By: Tanisha Herrin

Frissítve 2021. január 27.

a mindennapi emberek az érzéseikre és az érzelmeikre gondolnak, de van egy módja ennek, amely összpontosít, cél, és az önreflexió és az öntudat jobb megértése. Az introspekciós koncepció a belső gondolatokat és érzéseket vizsgálja az elemzés egyedi struktúráját követve. Kezdetben ez egy olyan technika volt, amelyet az érzelmek részletes feltárásának kísérleti formájaként használtak., Mivel a koncepciót tovább kutatták, formalizált megközelítéssé vált a pszichológiában, hogy segítsen másoknak, amelyek ösztönzik a múlt gondolatainak és cselekedeteinek jobb megértését. Az önvizsgálat azért jelentős, mert elősegíti és fenntartja a mentális növekedés és fejlődés pozitív irányát.

forrás: pexels.com

Introspection Defined

Introspection explores access one has to their mental state of mind. Wilhelm Wundt pszichológus fejlesztette ki a technikát., A technikát Fejlesztő tanulmányai közé tartozott mások segítése gondolataik önfigyelésén keresztül. Arra képezte az embereket, hogy objektíven elemezzék a kontextust a személyes véleményeken belül. A koncepció egy közös elemet tartalmaz, amelyet az emberek csinálnak, ami megvizsgálja ötleteiket. A technikák betekintős, pszichológia szakértők segítenek az emberek érzelmileg részt események a múltból, hogy megértsék a gondolkodási folyamat kapcsolatos érzéseit, hogy tapasztalt. A szempont egyszerűen azt vizsgálja, hogy az elme hogyan dolgozza fel az érzelmeket és az emlékeket, hogy segítsen megérteni azok jelentését., Ez ad egy másik pillantást, hogy az emberek által érintett dolgok körülöttük egy pontos, strukturált folyamat.

modern értelemben a koncepció segít az embereknek megismerni magukat azáltal, hogy mélyen felfedezik az értékeket, és eldöntik, hogyan használják őket. Ez lehetővé teszi magának, hogy szakmai útmutatással szakértővé váljon az érzelmeiben. A koncepció kutatása bizonyítékot mutat arra, hogy arra ösztönzi az embereket, hogy jobb döntéseket hozzanak az életben, ami a teljesítéshez és a céltudatossághoz vezet. Még ha foglalkozik a bizonytalanság, alkalmazott technikák biztosítják, hogy maradjon a pályán, hogy megfeleljen a személyes célok., Ez ahhoz vezethet, hogy jobb kapcsolatokat másokkal otthon és a munka, miközben fokozza a mentális egészség. Egyesek ezt a belső erő és erő feltárásának módjaként látják, lehetővé téve a gondolatok feldolgozásának jobb irányítását.

a gyakorlatot széles körben alkalmazták az Egyesült Államokban és Európában a Wundt felfedezése után, amely 40 évnyi kutatást tartalmazott. A módszert a világ egyes részein elvetik, de a kutatók továbbra is feltárják az önjelentési intézkedések módjait, hogy jobban megértsék a gondolatminta folyamatait és a gyanútlan tantárgyak észlelését., Egyesek az önvizsgálatot eszközként látják az ember gondolatainak megfigyelésére, míg mások úgy érzik, hogy lelkileg értékes, amikor megfigyelik a lélek érzéseit.

forrás: rawpixel.com

az introspekciós aggályok

Wundt és más, a technikát tanulmányozó pszichológusok kritikával szembesültek a koncepcióval kapcsolatban. Egyes szakértők úgy érzik, hogy maga a folyamat befolyásolhatja a változásokat abban, hogy egy személy valóban érzi magát a tapasztalat során. Például, amikor információt nyújt az érzéseidről, valószínű, hogy egy pillanatra meg kell állnod, és gondolkodnod kell rajta., Ez idő alatt úgy gondolják, hogy a tapasztalat megváltozik, sőt maga az érzés is, mert a gondolkodási folyamat megszakad, hogy visszajelzést adjon arról, hogy mit érez.

