a Megoldás-Központú Rövid Terápia (SFBT) is nevezett Megoldás-Központú Terápia (értékpapír-finanszírozási ügyletek szerződő) által kifejlesztett Steve de Shazer (1940-2005), valamint Insoo Kim Berg (1934-2007) együttműködve, a kollégák, a Milwaukee Rövid Család Terápia Központ kezdete az 1970-es években. Ahogy a neve is sugallja, SFBT a jövőre fókuszált, célorientált, valamint összpontosít megoldást, ahelyett, hogy a problémákat hozott, hogy az ügyfelek keresik terápia.,

a Megoldás-Központú Rövid Terápia (SFBT) rövid távú cél-központú bizonyítékokon alapuló terápiás megközelítés, amely magában foglalja a pozitív pszichológia elvei gyakorlat, amely segít az ügyfelek változás építése a megoldásokat ahelyett, hogy összpontosítva problémák. A legalapvetőbb értelemben, SFBT egy remény Barát, pozitív érzelem kiváltó, jövő-orientált jármű kialakítása, motiváló, elérése, fenntartása kívánt viselkedési változás.,

a Megoldás-Központú szakemberek dolgozzon ki megoldásokat az első generál egy részletes leírás arról, hogy az ügyfél az élet más lesz, ha a probléma megszűnt, vagy az ő helyzetük javult olyan mértékben kielégítő az ügyfélnek. A terapeuta és az ügyfél ezután alaposan átkutatja az ügyfél élettapasztalatát és viselkedési repertoárját, hogy felfedezze a szükséges erőforrásokat egy olyan gyakorlati és fenntartható megoldás kidolgozásához, amelyet az ügyfél könnyen megvalósíthat. Jellemzően ez a folyamat magában foglalja a korábbi “kivételek” azonosítását és feltárását, pl., azok az idők, amikor az ügyfél sikeresen megbirkózott vagy foglalkozott a korábbi nehézségekkel és kihívásokkal. Egy eredendően tiszteletteljes és gyakorlati interjúfolyamatban az SF terapeuták és ügyfeleik következetesen együttműködnek az ügyfelek legjobb reményeit tükröző célok meghatározásában és kielégítő megoldások kidolgozásában.

az SFBT megközelítés praktikussága részben abból a tényből eredhet, hogy induktív módon fejlesztették ki egy belvárosi járóbeteg-mentálhigiénés szolgáltatási környezetben, amelyben az ügyfeleket korábbi szűrés nélkül fogadták el., Az sfbt fejlesztői számtalan órát töltöttek a terápiás ülések megfigyelésével a tanfolyam során több éven keresztül, gondosan megjegyezve a terapeuta részéről felmerülő kérdéseket, kijelentéseket vagy viselkedéseket, amelyek pozitív terápiás eredményhez vezettek. A haladást bejelentő ügyfelekkel kapcsolatos kérdések, nyilatkozatok és tevékenységek ezt követően megmaradtak és beépültek az SFBT megközelítésbe.,

a korai fejlesztés óta az SFBT nemcsak a rövid terápia egyik vezető iskolájává vált, hanem jelentős befolyást szerzett olyan különböző területeken, mint az üzleti, szociálpolitika, oktatás és büntető igazságszolgáltatási szolgáltatások, gyermekjólét, családon belüli erőszak elkövetők kezelése. A gyakorlati, célorientált modellként leírt SFBT fémjelzi a hangsúlyt a világos, tömör, reális céltárgyalásokra.

az SFBT népszerűsége tovább nőtt, mind hasznossága, mind rövidsége miatt, jelenleg a világ egyik vezető pszichoterápiás iskolája.,

Key Concepts and Tools

szinte minden pszichoterápia nyelvi alapú, és mindegyik saját speciális beszélgetési formát használ. Az SFBT-vel a beszélgetés az ügyfél által elképzelt megoldások fejlesztésére, megvalósítására irányul. A következő technikák és kérdések segítenek tisztázni ezeket a megoldásokat és azok elérésének eszközeit.

