bármi megállítja a folyamatban lévő jégkiesést?
a “csendes bánásmód” kifejezés a 19.századi börtönreformból származik. Ahelyett, hogy a fizikai büntetés vagy fárasztó munka, amiről azt hitték, hogy semmit nem igazán változtatja meg a karakter a büntetőjogi, a rabok többé nem lenne szabad beszélni egymással ritkán beszéltem. Egy szám utalná őket, és nem a nevüket, arra kényszerítenék őket, hogy eltakarják az arcukat, és hosszú időt töltsenek elszigetelten., Célja az volt, hogy megtörje az akaratukat oly módon, hogy soha nem tudott kemény munkát végezni. És bár nehéz volt kikényszeríteni, és sok Rab megtalálta a módját, hogy énekléssel, köhögéssel vagy integetéssel kommunikáljon, sokan megőrültek a nélkülözésre válaszul; ez sokkal rosszabbá tette őket, mint pusztán bűnözők. Láthatatlanná váltak. Értéktelen, erőtlen nullák. Puff.
tehát ossza meg ezt a finomságot a következő alkalommal, amikor partnere kiszabadít.
sajnos az emberek mindenhol csendes bánásmódot adnak egymásnak, ahol az emberek élnek, lélegeznek és kölcsönhatásba lépnek., Ez általában nem olyan rosszindulatú, mint egy 19. századi Börtön, bár, manapság a “csendes kezelés” általában bármit jelent a fény duzzogásától az ellenséges látásig vagy a köves csendben történő teljes bezárásig. De még mindig szörnyű érzés. És az emberek a fogadó végén ilyen fagyasztás-out ritkán tudják, hogy mit, ha bármi, csinálni róla, gyakran tülekedés és könyörög a másik személy, hogy kérjük, csak nézd meg őket, vagy beszélni velük, csak azért, hogy megfeleljen a hideg vakító.,
a kapcsolatok Leggyakoribb Konfliktusmintája
Egy nemrégiben Reddit szál megkérdezte az r / AskMen-t, hogyan kezelik a jelentős mások csendes kezelését. Dióhéjban: barátja megkérdezi barátnője, ha ő jó vele, hogy egy kis füvet ezen a hétvégén, és ő menekül a szobában, mint ez a tűz, folytatva soha nem kimondani több mint két szó egy időben, amíg ő tényleg úgy érzi, mintha. Ő egy veszteség, mert ő beleegyezett, hogy beszéljen a kérdések a jövőben, de mindig visszatér az azonos drámai, áthatolhatatlan aktus.,
Mint a legtöbb kapcsolat hasfájás, biztos van több is, hogy a történet: valószínűleg túl sok füvet szív az a nézet, vagy csak nem tetszik, de szerette volna, hogy hagyja abba, de ő nem. De ettől függetlenül, ez nem változtat azon az egyszerű tényen, hogy a hallgatás úgy érzi, kétségbeejtően gyengének, sőt néha őrületbe kergetnek.
és ez nem csak a romantikus partnerségek átka. A barátok érvelés után megfagyhatják egymást; a munkatársak tetszés szerint jégesek., Egy felmérésben, a munkahelyi lefújásról a kollégák vagy felügyelők által a negyedik leggyakoribb taktikaként számoltak be más kollégák megbüntetésére, csak rosszabb rangsorolás, mint hamis hibákkal vádoltak, bámulnak, vagy a hozzájárulások minimalizálása vagy gúnyolása.
olyan szörnyű, mint amilyennek érzi magát, ez is az egyetlen leggyakoribb konfliktusmintázat a kapcsolatokban, és a kutatások azt mutatják, hogy ez is rendkívül káros, Paul Schrodt kommunikációs professzor által a konfliktusokkal kapcsolatos meglévő tanulmányok áttekintése szerint. Mégis, ez történik minden alkalommal.,
a mintát keresletkivonásnak nevezik, és akkor működik, amikor az egyik személy “kérésekkel, kritikákkal vagy panaszokkal nyomást gyakorol a másikra, a másik pedig csenddel és érzelmi távolsággal reagál” – magyarázza Schrodt. Schrödt szerint a minta néhány jellemzője: a partnerek a követelést vagy a visszavonást szerepükként határozzák meg, és mindkét ember úgy gondolja, hogy a másik személy a hibás bunkó. A hallgatás visszatartását érzelmileg elérhetetlen vízköpőnek tekintik, míg az igényes személyt kritikus hellbeastnak tekintik., A legrosszabb az egészben: mindkettőjüket egyformán, mélységesen nyomorúságossá teszi, és ez a stressz minden irányban sugárzik a testükben és a pszichéjükben, ami emésztési problémákat, szorongásos problémákat, merevedési problémákat, boldogsági problémákat okoz.