az introspekcióhoz kapcsolódó technikákat jóváírják a pszichológia tudományos aspektusainak előmozdítására. A szakértők azonban azzal érveltek, hogy a módszer egyes területein nem volt tudományos elegendő a viselkedés bizonyos formáinak támogatásakor. Továbbá, a koncepció bemutatott egyéb aggályok, beleértve:

  • válaszok szakértők megfigyelése egy személy érzéseit nem lehet következetes.,
  • a technika csak bizonyos embercsoportok, például felnőttek számára előnyös lehet gyermekek helyett.
  • egyes szakértők szerint vannak korlátozások az introspekcióval olyan összetett helyzetekben, mint például a fejlődési, tanulási, mentális vagy személyiségzavarok.

a koncepció elemeit továbbra is feltárják és vitatják. Wundt más megfigyelőkkel együtt három kategóriába sorolta az emberek érzéseivel kapcsolatos megfigyeléseiket: szeretet, képek és érzések. A teoretikusok aggodalmai szerint a technika nem összpontosít eléggé a gondolatok megszervezésére., Ezért a kritikusok úgy érzik, hogy a viselkedés aspektusainak a tudományos pszichológiának meghatározott elsődleges fókusznak kell lenniük.

a technika érvényessége

ennek a koncepciónak a kutatási módszere az ember gondolataira és érzéseire támaszkodik. Önjelentésként is ismert, a pszichológia más formái ugyanazon elemekre támaszkodnak, kivéve, ha egyesek úgy gondolják, hogy torzíthatják részleteiket, ha nem kívánatos az, amit éreznek. Bár a felszínre kifejezett érzéseket hoz, egyes szakértők úgy vélik, hogy az érzéseket fokozzák vagy megváltoztatják az introspecting aspektusa nélkül., Ez arra ösztönözheti az embereket, hogy kommunikáljanak a helyzetben hozott választásokkal, de nem indokolja, hogy miért nem voltak elégedettek a döntéssel.

A kutatók úgy érzik, hogy az emberek jobban megértik attitűdjeiket, mint az okokat követve. Például, ha van egy csoport ember, aki véleményt nyilvánít egy termékről, és mindegyik felajánlotta indoklását, hogy miért tetszik vagy nem tetszik. Az emberek személyes preferenciákkal rendelkezhetnek, annak ellenére, hogy ugyanaz a termék. A koncepció ebben az esetben lehetővé teszi az emberek számára, hogy feltételezéseket vezessenek be gondolataikról, de lehet, hogy nem teljesen pontosak., A szakértők úgy vélik, hogy vannak olyan területek, ahol az introspekció érinti a személyes viselkedés feltárását, de úgy érzi, hogy a technikában alkalmazott kognitív folyamatokhoz nagyobb fejlődésre van szükség. Általában a módszer betekintést nyújt az események tapasztalataiból, ahelyett, hogy megértené az okot. Kevesen hiszik, hogy több módszer használata jobb eredményeket kínálhat, ahelyett, hogy csak egyet használna.

Hogyan Betekintős Feltárja a Tudat

Lelkileg, mint egy módszer, vizsgálja azt hittem kapcsolódó folyamatok gondolkodás, tanulás, érzékelés, problémamegoldó, valamint elemzi az álmok., Az 1800-as évek végén Wundt és más megfigyelők gyakran hivatkoztak erre a módszerre, hogy megértsék az elme tudatosságának szintjét. Wundtnak egyedülálló érdeke volt, hogy megértse, mit gondol az ember, mit érez, és mit érzékel a konkrét tapasztalatok során az időben. Audiovizuális elemek, mint a fény, a hang is bekerültek értem, más szempontból a tapasztalat,

