mi a legjobb tej a kisgyermekek számára?

a tej kiválasztása kisgyermekek számára ilyen kihívás lehet! Tehát ha attól tart, hogy a kisgyermek nem iszik elég tejet, túl sok tejet iszik, vagy talán nem iszik a “megfelelő” tejet, ez segít.,

tej kisgyermekek számára

megyek, hogy fedezze a fűvel táplált tej, tej tej, a legnépszerűbb nondairy tej, újabb borsó fehérje tejet, és fontos tényeket, hogy segítsen tudni, melyik tej a legjobb tej a kisgyermekek. Plusz, hogyan lehet tudni, hogy mennyi tejre van szüksége a kisgyermeknek-és jelzi, hogy túl sokat isznak.

mi a legjobb tej a kisgyermekek számára?

• Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy a kisgyermekek teljes tejterméket fogyasszanak, mivel agyuk és idegrendszerük megfelelő fejlődéséhez szükségük van a zsírra.,
• miután egy gyermek megfordul, jobban képesek megemészteni a tehéntejet—ezért a tehéntej nem ajánlott csecsemőknek az első születésnapjukig.
• egy 2016—ban közzétett tanulmány megállapította, hogy a teljes zsírtartalmú tejtermékek, beleértve a tejet, a sajtot és a joghurtot, védettek a 2-es típusú cukorbetegség ellen-ami azt jelenti, hogy segített csökkenteni a betegség kialakulásának kockázatát.

mennyi tejet kell inni a kisgyermeknek?

az AAP azt javasolja,hogy a kisgyermekek naponta 2-3 adag tejet vagy más tejterméket fogyasztanak. Egy kisgyermek adag ½ csésze vagy 4 uncia., Ahogy a kisgyermek nő, ez a kiszolgáló méret növekedhet közelebb 1 csésze. Ellenőrizze a méret a sippy csésze vagy nyitott csésze használja a tej – lehet, hogy többet szolgálnak fel, mint gondolná, mivel néhány csésze több, mint 9-12 uncia.

legjobb tej 1 éves csecsemők és kisgyermekek számára

itt van néhány tényező, amelyet figyelembe kell venni annak eldöntésekor, hogy melyik tej vált át a csecsemőre, amikor az egyikre fordul, és kisgyermek.

• fűvel táplált tejtermékek
  Az ilyen típusú tej magasabb Omega-3 zsírsavakkal rendelkezhet az általuk fogyasztott zöld fű miatt, ami előnyös lehet a szív egészségére., Ez azt jelenti, hogy gyakran az árak megfizethetetlenek a többi tejelő tej árának 2-3-szorosánál, és nem mindig állnak széles körben rendelkezésre a főbb metróövezeteken kívül.
• szerves tej
  ez jó lehetőség lehet a kisgyermekek számára. Az UDSA iránymutatásai szerint: “az USDA szerves pecsétje igazolja, hogy a termelők teljesítették az állat-egészségügyi és jóléti szabványokat, nem használtak antibiotikumokat vagy növekedési hormonokat, 100% – ban szerves takarmányt használtak, és az állatok számára hozzáférést biztosítottak a szabadban.”A legtöbb vadul elérhető tej márkák kisgyermekek közé Organic Valley, Horizon, és Stonyfield., Store márkák gyakran versenyképes áron, ezért ellenőrizze, hogy mi áll az Ön közelében.
• helyi tej
  az Ön területén készült tej csodálatos lehetőség lehet a kisgyermekek számára is, különösen azért, mert hasonló előnyöket tartalmazhatnak, mint az ökológiai tej, mivel sokan hozzáadott hormonok nélkül készülnek. El kell olvasnia a címkét azokon, amelyeket talál, mivel az opciók széles körben változhatnak.

csészék látható: Lifefactory, Silikids, Munchkin 360 Miracle Cup

amennyiben a kisgyermek van áfa pasztőrözött tej?,

előfordulhat, hogy a “HÉA pasztőrözött” címke azt tükrözi, hogy a tejet kisebb tételekben, alacsonyabb hőmérsékleten hosszabb ideig melegítették—és a tej tetején egy krémréteg található, amelyet vissza kell rázni a tejbe. Sokan íz szempontjából találják meg az ilyen típusú tej ízét, mivel inkább friss, nyers tej íze van—de Élelmiszer-biztonsági szempontból biztonságosabb, mint a tényleges nyers tej. Ezek a tejek gyakran rövidebb eltarthatósági idővel rendelkeznek, mint az ultra-pasztőrözött tej, ezért ellenőrizze a címkét.

ha a kisgyermeknek Fairlife teje van?,

a Coca-Cola tulajdonában lévő Fairlife-t szűrjük, hogy több fehérje és kevesebb cukor legyen. A kisgyermekeknek nincs szükségük extra fehérjére (vagy szénhidrát vágására), így nem mennék erre az útvonalra, kivéve, ha a gyermekorvos egy adott okból ajánlja.

a kisgyermeknek rbST-mentes tejet kell inni?

