gyakorlat hála.
az életszemlélet javításának másik módja az önkéntesség vagy valaki más segítése. Miért? Mert “ha így teszel, az eltereli a figyelmet arról, hogy mi a baj a világodban, és lehetővé teszi számodra, hogy részt vegyél egy másik probléma megoldásában” – mondja Jackson. Azonban “ha ez az útvonal, akkor győződjön meg róla, hogy nem egyszerűen elkerüli a problémáit, hogy valaki más problémáit kezelje.”Ez utóbbi csak további kellemetlenséget okoz.
dolgozzon ki és hajtson végre egy tervet.,
Ha úgy találja, hogy még mindig elégedetlen az élet megváltoztatását követően a gondolat minták, viselkedés, itt az ideje, hogy egy tervet. Végül is számtalan oka lehet annak, hogy “utálod az életed”, és sok ilyen tényező külső—mint a mérgező barátok, a város, amelyben élsz, stb .. Azonban, ha ” úgy találja, meg kell változtatni munkahelyek, cimborák, helyek, vagy bármit is választ, kezdeni kicsi.”Flippen azt javasolja, hogy állítsunk össze egy ütemtervet és készítsünk egy tervet. Lehet, hogy terapeutával, életvezetővel vagy kapcsolódó szakemberrel is szeretne dolgozni, mivel ezek az egyének mind betekintést, mind perspektívát kínálhatnak.,
Ez azt jelenti, hogy fontos megjegyezni, hogy néha a súlyos önutálat és rettegés egy komolyabb probléma jele., “Ha utálod okozza a teljes érdektelenség, amit mindig is szerettem, ha nincs motiváció, hogy mi szükséges a napi működését, ha volt egy drámai változás az étvágyat, illetve elvesztése vagy gyarapodik, ha úgy érzi, fáradt, vagy nem tud aludni, és/vagy ha lesz különítve a család, a barátok, s a gondolatok, hogy “lenne egyszerűbb, ha nem lennék itt többé,”lehet, hogy van egy mentális állapot. Ebben az esetben Rifkind további segítséget kér.,
“ezeknek a tüneteknek bármely kombinációja azt jelzi, hogy átment a klinikai depresszióba” – mondja Rifkind. “Fontolja meg, hogy megbízik-e egy megbízható barátban vagy családtagban, és kérjen szakmai segítséget.”
további információ A mentális egészségügyi programok, források, lépjen kapcsolatba SAMHSA Nemzeti Segélyvonal a 1-800-662-SEGÍTENI, hívja a Nemzeti Öngyilkosság-Megelőzés Mentőövet a 1-800-273-8255, vagy a szöveg a “START” gombot 741-741, hogy azonnal beszéljen képzett tanácsadó a Válság Szöveg Sort.
további módon élni a legjobb élet, plusz minden dolog Oprah, iratkozzon fel hírlevelünkre!,
Vélemény, hozzászólás?