A tanulmányok mögött a módszer jelenleg több, bonyolult gondolatok, amit egy ember tapasztalt., Mások, akik megfigyelték a Wundt mentén, agresszíven képezték ki, hogyan kell megvizsgálni, leírni és jelenteni a kapcsolódó érzékeket a tanulmányaik által leírt tapasztalatokról. Az érintett kihallgatási vonal szisztematikus volt, és elkerülte az elfogultságot, miközben megakadályozta, hogy a külső befolyás befolyásolja a tapasztalatok bejelentésének módját. Azok, akik részt vettek a tanulmány feltételezték, hogy a jó egészség, éber, és mentes a zavaró, miközben személyes önjelentések.,

az önreflexiós kapcsolat

Platón görög filozófus befolyásolta az önvizsgálat fejlődését, az emberi önreflexió szempontjával együtt. Hiedelmei nemcsak a gondolatok felülvizsgálatát foglalták magukban, hanem alaposan meg kell vizsgálni, hogyan jelennek meg bennünk. Az önvizsgálatot az az emberi képesség gyakorolja, hogy hajlandó legyen többet megtudni az ember természetéről és céljáról. Az elme filozófiája, az önismeret és a tudatosság szintén alapvető szerepet játszik az önreflexióban., A mentális gyakorlatok magukban foglalhatják az önvizsgálat és az önreflexió elemeit, hogy segítsenek az embereknek értéket találni a személyes hibákban, hogy ösztönözzék a szellemi növekedést.

egyesek úgy érzik, vannak hatékony módja, hogy vegyenek részt ezeket a szempontokat, amelyek csökkenthetik a szorongás, a stressz, a depresszió. Egy elem, hogy vegye figyelembe, hogy azt javasoljuk, hogy ne váljon megszállottja tapasztalható bizonyos hiedelmek, hanem, koncentrálni kérdések megválaszolására, vagy kapok az aljára, hogy mi okozza a negatív érzelmek., Kérdések, amelyek azt kérdezik, miért segíthet valakinek megérteni az érzéseikből eredő személyes korlátokat. Kérdés, hogy mi táplálja a kíváncsiságot és a pozitivitást a jövőbeli eredményekkel kapcsolatban. Bár vannak olyan módszerek, hogy ilyen gyakorlatokat alkalmazzanak az érzéseinek személyes tükrözésére, elengedhetetlen, hogy nyitva maradjon a hasonló fogalmakhoz, amelyek ajtókat nyithatnak annak megértéséhez, hogy gondolataid hogyan viselkednek.

forrás: rawpixel.,com

Miért Sok Javaslom, Hogy Betekintős Fontos,

Betekintős lehet, hogy segít megvalósítani a képességek kezelni a kihívásokat, azt hittem, hogy lehetetlen. A gondolatok feltárása különböző módon történhet, a kapcsolatok elemzésétől az élet céljainak eléréséig. A magadról szóló kérdések feltevése a kiindulási pont annak felismerésében, hogy mit tehetsz, és miért vannak olyan dolgok, amelyek erősebb hatással vannak rád, mint mások. Egy olyan koncepció használata, mint az introspekció, valamint más hasznos mentális egészségügyi eszközök segíthetnek a kiegyensúlyozott életmód megteremtésének produktív megközelítésében.,

Gyakran Ismételt Kérdések

mi az introspekció példája?

az önvizsgálat az önvizsgálatról szól. A tudományos pszichológia része. Az egyén elemzi magát és viselkedését. Az introspekció egyik célja az érzelmi tudatosság megszerzése. Ez egy olyan folyamat, amellyel figyelembe veszi a személyiségét, és hogyan hat másokra. Ezzel a folyamattal egy személy jobban megértheti mentális folyamatait. Néha utolérnek minket a külvilág, és mások hogyan látnak minket., Ha egy kis időt vesz igénybe, hogy befelé nézzen a mentális folyamatokra, meglepődhet, amit felfedez. Ez lehet egy mély tudat élmény. Lehet, hogy már meglévő hiedelmei vannak az önvizsgálatról. Talán olvastál a mögötte álló kognitív tudományokról, és megértetted annak fontosságát. Az önvizsgálat a személyiséged érzését és a körülötted lévőkre gyakorolt társadalmi hatást is kifejtheti, beleértve a barátokat, a szeretteidet és a munkatársakat is. Lehet, hogy felfedezi az introspektív hozzáférést meditációval vagy naplózással. A tudat és a megismerés közvetlenül kapcsolódik egymáshoz., Lehet, hogy tisztában van a mentális folyamatokkal, vagy talán nem tudja, miért vesz részt bizonyos viselkedésekben. Itt van, ahol az introspektív segíthet. Tudatos élményed lehet, miközben mélyen belemerül a gondolataidba. Reálisan és potenciálisan egy nehéz probléma megoldására törekszik a kapcsolatain vagy interakcióin belül. Miért csinálsz olyan dolgokat, amiket csinálsz?