Ez is egy gyakori taktika nárcisztikus visszaélés, ahol ez hadonászott hidegen, mint egy kegyetlen, kemény fegyver a csökkentés és ellenőrzés. Ezekben a kapcsolatokban, úgy vélik, a pszichológiai megfelelője, hogy fizikailag pummeled, bár egyes szakértők azt állítják, hogy ez csak a rossz kommunikáció, nem visszaélés.,
akárhogy is, bárki, aki a Jégvihar fogadó végén volt, azon tűnődött, mi a fene történik a csendes kezelést végző személy belsejében. Nem tudják, milyen dühösnek és nevetségesnek tűnnek? Leállítása és lerohanása néha az úgynevezett ” gyáva indulat hiszti,” mert a cselekmény fantasztikusan satnya nézni: itt vannak a felnőttek, hogy nem is használja a szavakat, hogy kifejezzék a harag, szomorúság vagy frusztráció, és hajlandóak lyuk ki, mint a gyerekek egy önálló kiszabott idő ki, a maximális költség, hogy a kapcsolatok, hírnevét és méltóságát.,
miért adjuk a csendes kezelést — és Mit tegyünk vele
“leggyakrabban egy személy távozik, mert érzelmileg elárasztják őket” – mondja Jacqueline Duke klinikai pszichológus e-mailben. “Szükségük van egy kis időre, hogy rendezzék intenzív vagy vegyes érzéseiket. Inkább “repülnek”, mint “harcolnak”, hogy elkerüljék a rossz dolgot.”
tehát mit kell tennie egy elárasztott motorral? Mit csinálsz, ha valaki hideg vállat ad neked? Van rá mód, hogy megtörjük? Valami kódszó, valami mágikus kifejezés?
többnyire azt mondják, hogy várjuk ki., Online önsegítő oldalak tanácsot a különböző taktikák egyszerűen ad nekik helyet, hogy hiszem, csak bocsánatot kérni, ha tényleg sajnálom, amit tettem, majd a beállítás egészségesebb szabályok kommunikáció megy előre. Mások azt tanácsolják, hogy “nyugodtan és gyengéden” közelíts a személyhez, és “ismerd el, hogy megbántottad őket”, emlékeztetve őket arra, mennyire törődsz azzal, hogy “jó feleség vagy férj” legyél.,”Mások azt mondják, hogy nézz hosszú és kemény magad, és nézd meg, mit tettél, mert nyilvánvalóan valami, vagy nem kell, hogy húzza el, és megnyugtatni őket, hogy itt vagy nekik, amikor készen állnak.
de a kérdés itt az, hogy néhány ember előzetesen megadja a néma kezelést, függetlenül attól, hogy tett-e valamit vagy sem. Ha valaki vita nélkül, akár ideiglenesen is, két embert rabolt ki, hogy legyen egy oldala. Csak egy oldal van: az övék. És mindent átvág, hogy követelje az útját.
1., Nem Jutalom a Viselkedés
Sok ember úgy találja, hogy megnyugtassuk a lemondó ember, hogy kérni őket, duzzogni, valamint pörkölt, vagy rábeszélni őket, mint egyenértékű adja be egy ordító csecsemővel. Nem lehet jutalmazni a viselkedést. Nagy rajongója vagyok annak, hogy elmondjam a nagy, óriás babának (ahem, személy), hogy nem változtatja meg a pelenkáját — vagyis nem vehet részt semmilyen kapcsolatban, ahol valaki leáll, hogy manipuláljon téged, és képtelen érzéseken keresztül beszélni., Ez egy nagy vígjáték, és nem lehet komoly dolognak tekinteni, mert kizárt, hogy valaki, aki képes finanszírozni egy autót, munkát vállalni, vagy Sudoku mesternek ilyen hülyének kell lennie.
2. Adj magadnak egy kis időt
amellett, hogy a csendes embert pelenkában kis csecsemőként ábrázolja, sírva, én is szeretek távozni. A ház, az étterem, a bár, a bárhol. Ez határozottan visszaüt, de hihetetlen, ahogy a személy bekapcsolja egy fillért, és elkezd kétségbeesetten hívó és SMS, ha nem., A hallgatag, visszatartó ember nem bírja elviselni, hogy ezt teszi velük, és ez az egyik módja annak, hogy megmutassa nekik, milyen érzés. Persze ez nem jelenti azt, hogy bármit is megoldott volna, de nem tudom túlbecsülni, milyen óriási érzés kibékülni.
3. Beszélgetés-a megfelelő időben
ez nem feltétlenül a legérettebb út a dolgok megoldásához, bár. És ha ez a cél, Duke szerint az egyetlen módja, hogy leállítsuk a leállítást, az előre van, és csak akkor beszélhetjük meg, ha a hő elmúlik., Ami azt jelenti, hogy legalább egyszer, fel kell szívnod, várnod kell, amíg megnyugszanak, és meg kell állapítanod néhány alapszabályt.
