a Victoria’ s Secret modellek tűnhet, könnyedén szexi, de lehet, hogy hónapok munkája, hogy készítse fel őket a márka éves fashion show — sok segítséget az emberek, mint Justin Gelband, egy hiteles személyi edző, székhelye New York.
gelband becslése szerint több mint 10 éven át műsoronként átlagosan hat modellt edzett, köztük sok Victoria ‘ s Secret hivatalos Angyalát., A 2017-es műsorban dolgozott együtt Candice Swanpoellel, Sara Sampaioval, Grace Elizabeth Harryvel, Alexina Grahammel, Sanne Vloettel és Megan Williamsszel. “Szerencsés, szerencsés ember vagyok, képes vagyok a világ legszebb nőit képezni” – mondja.
de ez nem igazán a szerencse. A 42 éves Gelband több mint 10 fitnesz-és Táplálkozástudományi oklevelet és oklevelet szerzett, jelenleg a Gray Institute for Applied Science-ben tanul. “A testmozgásnak nincs olyan aspektusa, amelyről nem tudok” – mondja. “Folyamatosan tanulok.,”
, hogy segítsen többet megtudni a férfi, aki szobrászat szupermodellek egy élő megelőzve a 2017-es show, amely nemrég forgatták Sanghajban és airs kedden, November 28-án 10 órakor EST CBS, Cosmopolitan.com beszélt gelband egy exkluzív interjúban:
hogyan lett az egyik Victoria ‘ s Secret Angel go-to oktatók az első helyen? Angela Lindvall adta a kezdetemet. Épp most szülte meg második gyermekét,és a 2006-os bemutatóra készült.
egy barátunk révén ismerkedtünk meg. Július volt, így csak 3,5 hónapunk volt, hogy mesés legyen, és a kifutóra vigyük., De ő tette.
ezután az IMG Modellügynökség bemutatott néhány ügynöknek és menedzsernek, akik Miranda Kerrhez és Candice Swanepoelhez vezettek. Ezután a telefonom soha nem hagyta abba a csengést-valószínűleg azért, mert tudom, hogyan kell nőket képezni. Az önbecsülésről, a motivációról, a fegyelemről szól, és arról, hogy minden lány szeresse magát, és számítson rám-függetlenül attól, hogy mekkora nyomás alatt vannak.
Az angyalok kinézete sovány és tónusú a kifutón – mennyit tulajdonít a genetikának a kemény munka ellen? Állj., Igen, ezek a lányok szépnek születnek, és vannak, akik azt az ajándékot kapták, hogy magasak és soványak. De amíg ajándékot kapnak, ez egy kicsi. Nem szerencsés, ahogy a közönség ábrázolja őket. Karlie Kloss számára 11 évig tartott a balett. Candice balettben nőtt fel. Jasmine 10 évig tornázott. Mindenkinek meg kellett tanulnia, hogyan működik a testük, és hogyan juthat el oda, ahol lennie kell.
mennyi időt töltenek az angyalok minden nap, amikor a show-hoz vezetnek? A foglalkozásaim egy-egy órát és 15 percet tartanak, általában heti négy napot., A legfiatalabb ügyfeleimet látom leggyakrabban. Az idősebbek mindig utaznak, ezért adok nekik zenekarokat, súlyokat, forgatott edzéseket és Skype-munkameneteket, hogy lépést tudjanak tartani a programjaikkal, amíg úton vannak. Technikailag a képzési szezon szeptemberben kezdődik, de a fitnesz alapvető dolog. Újabb ügyfeleim — mint például Jasmine Tookes, Romee Strijd és Lais Ribeiro-három hónapig tarthatnak, míg formába lendülhetnek Candice Swanepoelhez képest, akit kilenc éve edzek, és három hét alatt formába lendülhetek. A teste azonnal visszapattan. Olyan, mint egy vicc, jó értelemben.,
az edzések során bizonyos gyakorlatokat végez, hogy felkészítse az angyalokat arra, hogy szárnyakat viseljenek? Az edzéseim a feneket, a csípőt, a combokat, valamint a test többi részét célozzák meg. De ellentétben burpees, guggolás, valamint sétáló kitöréseket, amely úgy érzi, mintha működött volna a segged, nem tud járni, a mozdulatokat teszünk, hogy jól érezd magad, szexi, majd hagyja, hogy az energia, ha végeztél.