Ez egy kissé bonyolult téma. Az rbST hormon növelheti a tehén által termelt tej mennyiségét 15% – kal (ami potenciálisan aggasztónak tűnik), valamint csökkentheti a szükséges takarmány mennyiségét (ami jó dolog az élelmiszer-ellátás és a gazdálkodók költsége szempontjából)., Az FDA nem talált semmilyen bizonyítékot arra, hogy az emberi egészségre ártalmas lenne a tehéntej fogyasztása, aki megkapta ezt a hormont, de Kanadában tilos használni. (A Monsanto is gyártja, ha ez bárkinek vörös zászlókat vet fel.) Azok számára, akik el akarják kerülni a hozzáadott növekedési hormonokat az ételben, amelyet a családjuknak szolgálnak,valószínűleg el akarja kerülni.

egy dobozon vagy tejtartályon az “rbST-vel nem kezelt tehenekből származó tej” kifejezés általában kis típusú a címke eleje vagy alja felé. Érdemes lehet ezt keresni, ha hagyományos tejet vásárol., Az ökológiai tej nem lesz az USDA előírásai szerint, és sok kisebb vállalat helyi tejéből sem lesz.

aggódnom kell a tejben lévő cukor miatt?

az édesített nondairy tejek óriási mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmazhatnak. Keresse meg azokat a címkéket, amelyek kifejezetten azt mondják: “édesítetlen”. Ellenkező esetben a kisgyermek 15 gramm cukrot kaphat egy csészében (a két év alatti gyerekeknek nem szabad hozzáadott cukrot tartalmazniuk; A két év feletti gyerekeknek 25 gramm vagy annál kevesebb hozzáadott cukrot kell tartalmazniuk). A tehéntejben lévő tej természetesen jelen van, így nem kell aggódnia.,

milyen nem tejtermék Tejhelyettesítő a legjobb a kisgyermekek számára?

annyi növényi alapú tej opció van a piacon, hogy nagyon nehéz tudni, mit kell vásárolni. Itt van egy bontás a legszélesebb körben elérhető, népszerű is, hogy segítsen kiválasztani az egyik, ha a kisgyermek nem tűri a tej, vagy ha csak azt szeretné, hogy egy lehetőség, hogy használja a turmixokat. Általánosságban elmondható, hogy a felesleges hozzáadott cukrok elkerülése érdekében válasszon sima, cukrozatlan, nem édes tejet.,

• BORSÓFEHÉRJÉVEL készített növényi tej
  újabb növényi tejek, amelyek borsófehérjét használnak olyan fehérjékhez, amelyek kiváló tejek a kisgyermekek számára. Ott van a selyemfehérje dió tej, ami nagyon megfizethető (kevesebb, mint $3 egy liter, általában), és van egy sima textúra, enyhe ízű. Ripple tej, míg általában egy kicsit drágább, hihetetlenül krémes, finom, kiváló lehetőség a gyerekek dió-allergia. Bolhouse gazdaságok is van egy újabb növényi tej lehetőség készült borsó fehérje. Ezek a lehetőségek táplálkozási profilokkal rendelkeznek, amelyek jobban tükrözik a tehéntejet.,
• len és kendertej
  cukrozatlan len és kendertej szintén jó választás lehet, mivel természetesen tele vannak tápanyagokkal, valamint hasznos zsírsavakkal. Szeretjük a cukrozatlan sima, vanília fajták hozzáadott fehérje jó Karma. Vagy kipróbálhatja a kendertejet, amely természetesen mind egészséges zsírokkal, mind fehérjével rendelkezik.
• szójatej
  a cukrozatlan szójatej a táplálkozás szempontjából is hasonlít a tehéntejhez, és jó tej lehet azoknak a kisgyermekeknek, akiknek nincs problémája a szója tolerálásával., (Tudom, hogy az évek során némi aggodalom merült fel a szójafogyasztással kapcsolatban, de ha mérsékelten használják, mint minden más étel, ez jó lehetőség lehet.)

