feltételezve, hogy nem nevelkedett vegán vagy nem laktózérzékeny, akkor valószínűleg arra ösztönzik, hogy igyon sok tejet, mint egy gyerek. Végül is jó kalciumforrás, és segít erős csontok növesztésében. Hajlamosak vagyunk úgy gondolni a tejre, mint egy jó dologra, pozitív egészségügyi előnyökkel. De mi történik, ha túl sok tejet inni?

kiderül, hogy van olyan dolog, mint túl sok tejet inni. Egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik naponta három vagy több pohár tejet fogyasztanak, majdnem megduplázták a szív-érrendszeri betegségek kockázatát., Emellett 44 százalékkal növelte a rák kockázatát (szemben azokkal, akik naponta kevesebb mint egy pohár tejet ittak), és semmit sem tettek a csonttörések elleni jobb védelem érdekében. Míg a tanulmány csak azt sugallta, hogy összefüggés lehet a megnövekedett tejfogyasztás és az egészség között (még több kutatást kell végezni), az eredmények elég meggyőzőek voltak ahhoz, hogy a tanulmány vezető szerzője, Karl Michaelsson, a svéd sebészeti tudományok professzora megváltoztassa életmódját. “A tanulmány megállapításai számomra elég erősek voltak ahhoz, hogy csökkentsék a tejfogyasztásomat” – mondta (a CBS News-on keresztül).,

Ez a tanulmány nem biztos, de más okok is vannak a tej elbocsátására. A teljes zsírtartalmú tejnek sok kalóriája van-149 poháronként -, így sok tej fogyasztása nem szándékos súlygyarapodást okozhat-mondja Livestrong. Laktóz intolerancia is kialakulhat, mint te kor, így ha találja magát tapasztal emésztési bajok, amelyek nem voltak jelen a gyermekkorban, tej egy valószínű tettes.

a tej mérsékelt adagokban egészséges, de vigyázzon arra, hogy túl sokat adjon a gyerekeknek. A túl sok tej befolyásolhatja a vas felszívódását, ami kisgyermekeknél vérszegénységhez vezethet., A Centers for Disease Control and Prevention azt javasolja, hogy az 1 év alatti gyermekek ne kapjanak tehéntejet. Az idősebb gyermekeket napi két-három csésze tejre kell korlátozni. A túl sok tej fogyasztása miatt a gyermek teljesnek érezheti magát, megakadályozva őket abban, hogy más, a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges ételeket fogyasszanak.