sok különböző étel van, amelyeket a terhes nőknek tanácsos elkerülni. A dolgok nehezebbé tétele az a tény, hogy az év minden hónapjában más kagyló van a szezonban. A ráktól a rákig, az osztrigától a kagylóig sok ellentétes elképzelés létezik arról,hogy a terhes nők egészségesen fogyaszthatnak. Általában a terhes nők élvezhetik az ilyen típusú ételeket, ha teljesen főztek., Fontos azonban megjegyezni, hogy egyes kagylók magas higanyszintet tartalmazhatnak – még a teljesen főtt tenger gyümölcseiben is -, ami veszélyes lehet a születendő gyermekre.

a Terhes nők mindig kerülje a nyers vagy nyers tengeri hal, beleértve kagyló, mint az osztriga, rák, kagyló, rák. Azt is meg kell kerülni a nyers hal, mint a sushi, ceviche és sashimi. A nyers tenger gyümölcsei baktériumokat és vírusokat hordozhatnak, és környezeti szennyeződésnek lehetnek kitéve. Főtt tenger gyümölcsei alacsony higany rendben van enni, de csak kis mennyiségben., Ha helyi tenger gyümölcseit eszik, vagy tudja, honnan származik, figyeljen a helyi halakra, mivel a vízszennyezés aggodalomra adhat okot.

a táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint a tenger gyümölcseinek terhesség alatt történő fogyasztása előnyös, mivel a tenger gyümölcsei tele vannak fehérjével, vassal és omega-3 zsírokkal. A terhes nők azonban hetente nem fogyaszthatnak több mint 2-3 adag főtt tenger gyümölcseit.,

Itt van egy lista a halak alacsony, a higany pedig jobb, ha a terhes nők enni:

  • Szardella
  • Harcsa
  • Cod
  • Tilápia
  • Tonhal (fény konzerv)
  • Pisztráng
  • Pollock
  • Lazac
  • Rák

Kell egy OB/GYN? Látogatás Ochsner.org/schedule-now a menetrend egy OB / GYN ma.