Célfejlesztési kérdések

az SF terapeuták egy vagy több célfejlesztési kérdéssel kezdik az első munkamenetet., Ezek lehet, hogy változatosan közé kéri ügyfeleit, hogy ismertesse a legjobb, remélem, mi lesz más eredményeként jön terápiára, minek kell történnie eredményeként jön, így ezt követően az ügyfél (és/vagy az a személy, aki törődik velük) képes lesz arra, hogy nézze vissza hiszem, hogy lett volna egy jó ötlet, hogy jöjjön, vagy minek kell történnie, így költségtérítést tudná mondani, hogy azt utána jön, az nem volt elvesztegetett az idő.,

a cél azonosítása után az SF terapeuták kérdéseket tesznek fel ügyfeleiknek, amelyek célja, hogy részletes leírást készítsenek arról, hogy milyen lesz az ügyfél élete, amikor a célt elérték. Bizonyos esetekben ez magában foglalhatja az SF Miracle kérdést (lásd alább). Egyszer egy részletes leírás fejlesztettük ki, hogy az ügyfél az élet más lesz, miután a célt elértük, a terapeuta pedig ügyfél kezdje el a keresést keresztül az ügyfél élet tapasztalatait, valamint a viselkedési repertoárja kivételek, pl. alkalommal, amikor legalább egy kis része a cél már meg is történt.,

Pre-Session Change Question

az első munkamenetekben, miután az ügyfél azonosította a célt, az SF terapeuta általában a következő kérdés néhány változatát kérdezi: az évek során megtanultuk, hogy néha a találkozó és a bejutás között történik valami, hogy jobbá tegyük a dolgokat. Történt valami hasonló az Ön esetében?,

Ha az ügyfél a válasz nem, a SF terapeuta egyszerűen mozog, azonban abban az esetben, ha az ügyfél igenlő választ ad, lehet, valószínű, hogy a megoldás-fejlesztési folyamat már elkezdődött, amely esetben a SF terapeuta követi fel a kérdést a részleteket, hogyan, mikor, ahol a dolgok kezdtek jobban, hogy ez hogyan lehet, hogy lehetséges-e tovább.

korábbi megoldásokat keres

amint azt a fentiekben bemutattuk, az SF terapeuták megtudták, hogy a legtöbb ember korábban sok-sok problémát megoldott, és valószínűleg van néhány ötlete a jelenlegi probléma megoldására., Annak érdekében, hogy az ügyfelek felfedezzék ezeket a potenciális megoldási összetevőket, megkérdezhetik: “vannak-e olyan idők, amikor ez kevésbé jelent problémát?”vagy” mit tettél (vagy mások), ami hasznos volt?”Vagy” mikor volt az utolsó alkalom, amikor valami ilyesmi (ügyfél cél leírása) talán történt, még egy kicsit is?”

kivételeket keres

még akkor is, ha az ügyfélnek nincs teljesen kidolgozott korábbi megoldása, amely könnyen megismételhető, a legtöbb esetben a legutóbbi példák legalább részleges kivételekre vonatkoznak a problémájukra; egyetlen probléma sem történik mindig azonos mértékben., Vannak például olyan idők, amikor probléma merülhet fel, de nem.

az előző megoldás és a kivétel közötti különbség kicsi, de potenciálisan jelentős. Egy korábbi megoldás az, amit az ügyfelek korábban dolgoztak, de talán később megszüntették. A kivétel viszont valami, ami a probléma helyett történik, néha spontán módon, tudatos szándék nélkül. Az SF terapeuták segíthetnek az ügyfeleknek azonosítani ezeket a kivételeket azzal, hogy megkérdezik, ” mi különbözik attól az időponttól, amikor ez kevésbé probléma?,”

jelen-és jövőközpontú kérdések vs. múlt-orientált fókusz

az SF terapeuták által feltett kérdések általában a jelenre vagy a jövőre összpontosítanak. Ez tükrözi azt az alapvető hiedelmet, hogy a problémákat úgy lehet a legjobban megoldani, ha a már működő dolgokra összpontosítunk, és arra, hogy egy ügyfél hogyan szeretné az életét, ahelyett, hogy a múltra és a problémák eredetére összpontosítanánk. Például megkérdezhetik: “mit fogsz csinálni a következő héten, ami azt jelzi neked,hogy továbbra is haladsz?,”

bókokat

közvetlen és közvetett bókokat alapuló gondos megfigyelése pozitív dolgokat az ügyfél tette, vagy az említett lényeges része a megoldás fókuszált rövid terápia, és használják az egész terápiás folyamat. Az ügyfelek már jól teljesítenek, és elismerve, hogy milyen nehéz a problémájuk, arra ösztönzi az Ügyfelet, hogy változtasson, miközben azt az üzenetet adja, hogy a terapeuta hallgat (azaz megérti) és törődik.

a terápiás foglalkozások Bókjai arra szolgálnak, hogy pontozzák és érvényesítsék azt, amit az ügyfél csinál, ami működik., Az SF terápiában a közvetett bókokat gyakran elismerően tónusú kérdések formájában közvetítik: “hogyan csináltad ezt?”ez meghívja az Ügyfelet, hogy önbókot adjon a kérdés megválaszolása alapján.

meghívja az ügyfeleket, hogy tegyenek többet a működésről.