csakúgy, mint a felnőttek végül megtanulják, hogy nem eshet a padlóra sikoltozva, amikor a burrito túl sokáig tart egy étteremben, a visszavonuló személynek meg kell tanulnia az egyetlen “egészséges” módot, hogy csendben távozzon. Ami azt jelenti, hogy egy-két mondatot kell beszélniük, jelezve, hogy apró mértékben elsajátítják az érzéseiket, figyelmeztetve az érzéseket, és időt kér, hogy feldolgozza őket.,
“mindig azt javaslom, hogy mondja el a személynek, mit csinál” – mondja Duke. “Amikor az agy túl van az érzelmekkel, a logikai megismerés nehezebbé válik. Egy egyszerű go-to mondat, mint például: “szükségem van egy pillanatra, hogy megemészteni ezt “vagy” megyek, hogy lépjen ki, és összegyűjti a gondolataimat.”Ezt az állítást idő előtt kell gyakorolni (nem az érvelés közepén), hogy a partner tudja, hogy a másik személy nem tiszteletlen, hanem érzelmi és fizikai térre van szüksége abban a pillanatban., A másik személy is elismerte, hogy a másik személy megsérült, és azt mondta: “Meg tudom mondani, amit mondtam, felzaklatta Önt, és szüksége lehet egy kis időre. Kérjük, tudja, hogy elérhető vagyok beszélni, ha készen áll.””
bár rendkívül nehéz várni valakire, hogy személy legyen, Duke szerint még jobb lehetőség lenne az a személy, aki meghatározott időkeretet ad a feldolgozáshoz. “Átmegyek a másik szobába, hogy feldolgozzam ezt, és 10 perc múlva visszatérek” – mondhatod, vagy: “lehet, hogy ma este meg kell emésztenem a gondolataimat, és holnap reggel újra meg kell vizsgálnom a kérdést.,”
“egy adott időkeret megadása megakadályozza, hogy a másik személy elhagyottnak vagy tiszteletlennek érezze magát” – mondja.
4. Ne támadj,
Hogy azt mondta, van egy másik helyzetben, ahol ez jól kezeli a néma kezelés nélkül rosszul érzi magát, ami több esetben, hogy a munka helyzetekben, vagy más összejövetelek, ahol nem lehet tudni, hogy kerülni valakit. Ez az, amikor valaki csak egy bunkó, és a produktív beszélgetés lehetetlen., A kutatások azt mutatják, hogy ilyen helyzetekben, amikor egyébként sem lehetséges a felbontás, jobb, ha csak úgy teszünk, mintha nem léteznének, és nem vesznek részt. Ellenkező esetben túl sok energiát vesz igénybe, hogy mindkét ember figyelmen kívül hagyja és figyelmen kívül hagyja őket, amikor egyébként szerethetőek, és félreértés merült fel.
kérdezd meg, mennyire rossz ez a manipulatív viselkedés
más szóval, végül nincs semmi, amit – az igényes típusok-valóban megtehetünk, hogy kényszerítsünk valakit, hogy hagyja abba a gőzölést, miközben savanyú arcot készít. Azt csinálhatunk, amit akarunk. És még meghatározhatunk néhány határt.,
de megtagadhatjuk, hogy kapcsolatba lépjünk velük, és megtagadhatjuk, hogy megpróbáljuk lebeszélni őket róla. Használhatjuk az időt, hogy megnézhessünk egy filmet, szöveget küldjünk egy barátnak, nézzünk valamit, zenét hallgassunk, vagy menjünk egy meghajtóra. Erősen gátolják ül ott, búsuljon-e valaki, hogy ne legyen furcsa elég hosszú ahhoz, hogy mozog a szája formában mondatokat, mert különben még engedett a fele a dinamikus erő, hogy kész a szempontból, hogy mikor, milyen kérdésekről lesz szó. Nem menő.
akkor, amikor minden nyugodt, Duke azt mondja, akkor kell beszélni arról, hogyan kell kezelni., “A beszélgetést nem lehet vita közben vagy közvetlenül egy érvelés után folytatni, hanem nyugodt időben, amikor mindketten meg akarják vitatni, hogyan lehetne javítani a kommunikációt” – mondja.
és ha a rendkívül gagyi nárcisztikus fajtával foglalkozol, az a fajta, aki nem hagyja abba, függetlenül attól, hogy mennyire beszéled ki, akkor csak a csendes kezelést kell adnod nekik véglegesen, szakítással.
“valószínűleg az a személy, aki ellenőrző módon csinálja, olyan viselkedést modellez, amelyet a múltban személyesen áldoztak” – mondja., “Talán ha tisztában lennének azzal, hogy hogyan érezzék a másik személyt, nagyobb valószínűséggel változtatnák meg a viselkedést. Ezt a viselkedést egészségesebb megküzdési készséggel kell helyettesíteniük, jobb kommunikációval, olyan tevékenységekkel, amelyek segítik őket a saját haragjuk leküzdésében.
“a legtöbb nárcisztikus személy nagyon pusztító védelmi mechanizmusokat használ, amelyek károsítják kapcsolataikat” – folytatja. “Először fel kell ismerniük, amikor védelmi módba lépnek, majd egészségesebb módon kell megtanulniuk és gyakorolniuk, hogy megbirkózzanak anélkül, hogy egy másik személyt bántanának., Ha nem nyitottak a szokásaik megváltoztatására, vagy képesek empátiára és partnerük perspektívájának tiszteletben tartására, akkor nem egészséges kapcsolat, és a legjobb továbblépni.”
de mielőtt ezt megtenné, győződjön meg róla, hogy először jégre helyezi őket. Csak tisztességes, igaz?
Vélemény, hozzászólás?