mi az introspektív személy?

az introspektív személy olyan személy, aki öntudatos., Figyelmet fordítanak mentális folyamataikra, hogy megértsék, miért vehetnek részt bizonyos cselekedetekben. Az egyik dolog egy problémás viselkedés megfigyelése, a másik pedig tudatos tapasztalat, ahol elemezzük. Az introspekció egy elme-test élmény lehet, amely a tudatos gondolatokba és a lehetséges szomatikus válaszokba merül. Amikor meditálsz a viselkedéseden, ellazítod az egész éned. Jó, ha bízol abban a témában, amelyen gondolkodtál. Ne feledje: lehet, hogy nem azonnal kapja meg a válaszokat.

az introspekció az intelligencia jele?,

a British Journal of Psychology szerint az introspekció úgy közelíti meg a mentális folyamatokat, mintha kézzelfoghatóak lennének. Foglalkozik sok mentális állapotok, beleértve a szorongás és a depresszió, ahol önvizsgálat magában keres belül, hogy segítsen kitalálni, mire van szüksége, mint egy személy. Az introspektív emberek általában intelligensek, különösen érzelmeikkel. Lehet, hogy hallotta az érzelmi intelligencia kifejezést.

ma használják az introspekciót?,

az introspekciót ma a terápiában használják azok számára, akik magukban keresik, hogy kitalálják, kik ők, és milyen viselkedés segít vagy akadályozza őket. Az introspekció szerepe a terápiában az, hogy segítse az embert abban, hogy megértse, mi működik nekik, és mi nem. az introspekció az elme filozófiája. Az embereknek fel kell ismerniük tudatos gondolataikat, meg kell találniuk a közvetlen introspektív hozzáférést, amelyet meg kell változtatniuk vagy módosítaniuk kell viselkedésüket. Az introspekció segíthet az embereknek megbirkózni az élettel.

jó vagy rossz az introspekció?,

néhány ember számára a túl sok önvizsgálat elsöprő lehet, és ez nem feltétlenül segíti az embert abban, hogy megértse magát. De néhány ember számára ez lehet egy módja annak, hogy egy nehéz problémát megoldjunk, vagy érzelmi betekintést találjunk. Tehát fontos, hogy figyeljen arra, hogyan érzi magát az önvizsgálat során. Ha ez túl sok, vissza egyelőre, és vissza, ha úgy érzi, felfrissült.

az introspekció hangulat?

az introspekció nem tekinthető hangulatnak. Ez egy olyan folyamat, hogy valaki részt vesz, hogy segítsen kitalálni magukat., Az introspekció egyik beszámolója az, hogy segít az embereknek javítani másokkal való kapcsolataikat azáltal, hogy látják, hogyan viselkednek más emberekkel szemben. Ily módon ez olyan dolog, amely képes arra, hogy valóban hasznot húzzon az életben.

milyen problémák vannak az introspekcióval?

