egy adag sör 12 uncia, a bor öt uncia, a likőr pedig 1,5 uncia. A kalóriatartalom az alkohol típusától függ. A bor átlagosan 150 kalória körül van, a sör annyira változik, hogy lehetetlen pontosan meghatározni,a legalacsonyabb kalóriatartalmú likőrök pedig körülbelül 85 kalóriát tartalmaznak. Azonban azok számára, akik inkább koktélok, minden hozzáadott cukor, keverők könnyen, hogy egy vegyes ital akár 300 kalóriát. Ha két, hogy már kap egy nő közel fele az ő ajánlott kalóriabevitel a nap.,

az alkohol csökkenti a gátlásokat is, ami arra ösztönzi az ivókat, hogy többet fogyasztanak. Ugyanakkor növeli az éhséget. Bár élelmiszer (és az élelmiszer, hogy jól hangzik, miközben iszik) nem ismert, hogy egészséges vagy alacsony kalória. “Pub grub” általában jár elemeket, mint a sült krumpli, nachos, és más addiktív, snackable finomságok, amelyek arra ösztönzik, hogy mértéktelen. Még egy alacsony kulcsú éjszaka a barátokkal is gyorsan felveheti az ajánlott kalóriákat csak egy boldog órára.

az alkohol azonban az anyagcsere lassításával is ellened hat., A metabolizmus természetesen lelassul az életkorral (ezért a tizenévesek látszólag annyit esznek, hogy karcsúak maradjanak). Miután az anyagcsere megsérült, bizonyos mértékig nem lehet “rögzíteni”.”Azok az étkezési rendellenességek, akik testüket állandó éhínségben tartják, állandó károsodást okozhatnak az anyagcserében. Az alkohol tartós károkat is okozhat. Mindenkinek az az érdeke, hogy az anyagcseréje a legmagasabb működési rendben maradjon.

vannak módok az anyagcsere fokozására, például fűszeres ételek fogyasztására. Azok számára, akik nem szeretik a hőt, a capsicum napi kiegészítése segíthet., Az ájurvédikus gyakorlatok, mint például a meleg víz fogyasztása frissen facsart citrommal reggel is elősegíthetik az anyagcserét. Ezek az egészséges megközelítések azonban nem tudják visszavonni az alkohol által okozott károkat.

sajnos egy újabb trendet “drunkorexia” – nak neveznek.”Ez a szokás, hogy” megtakarítja ” a kalóriákat egy ivásra. Ez különösen népszerű a főiskolai hallgatók, hanem egyre gyakorolják ivók minden korosztály számára. Nem minden kalóriát hoznak létre egyenlően., Csak annyi igazság van a kalóriákban, kalória ki egyenlet (ha ilyen egyszerű lenne, a fogyókúra sokkal egyszerűbb lenne). Ez a gyakorlat arra ösztönzi az embereket, hogy hagyják ki az egészséges ételeket, éhesek legyenek, hogy “töltsék” kalóriáikat az alkoholra.

a “drunkorexia” – val való alkalmi küzdelem valószínűleg nem okoz maradandó károsodást a testben, de veszélyes elsőbbséget biztosít. Ráadásul szinte lehetetlen megmondani, hogy mennyi alkoholt fogyaszt egy személy, amikor egy kocsmában vagy éjszakai klubban tartózkodik. A kiszolgálási méretek vadul változhatnak, ritka, hogy a kalóriákat még az egyes sörösüvegeken is felsorolják., Vannak, akik úgy gondolják, hogy a tiszta likőrökhöz való ragaszkodás és a keverők nélkül “jó zümmögést” biztosít túl sok kalória nélkül, de milyen áron? Az anyagcsere még mindig sérült, a gátlások csökkennek.

amikor az alkoholfogyasztásról van szó, sokkal több folyik, mint gondolnád.

hogyan bomlik le az alkohol a szervezetben

amikor alkoholt fogyasztanak, acetátra bontják—ami hasonló az ecethez. A test acetátot éget, mielőtt bármilyen más tárolt energiát a szervezetben., Más szóval, ez virágzik az alkohol helyett felesleges zsírt lehet dolgozni csökkentése. A szervezet inkább az acetátot, mint a cukrot és a zsírt részesíti előnyben. Más szavakkal, a tested ragaszkodni fog a nap vagy a hét korábbi kezeléseihez,valamint az alkoholhoz. Ezért a fennsíkok annyira gyakoriak azok számára, akik isznak, és a zsírégetés felé dolgoznak.

a dolgok még rosszabbá tétele érdekében az alkoholnak volt egy képessége, hogy ideiglenesen megállítsa a szervezet lipid oxidációját. Ez még nehezebbé teszi a szervezet számára a meglévő zsír égetését., Ha keres, hogy hízni, tudományosan a legjobb megközelítés az, hogy sokat inni, enni egy csomó zsírt.

Ez nem jelenti azt, hogy teljesen fel kell adnia az alkoholt a súly elvesztése vagy fenntartása érdekében. Ez azonban minden bizonnyal segítene. A legjobb megközelítés a moderálás, de alkohollal, amely általában hihetetlenül erős akaraterőt vagy szilárd támogatási rendszert igényel. Az egyetlen módja annak, hogy valóban tudjuk, mit fogyasztunk, és mennyit, hogy a fogadó felek magad., Mérje meg az italait, tartsa szemmel szeretteit (és akkor vissza a szívességet), és mint egy perk, akkor mentse nagy dolcsi nem doling ki azokat $13 koktélok a bárban. Egy karcsú derékvonal és egy kövér bankszámla? Ez a legjobb módja az új évnek.

szerző Bio: Trevor a Detox Local tartalommarketing csapatának tagja és gyógyuló drogfüggő & alkoholista, aki több mint 5 éve tiszta és józan., Mióta felépült, élvezte, hogy szavakra használja a tehetségét, hogy segítsen a kezelési erőforrások terjesztésében, a függőség tudatosításában és az általános egészségügyi ismeretekben. Szabadidejében megtalálhatja, hogy gyógyuló szenvedélybetegekkel dolgozik, vagy kívül élvezi az elképzelhető bármilyen fitnesz tevékenységet.

Kövesse nyomon a kalóriabevitelt a Lifesum alkalmazással.