Miután az SF terapeuták és ügyfeleik azonosítottak néhány korábbi megoldást és kivételt a probléma alól, a terapeuták gyengéden meghívják az ügyfeleket, hogy tegyenek többet a korábban működtek közül, vagy próbálkozzanak olyan változásokkal, amelyeket felhoztak, amelyeket meg akarnak próbálni – gyakran “kísérletnek” vagy “házi kísérletnek” nevezik.,”

Miracle Question (mq)

a megoldásközpontú csoda kérdést gyakran használják járműként az ügyfelek számára, azonosítva az első kis viselkedési lépések egyedi részleteit, amelyek fokozatosan életképes megoldás felé vezetnek mindennapi életük összefüggésében. Íme egy példa a csoda kérdésre:

T :meglehetősen furcsa kérdést fogok feltenni. . . ez némi fantáziát igényel az Ön részéről . . . van jó képzelőerőd.
C: Azt hiszem, mindent megteszek.

t: Jó., A furcsa kérdés a következő: miután beszéltünk, hazamész (visszamész dolgozni), és még sok tennivalód van a mai napig (sorold fel a szokásos feladatokat itt). Ideje lefeküdni . . . és a háztartásban mindenki alszik, és a ház nagyon csendes . . . és az éjszaka közepén van egy csoda, és a probléma, amiről beszélni akartál velem, megoldódott . De mivel ez akkor történik, amikor alszol, fogalmad sincs, hogy csoda történt, és a problémák megoldódtak . . . tehát, amikor lassan jön ki a hang alvás . . .,mi lenne az első kis jel, amely csodálkozni fog . . .csoda történhetett . . .a probléma eltűnt! Hogyan fedeznéd fel ezt?
C: Azt hiszem, úgy fogom érezni magam, mint felkelni és szembenézni a nappal, ahelyett, hogy eltakarnám a fejem a takaró alatt, és csak elbújnék ott.

T: tegyük fel, hogy igen, kelj fel és nézz szembe a nappal, mi lenne az a kis dolog, amit ma reggel nem tettél meg?
C: Azt hiszem, jó reggelt fogok mondani a gyerekeimnek vidám hangon, ahelyett, hogy sikoltoznék rájuk, mint most.,

T: mit tennének gyermekei a vidám ” jó reggelt?”
C: először meglepődnek, hogy vidám hangon beszélnek velük, majd megnyugodnak, nyugodtak lesznek. Istenem, régen történt.

t: Szóval, mit tennél akkor, amit nem tettél ma reggel?
C: egy viccet feltörök, és jobb kedvre derítem őket.

Ezek a kis lépések egy teljesen más típusú nap építőelemeivé válnak, mivel az ügyfelek elkezdhetik végrehajtani az éppen elképzelt viselkedési változásokat.,
a legtöbb ügyfél láthatóan megváltozik viselkedésében, néhányan mosolyogva is kitörnek, amikor megoldásaikat a csoda kérdésével összefüggésben írják le.A következő lépés az, hogy felkérjük az ügyfeleket, hogy azonosítsák azokat a legutóbbi időket, amikor a csoda leírásának valamilyen aspektusát (még a legkisebb darabokat is) tapasztalták meg (kivételek), és felkérjük őket, hogy kísérletezzenek ezeknek a mindennapi életük összefüggésében történő lemásolásával.,

Méretezési Kérdések

Méretezés kérdése, egyidejűleg lehetővé teszi mind az ügyfél, mind a terapeuta, hogy felmérje az ügyfél helyzetét, azonosítani a jelenlegi távolság a cél, hogy mi lesz fenntartani a jelenlegi szinten a fejlődés, előre. Az ügyfeleket különféle módon felkérhetik arra, hogy értékeljék motivációjukat, bizalmukat, valamint azonosítsák, mi kifejezetten segíti őket abban, hogy a cél, a “legjobb remény” vagy a “csoda” irányába haladjanak a skálán.”

a pár a következő példában segítséget kért annak eldöntéséhez, hogy házasságuk túlélhető-e, vagy el kell válniuk., Arról számoltak be, hogy 20 éves házasságukból 10 évig harcoltak, és már nem tudtak harcolni.