az introspekció egyik problémája az, hogy túl sokat tudsz összpontosítani a narratívádra, nem pedig más emberekre gondolni. Lehet, hogy egy pszichológiai vizsgálatot, hogy a terapeuta, és kitalálni, hogy mi a szerepe az önvizsgálat lehet, és hogyan segíthet. A pszichológiai folyamatról is beszélhet., Az introspekció olyan kultúrák közötti jelenség, amelyet sokan hasznosnak találnak. Azt állítja, hogy az elme milyen erős, hogy befelé néz. Vannak, akik nem szeretnek introspektív lenni, mert nem akarják látni magukban a mentális tartalmat. Lehet, hogy elolvasnak egy pszichológiai közleményt, és rájönnek, hogy introspektív munkát végeznek, de ez nem feltétlenül segít nekik. Az Oxford University Press szerint az önismeretről és az elme filozófiájáról szóló kérdések és az episztemológia közötti összefüggés az önvizsgálat., Ez része a tudományos pszichológiának, és hasznos lehet néhány ember számára.

mi a különbség az önreflexió és az önreflexió között?

az introspekció olyan dolog, ami mély önreflexió, tehát összefüggenek egymással. De az introspektív emberek hosszú időt vesz igénybe, hogy gondolkodjanak viselkedésükről és másokra gyakorolt hatásukról. Amikor Ön befelé forduló, tisztában van a propositional hozzáállás, vagy egy perspektíva a különböző kérdésekben. Van egy koncepció is, amit vakságnak és önvizsgálatnak hívnak., Ez azt jelenti, hogy az egyén választani kíván, de valami teljesen mást választ. Az emberen múlik, hogy elkezdi kicsomagolni a hibáját. A választási vakság és az önvizsgálat gyakoribb, mint gondolnád. Az emberek nem mindig tudják, mikor hibáznak, és jó, ha egy percet vesz igénybe, hogy fontolja meg a viselkedését, és milyen hatással van magára és másokra.

hogyan lehet abbahagyni a befelé fordulást?

a kognitív tudományok tendenciái úgy tűnik, hogy visszatérnek az önvizsgálat fogalmához., Ez azért van, mert mint emberi lények, természetesen elemezzük, miért teszünk bizonyos lépéseket. Ennek ellenére az önvizsgálat nem rossz dolog. Alapvető, hogy egyensúlyt találjunk a befelé tekintés és az önreflexió között, hogy megváltoztassuk a gondolkodásmódunkat, és kitaláljuk, hogyan viszonyuljunk egymáshoz. A kognitív tudományok értékelik az introspekció gondolatát, mert segít megérteni magát, de elengedhetetlen, hogy más emberek nézőpontjait is figyelembe vegyük. Lehet, hogy a kognitív tudomány ezen tendenciái azt mondják nekünk, hogy továbbra is befelé forduljunk.

jó dolog az önvizsgálat?,

az önvizsgálat jó dolog lehet, ha úgy érzi, hogy jobban meg kell értenie magát, érzéseit, gondolkodási folyamatait. A Stanford Encyclopedia of Philosophy szerint az introspektív tudás jelenleg a túlóra helyett történik. Egy személy befelé néz, és megtalálja a helyzetük igazságát. Sokféle módon lehet befelé forduló, de a lényeg az, hogy veled és az elméddel kezdődik.

A Journal of Personality and Social Psychology szerint van némi szkepticizmus az önvizsgálat érvényességével kapcsolatban., A kognitív pszichológia arra támaszkodik, amit az elme érzékel, de sokféle módon lehet látni az ügyeket. Amit egy ember lát, egy másik személy másképp látja. Különbség van egy tanulmány és egy ügyfél vagy alany alkalmi jelentése között. Ha valaki szóbeli beszámolót ad a gondolatairól, az informális, és senki sem dokumentálja. Vannak viták az alkalmi jelentés pontosságáról, mert a témát nem hasonlítják össze másokkal. Míg az introspekcióval kapcsolatos tanulmányokkal más tantárgyakat kell összehasonlítanunk, hogy információt szerezzünk.