hangsúlyozom a testtartást és a sarkú járást is., Nem látom a szárnyakat a show előtt, de tudom, hogy súlya 20 vagy 30 font, így a lányok súlyozott mellényt viselnek, vagy súlyokat tartanak a karjukban, miközben gyakorlatokat végeznek, hogy segítsenek nekik az egyensúly és a stabilitás gyakorlásában.
néha egy ferde táblán állok, hogy szimuláljam a sarkú állásokat. Máskor, amikor magassarkúban jönnek az edzőterembe, és séta közben különböző méretű súlyokat tartanak a kezükben, ami majdnem olyan, mint a szárnyakkal való gyaloglás., De megpróbálom a sarkot minimálisra tartani, mert túl nagy nyomást gyakorol a testre.
mindenki mindig megkérdezi tőlem, hogy mely gyakorlatok fognak kinézni Candice vagy Romee vagy Jasmine. De erre nem válaszolok, mert a legjobb gyakorlatok minden lány számára eltérőek. Ugyanazt az edzést végezheti el, mint Karlie Kloss vagy Candice, és még mindig nem fog úgy kinézni, mint ők. Mindenkinek megvan a saját gyakorlata vagy mozgása, hogy a testük számára a legjobb formában legyen.
ki a legalkalmasabb angyal közülük? Erre nem válaszolok, de a lányok azt mondanák, hogy Candice a legalkalmasabb., A homokóra teste őrült, és senkinek sem lesz olyan teste, mint az övé. Mindig azt mondom, hogy a lehető legjobb legyél a testeddel, amit kaptál. Mindannyian egyformán keményen dolgoznak. Minden lány más, és nem a legjobb tud a saját testét.
az angyalok versengenek egymással? Versenyképesek, és mindig lesz köztük valami testvéri rivalizálás. Megpróbálom megtanítani őket, hogy ne versenyképesek legyenek más lányokkal, hanem versenyképesek legyenek maguk ellen.,
Ön is angyalokkal dolgozik a diétáján? Dr. Peter D ‘ Adamo vércsoportjának étrendjével dolgozunk, amely a vércsoportja, a kalcium és a vas szintje alapján határozza meg a diétát. Elküldöm a lányokat egy táplálkozási szakembernek, aki vérvizsgálatát használja egy nagyon személyre szabott étrend létrehozására, amely valódi ételeket tartalmaz.
az 1. számú szabályom az ügyfelek számára a következő: Ha velem edzel és gyakorolsz, eszel. Nem érdekelnek a gyors javítások.
A személyi edzés biztonságos helyet hozhat létre a bizonytalanságok kifejezésére., Milyen bizonytalanságokat fejeztek ki az angyalok neked? Nem számít, hogy sovány vagy magas vagy kerek. Minden nőnek ugyanolyan bizonytalansága van a belső combjaival, a gyomrával, a karjaival és a fenekével kapcsolatban, beleértve az angyalokat is. Nem csak az a dolguk, hogy jól nézzenek ki fehérneműben és bikiniben — ez az egész életük. A munkahelyen, a tengerparton és az utcán is elítélik őket. Néhány lány csak 22 vagy 23 éves, és még mindig tanulják, hogyan működik a testük és kik ők.
milyen angyalok gondolkodásmódja vezet a show – hoz? Stresszesek — idegtépő., Több millió ember előtt lesznek alsóneműben, és mindenki figyel. A legjobban akarnak kinézni. Testmozgással és meditációval kezelik. Segítek nekik több Pilátust, nyújtást, légzési gyakorlatokat végezni, amelyek bejuttatják őket a zónába. A nap végén arról van szó, hogy jól érezzék magukat arról, hogy kik ők. Csak azt akarom, hogy szexinek érezzék magukat — és ez nem a férfiakról szól. Arról szól, hogy a nők a lehető legjobbak legyenek a saját testükkel, és szeressék magukat.,
hogyan érzi magát, amikor látja, hogy a kiképzett angyalok sétálnak a kifutón? Alaposan megvizsgálja a munkáját? Több mint 10 éve csinálom ezt, műsoronként átlagosan hat lánnyal, és nagyon szenvedélyesen foglalkozom azzal, amit csinálok. Szóval ez az én Super Bowlom. A Grammy-mé, a Golden Globe-Omé. Sírok, hogy őszinte legyek veled. Számomra a show különleges a maga módján.
Szerezd meg az összes egészségügyi és fitness híreket közvetlenül a takarmány. Kövesse Facebook.com/CosmoBod.
kövesse Elizabeth-et a Twitteren és az Instagram-on.,
© 2021 Tombouctou
Theme by Anders Noren — Up ↑
Vélemény, hozzászólás?