lehet, hogy néhányan a karanténban szokásos fitnesz rutinunkon lazítanak, de nem Mark Wahlberg. A színész bevitte a férfi egészségét az otthonába, hogy megmutassa a hűtőjét, és azt is, hogyan tud manapság egészségesen maradni.
bár A Patriot ‘ s Day színész a múltban rendkívül kora reggeli edzéséről ismert (nemrégiben feladta hírhedt hajnali 4-ét., gym ülések karantén alatt), edzésprogramja eredendően kötődik ahhoz a filmhez, amelyre fel kell készülnie. “Edzek azért, ami a következő szerepem, vagy amit a munkámért kell tennem” – mondja egy új konditeremben és hűtőben készült videóban.
Reklám – Continue Reading alatt
a különböző szerepek nagyon eltérő igényeket támasztanak a testével szemben. “Ha el kell tűnnöm a formámból, akkor az első pár hétben sült kaját eszem és sört iszom” – mondja. “Ha a lehető legvékonyabbnak kell lennem, mint a Szerencsejátékosoknál, folyékony diétán vagyok, és ugrókötélre ugrok naponta 200 kört.,”
heti öt nap (szereti a szerdákat és a szombatokat), Wahlberg az otthoni edzőtermében edzhet, körülbelül 10 órakor kezdődik, amikor elkezdi az első két áramkört. Az intenzív edzés preferált módszere? Negyven másodperc múlva, húsz másodperccel később, lehetőséget adva neki, hogy több kalóriát égessen el, és valóban megemelje a pulzusát. És bár nem ő a legnagyobb kardio-rajongó, sokkal többet csinál, miközben otthon ragadt.
érintse meg ide a szavazáshoz
de hogyan marad Wahlberg olyan motivált, hogy folyamatosan edzjen?, Nos, ez a reggeli imák kombinációja azzal, hogy tudjuk, milyen szerencsés színész lenni. “Komolyan veszem, tehát bármit is kell tennem, hogy felkészüljek, csinálok” – mondja. “Felelősséggel tartozom azért, hogy felkészülten és úgy jelenjek meg, ahogy akarnak, ezért ezt teszem. És végül is tudom, hogy ettől jobban érzem magam.”
a karantén során a magányos túlélő csillagnak támogató képzési partnere volt: felesége, Rhea Durham. “A feleségem általában szereti kiválasztani a lejátszási listát-viccelődik -, de csodálatosan csinál., Hetente öt napja van velünk, és nem hagyott ki egy napot sem, végzi a munkáját, és olyan dolgokat csinál, amikre szerinte nem képes.”
Reklám – Continue Reading Alatt
Illetve azok, akik a start a fitness utazás, Wahlberg egy egyszerű, de hatékony tanácsom az ön számára: “Tanulni az alapokat, aztán onnan lehet kezdeni, hogy átvertek.”A színésznek van egy konkrét helye is: F45 képzés, ahol nem csak befektető, hanem a legjobb edzéseit is megtalálta.,
Wahlberg étrendje, amely az elmúlt hónapokban a legtöbbet változott. Ahelyett, hogy napi hét-nyolc ételt fogyasztana többnyire fehérjéből,most növényi alapú étrendben van, ami csak rövid ideig volt.
“nem kaptam elég pihenést, két napot, heti hat-hét napot, hét-nyolc ételt főleg fehérjéből, csak nem éreztem jól magam” – mondja., “Gyorsan csináltam egy csontlevest, majd növényi alapú lett, ami tizenkét napnak kellett volna lennie. Az négy hónapja volt.”
séfjével, Lawrence Duran-nal és családjával együtt Wahlberg képes volt lépést tartani az új kilátásainak megfelelő ételekkel. Amellett, hogy a növényi alapú fehérjéket turmixok, lehetetlen hús hamburgerek és néhány tenger gyümölcsei, hogy a hétvégén, Wahlberg is a Hozzávaló bármilyen típusú pakolás érzi, mint eszik. És mióta növényi alapú, talált magának egy új kedvenc ételt, amit szeret elkényeztetni késő este.,
“felfedeztem a humuszt” – mondja. “Még soha nem volt humuszom, és imádom!”
Adrianna FreedmanAdrianna Freedman a férfiak egészségének szerkesztője, ahol a szórakoztatásra, a zenére, az egészségre és a fitneszre összpontosít.
Vélemény, hozzászólás?