Hogyan válhat introspektív?,

az emberek azt gondolhatják, hogy nincs idejük mélyebb részletekkel megvizsgálni gondolataikat. A társadalom befolyásolja, hogy az emberek hogyan töltik idejüket, miközben megváltoztatják gondolataikat és érzéseiket. Időt szánni arra, hogy megértsd a gondolataidat, és hogy miért hatnak rád, bátorságra van szükséged, miközben segítesz felfedezni, hogy ki vagy. A gondolataid értékelése azért ajánlott, mert segít megismerni az élet különböző szakaszait és azok megközelítését., Mindegy, hogy vegyenek részt a szakmai orientációs át személyesen, vagy online terápia vagy teljes személyes értékelések hogy kérdéseket tegyenek fel az érzéseidet, az ilyen erőfeszítések dolgozik, hogy javítsa az érték a gondolatok létre, ami egyértelmű, hogy a dolgok érintenek meg.

hogyan lehet Jobbsegítsen nekem az Önvizsgálatban?

a terápia remek hely arra, hogy közvetlen introspektív hozzáférést kapjunk, és potenciálisan dolgozzunk a személyiségünkön, és javítsuk a mentális állapotunkat és a szociális készségeinket. Amikor egy ügyfél szóbeli jelentéseket ad arról, hogyan érzik magukat, a terapeuta segíthet nekik dekódolni ezeket az érzelmeket., Nehéz elemezni az érzéseidet vákuumban. Ezért a szóbeli jelentések hasznosak egy mentális egészségügyi szolgáltató és az ügyfél számára. A tanácsadás kiváló lehetőség arra, hogy figyelmen kívül hagyja a személyiségével kapcsolatos társadalmi ítéleteket, és kitalálja, hogyan nézzen magára pártatlanul.

a BetterHelp tanácsadók segíthetnek Önnek a terápiás folyamat során feltárt és tükrözött introspection insights fiók létrehozásában. Segíthet a kommunikációs stílusok és viselkedési minták azonosításában is., Az önvizsgálat az elme filozófiája, ahol ki lehet találni, hogyan érzik magukat, és kezelni az elme-test problémát. Ez lehet, hogy könnyebb egy online terapeuta, mert nem kell aggódnia szerzés magad egy irodában időben, egy időben, hogy kényelmetlen az Ön számára. Az alábbiakban talál néhány véleményt a BetterHelp tanácsadóiról a személyes növekedés iránt érdeklődő emberektől az introspekció révén.

tanácsadó vélemények

” szuper félelmetes, nagyon kedves ember., Az általa feltett kérdések gyakran sok önvizsgálathoz vezetnek, ahol gyorsan rájöttem, mit kellett volna tennem, vagy gondolnom kellett volna.”

” Gail kedves és könyörületes. Rendkívül ügyes, úgy találom, hogy “kemény, gondolkodó kérdéseket”kínál. Ezek a kérdések gyakran kínálnak egy másik perspektívát, amely katalizátorként szolgál a több önvizsgálathoz. Ő nem annyira vezet, mint ő támogatja, és teszi magát képlékeny, hogy az irányt a munkamenetek. Megnyerő beszédmódja van, és a mosoly jól mozog a hangjában., Az idő vele hihetetlenül produktív. Mindig is őszinte volt (úgy érzem), amely jól kapcsolódik az őszinteség érzéséhez. Felizgatja magát, és hogy van valaki, aki ezt meg tudja tenni, az nagyon értékes. Összességében pozitív kiegészítés! Ha úgy érzi, tétova próbál terápia, ő egy kiváló híd, hogy. Van egy meleg energia róla, és valahogy az idő csak úgy elrepül. Segített meglátnom, mennyire értékes lehet ez a munka, és ezért nagyon hálás vagyok. Köszönöm Gail, nagy öröm volt veled dolgozni.,”

következtetés

Introspection adhat betekintést a saját döntéshozatali folyamat, és szabad fel, hogy tájékozott döntéseket, amelyek hasznosak az Ön számára, valamint mások. Miután egy képzett terapeuta végigvezeti Önt ezen a kognitív folyamaton, pozitívabb életminőséghez vezethet. Tegye meg az első lépést annak felfedezése felé, hogy jobban megértse, hogyan gondolkodik, és hozzon jobb döntéseket, amelyek befolyásolják az életét.

előző cikk

mi az önhatékonyság? Pszichológia, elmélet és alkalmazások