T: mivel ti ketten jobban ismeritek a házasságotokat, mint bárki más, feltételezem, hogy így kérdezlek. Egy szám 1-10-ig, ahol 10 jelenti, hogy minden meggyőződésem, hogy ez a házasság, hogy 1 áll a másik, hogy lehet, hogy csak gyalog is el most ez nem fog működni. Milyen számot adnál a házasságodnak? (Szünet után a férj beszél először.)
H: 7. (a feleség flinches ahogy hallja ezt)
T: (a feleségnek) mi van veled?, Milyen számot adnál?
W: (sokáig gondolkodik róla) azt mondanám, hogy 1, 1-nél vagyok.
T: (meglepett) szóval, mi teszi az 1.1-et?
W: azt hiszem, azért, mert mindketten itt vagyunk ma este. Ez legalább a kezdet.

The Miracle 10 Question

A Miracle Question and Scaling hibridje, a Miracle 10 kérdés a következőképpen szól: Képzeljünk el egy 0-10 skálát, amelyben a 10 azt jelenti,hogy teljes mértékben elérte célját, a 0 pedig az ellenkezőjét., Tegyük fel, hogy ma este, amíg alszol valamicskét műszakban az éjszaka folyamán, és amikor holnap felébredsz, hirtelen 10 éves leszel. De mivel aludt, amikor ez történt, kezdetben nem veszi észre. Mi lesz az első különbség(ek), amelyet Ön vagy a körülötted lévő emberek észrevesznek rólad, ami elkezdi neked (és/vagy nekik) azt az elképzelést, hogy valami megváltozott, hogy valójában 10 éves vagy?

megküzdési kérdések

Ez a kérdés erőteljes emlékeztető arra, hogy minden ügyfél sok hasznos dolgot folytat még a túlnyomó nehézségek idején is., Még a közepén a kétségbeesés, sok ügyfél nem sikerül kijutni az ágyból, öltözni, etetni a gyerekeket, és nem sok más dolog, hogy nagy erőfeszítést igényel. Megküzdési kérdések, mint például: “hogyan sikerült folytatni?”vagy” hogyan sikerült megakadályozni, hogy a dolgok rosszabbá váljanak?”nyisson meg egy másik utat az ügyfél rugalmasságának és elszántságának megvizsgálására.,

Konzultáció Szünet Pályázati További Információkat

Megoldás koncentrált terapeuták hagyományosan egy rövid konzultáció szünet alatt a 2. fele minden terápia, amelynek során a terapeuta tükrözi alaposan, hogy mi történt az ülésen. A szünet előtt egy ideig megkérdezik az ügyfelet: “van-e valami, amit nem kértem, hogy úgy gondolja, hogy fontos lenne tudnom?”A szünet alatt a terapeuta vagy a terapeuta, valamint egy csapat alaposan átgondolja mindazt, ami az ülésen történt.,

ezt követően az ügyfelet dicsérik, és általában terápiás üzenetet kínálnak az ügyfél megadott célja alapján. Ez általában meghívás formájában történik az ügyfelek számára, hogy megfigyeljék és kísérletezzenek olyan viselkedésekkel, amelyek segítenek fenntartani vagy eredményezni további pozitív mozgást az azonosított cél irányába.

kutatási eredmények

a megoldásközpontú rövid terápia bizonyított alapú pszichoterápiás megközelítés., Ott már közel 150 randomizált klinikai kontroll vizsgálatok a különböző ellenőrzési populációk különböző klinikai beállítások, több országban, szinte minden mutató pozitív előnye, SFBT. Ott is a nyolc meta-elemzések számos eredmény tanulmányok átfogó hatása méret kezdve a kis, nagy, gyermek, serdülő, felnőtt népesség, bemutatására problémák, mint a depresszió, a stressz, a szorongás, viselkedési problémák, a szülői, valamint a pszichoszociális, valamint interperszonális problémák (Kim et al., 2010; 2019). Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni az SFBT kutatásáról.,

javasolt olvasmányok és referenciák

Berg, I. K. & Dolan, Y. (2001). Tales of solution: a gyűjtemény a remény inspiráló történetek. New York: W. W. Norton.

de Shazer, S. (1984). Az ellenállás halála. Családi Folyamat, 23, 79-93.

Gingrich, W., & Eisengrat, S. (2000). Megoldásközpontú rövid terápia: az eredménykutatás áttekintése. Családi Folyamat, 39, 477-498.

Lutz, A. B. (2013). Tanulási megoldás-fókuszált terápia: illusztrált útmutató. Amerikai Pszichiátriai Kocsma.