a nondairy tej túlnyomó többsége, beleértve a mandulát, a kesudiót és a rizst, önmagában kevés táplálékot tartalmaz. Míg a legtöbb dúsított kalcium és a D-vitamin, kevés tartalmaz fehérjét vagy zsírt. Úgy gondolom, hogy olyanok, mint a víz vagy a turmixok semleges alapja. Jó a hidratációhoz, nem sok más forrása a tehéntejhez képest.

melyik tej a legjobb a dió allergiájú kisgyermekek számára?,

a fenti nondairy tejekből a Ripple, a Good Karma, a Bolthouse Farms és a soy milks jó választás egy dióallergiás kisgyermek számára. (A rizstej általában diómentes is, bár nincs sok tápértéke.) Ezek akkor is nagyszerű lehetőségek, ha egy nut-free nondairy opcióra van szüksége a napközibe vagy az óvodába történő küldéshez. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a címkéket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a választott diómentes.

mi a legjobb tej a 2 és 3 évesek számára?,

az AAP azt javasolja, hogy a 2 évesnél idősebb gyerekek váltsanak alacsony zsírtartalmú tejre—annak ellenére, hogy a kutatások szerint ez nem lehet a legjobb ötlet a hosszú távú egészségügyi célokhoz. A the 2013-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy az 1% tejet ivó gyerekek magasabb BMI-k voltak, mint azok, akik teljes vagy 2% tejet ittak. Számos tanulmány azt is kimutatta, hogy mindannyian teljesebbek a magasabb zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása után, ezért összességében kevesebbet fogyaszthatnak. Ha kérdése van a tejtermék típusával kapcsolatban, hogy 2 vagy 3 éves legyen, hozza fel gyermekorvosával. (Teljes tejet csinálunk a házunkban!)

tényleg kell-e a gyerekeknek tejet inni?,

A kisgyermekek is kap a tápanyagokat a tej más tejtermékek, mint a sajt, joghurt, kefir. A célnak napi 2-3 adag tejterméknek kell lennie, amely tartalmazhat (vagy nem) tejet.

ha a kisgyermek nem iszik tejet, mi a jó kalciumforrás?

ha gyermeke nem szereti a tejterméket vagy a nem megfelelő tejet, sajtot vagy joghurtot, próbálja meg ezeket az ételeket felvenni.,

• kalcium
  kalcium, kelkáposzta, brokkoli, bok choy, mandula/mandula vaj, konzerv lazac (csontokkal, így meg kell összetörni őket, amikor összekeverjük a lazac saláta vagy pogácsákat), szezámmag/ tahini, chia magok, tofu jó források.
• D-VITAMIN
  D-Vitamin, lazac, tonhal, dúsított HL, tojássárgája, dúsított gabona esetében. (Előfordulhat, hogy ellenőriznie kell a címkéket a reggeli gabonaféléken és a dúsított gyümölcsleveken, ha ezen az úton halad, hogy megtudja, mit kap.)

lehet A kisgyermek túl sok tejet inni?

rövid válasz: igen!, A tej gyakran oka annak, hogy egy kisgyermek nem lesz éhes az étkezésre. A tej végül is élelmiszer, nagyon töltő lehet. Egy kisgyermek le 4-8 uncia tej nagyon gyorsan, különösen akkor, ha iszik egy kortyos csésze…és különösen, ha iszik egy kortyos csésze és más dolgokat egyszerre (séta, néz a képernyőn, stb). Ha a kisgyermek nem akar enni sok étel, próbálja csökkenteni a tej mennyisége kínál, és milyen gyakran kínálnak. Jó cél, ha azt gyanítja, hogy ez befolyásolja, hogy mennyi ételt fogyaszt a kisgyermek, az, hogy tejet kínáljon étkezés közben, víz között.,

Bottomline a tej kisgyermekek

• a kisgyermek kell enni egy sor tejtermékek, hogy sok a táplálkozás (és probiotikumok élelmiszerek, mint a joghurt és az idősebb sajtok) az élelmiszerek, nem csak a tej.
• ha más tejterméket fogyasztanak, vagy nem szeretik a tejtermékeket, akkor rendben van.
• érdemes megfontolni a váltakozó tej és víz étkezések és snack egész nap, annak érdekében, hogy a kis egy van hely a hasukban az élelmiszer.
• ha nem tejelő tejjel megy, akkor a hozzáadott cukrok korlátozására lehetőség szerint cukrozatlan változatokhoz nyúljon.,

mint mindig, beszélje meg a gyermekorvosával kapcsolatos aggályokat. Ez a poszt nem azt jelentette, hogy helyettesíti az orvosi tanácsot.

Filder Under: Nutrition, Starting Solids