogy az időszak teljesen leállt., Mi több, Ne feledje, hogy a szabálytalan időszakokat gyakran más tünetek kísérik, mint például:

  • különösen könnyű vagy túlzottan nehéz áramlás
  • az időszak rövidebb, mint két nap, vagy hosszabb, mint 5

tanácsom: a hormon egyensúlyhiányától az életkorig néhány dolog okozhat szabálytalan időszakokat, tehát ha aggódik a probléma miatt, akkor a legjobb, ha orvosa ellenőrzi.

súlygyarapodás

a menstruációs ciklusban két fontos hormon vesz részt, azaz a progeszteron és az ösztrogén., A progeszteron előkészíti az anyaméhben a megtermékenyített petesejt, de ha nem elképzelni is felelős görcs. Az ösztrogén viszont elsősorban a tojás felszabadulását idézi elő. Annak érdekében, hogy a menstruációs ciklus normálisan működjön, ezek a hormonok kényes egyensúlyban vannak.

a túlsúly vagy az elhízottság azonban megzavarhatja ezt a kényes egyensúlyt, mivel az ösztrogén zsírsejtekben tárolódik, ami azt jelenti, hogy túl sok hormon lesz. Ez szabálytalan időszakokat eredményezhet, sőt azt is jelentheti, hogy teljesen kihagyja az időszakokat.,

tanácsom: nincs értelme foglalkozni a hormon egyensúlyhiányával, ha nem foglalkozik a súlya kérdésével, mivel egyébként csak egy kérdést fedez fel, ahelyett, hogy teljesen megoldaná. Tehát gyakoroljon többet (a gyaloglás nagyszerű!), enni sok friss termék, és ha több tanácsra van szüksége a fogyás biztonságosan látogasson el a GP, aki biztos vagyok benne, szívesen segít!

gyors fogyás

elindulna a legújabb hóbort diéta, vagy vesztes egy csomó súlyt egy nagyon rövid idő alatt más módszerekkel egy másik biztos módja annak, hogy felborítja az időszak ciklus.,

a súlygyarapodással ellentétben a testsúlycsökkenés csökkentheti az ösztrogén-tárolókat, ami alacsony hangulatot és könnyű, ritka időszakokat eredményez. Ez még nem minden, bár, ha ösztrogén szintje rendkívül alacsony is okozhat időszakok teljesen leáll.

tanácsom: a hirtelen és jelentős fogyás elkerülése érdekében, ahelyett, hogy a szélsőséges étrendbe kerülne, ésszerű döntéseket hozzon arról, hogy mit eszik., Próbálja meg kicserélni a feldolgozott ételeket és harapnivalókat házi és friss fajtákra, tartsa mérsékelt szinten a testmozgást, és ha szükséges, ismét kérjen tanácsot orvosától.

stressz

legyen szó munkahelyi gondokról, pénzügyi aggályokról vagy személyes problémákról, a stressz sok élet szerencsétlen jellemzője. Ez befolyásolhatja emésztésünket, alvásunkat, hangulatunkat, valamint egészségünk számos más területét, beleértve a menstruációt is.

a probléma az, hogy a stressz elveszi a figyelmet mindezektől a nem alapvető testi folyamatoktól, ami azt jelenti, hogy kevésbé hatékonyan működnek., Ez a stressz válasz ered alkalommal régen, amikor egy életveszélyes helyzet, mint egy állat támadás szükséges a szervezet, hogy összpontosítson az azonnali túlélésre, nem pedig bármi mást-reprodukció nem volt pontosan a felső elme ebben az időben! Annak ellenére, hogy a stressz forrása kissé megváltozott azóta – valószínűleg nem találkozunk kardfogú Tigrissel manapság -, a stresszre adott válaszunk ugyanaz.

tanácsom: ha stresszesnek érzi magát, azt javaslom, látogasson el a Stresszközpontba, ahol rengeteg információt és tanácsot talál a témában.,

ezzel együtt segíthet abban is, hogy beszéljen a körülötted lévőkkel az aggodalmairól, míg a pihentető szakaszok enyhíthetik a feszültséget.

enyhe stressz és szorongás esetén gyógynövényekhez is fordulhat-a stresszoldó nappali cseppjeink Valerian és komló keverékét tartalmazzák, hogy enyhítsék ezt a problémás érzést.

túlzott testmozgás

bár a szelíd testmozgás valóban segíthet az időszakgörcsök enyhítésében, a kemény edzésmódszer megkezdése megzavarhatja a menstruációs ciklust.,

Extreme gyakorlat működik, mint egy stresszor, így megzavarhatja az áramlás ugyanúgy, hogy a pénz aggódik, vagy egy személyes probléma lenne. Továbbá, ha sok súlyt veszít a szélsőséges testmozgás révén, amint azt az imént tárgyaltam, felborítja a testben lévő hormonok kényes egyensúlyát, ami az időszakok leállását okozhatja.

tanácsom: a moderálás kulcsfontosságú-ne feledje, nem kell maratonra edzenie, hogy megkapja a testmozgást! Ehelyett, miért nem csatlakozzanak egy szelídebb rendszer a különböző gyakorlatok, mint a kerékpározás, nyújtás, gyaloglás?, Is, több mint a Get Active Hub van egy sor tipp, amely segít ösztönözni erő, kitartás, rugalmasság és az egyensúly anélkül, hogy a szervezet túl sok törzs.

fogamzásgátlók

a fogamzásgátló tabletta népszerű és hatékony fogamzásgátló módszer, de előfordulhat, hogy kihagyja az időszakokat, vagy teljesen leállítja azokat.

a fogamzásgátló tabletta nem az egyetlen olyan fogamzásgátló forma, amely ezeket a problémákat okozhatja, mivel a csak progeszteron tablettát, a fogamzásgátló injekciót és az intrauterin rendszert (IUS) mind hasonló hatással bír.,

tanácsom: az időszakoknak vissza kell térniük a normális szintre, amikor abbahagyja ezeket a fogamzásgátló formákat, hogy ne aggódjak túlságosan. Folytassa a gyógyszer szedését, hacsak orvosa másképp nem tanácsolja.

menopauza

végül az ösztrogénszint csökken a menopauza megközelítésében, és ez az ovuláció kevésbé szabályos, mielőtt az időszakok teljesen leállnak.

a menopauza általában 45 éves kor körül fordul elő, de nem ismeretlen, hogy 60 évesen is elkezdődjön!, A szabálytalanabb időszakok mellett a menopauza általában más tünetekkel is jár, mint például a hőhullámok, az éjszakai izzadás és a hangulatváltozás.

tanácsom: a menopauza szakértő Eileen kiterjed minden menopauza kapcsolatos hub. Itt találsz blogokat, videókat a témában, valamint tippeket, hogy segítsen kezelni, hogy hatékonyabban.

egy kis kiegészítő segítség a menopauza idején kipróbálhatja a menopauza támogató tablettáinkat is., Ezek szója Izoflavonokból készülnek, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében, mint például a hőhullámok és az éjszakai izzadás.