a hőhullámok areuncomfortable a nap bármely szakában, de különösen bosszantó este, mikor elrontják az alvás. “A megzavart alvás olyan sok problémát okoz a nők működésében” – teszi hozzá Dr. Thacker.
itt van, hogyan kell túlélniezek az éjszakai kirándulások a trópusokra.
A forró villanások megértése
biztosan túl fiatal vagy a forró villanásokhoz, igaz? (Igaz?) Talán nem., A legtöbb nő a 40-es években kezdi meg a perimenopause tüneteit. ezek a tünetek közé tartoznak a szabálytalan időszakok, a hüvelyszárazság és igen, a hőhullámok.
a hőhullámok úgy érzik, mintha lenyelt volna egy hőhullám. Lehet, hogy izzadsz, pirosra fordulsz, és érzed, hogy a szíved elkezd versenyezni. Amikor éjszaka jönnek, gyakori, hogy izzadságban ébrednek fel. És amikor a villanások végül elmúlnak, gyakran követik őket.
a hőhullámok csak 5 percig tarthatnak. De addigra már teljesen ébren vagy és nagyon bosszús. Sok nő, a forró villanás hónapokig vagy akár évekig is része az életüknek.,Mindez sok elveszett alvást eredményez.
hormonpótló kezelés
a hőhullámok és az éjszakai verejtékek nem veszélyesek, és technikailag nem is kell őket kezelni. De ha zavarják az alvást, vagy más módon nyomorúságossá teszik, a helpis elérhető.
“sok nő esetében a legjobb kezelés a hormonpótló terápia” – mondja Dr. Thacker.
a hormonterápia kiegyenlítheti a perimenopauzában gyakori hormonális hullámvölgyeket, enyhítve a hőhullámokat és egyéb tüneteket.,
sok nő óvakodik a hormonpótlástól, de biztonságos és hatékony kezelés, mondja Dr. Thacker, rossz hírneve nem érdemelt.
igaz, a hormonereplacement terápia nem ajánlott egyes nők számára, beleértve azokat is, akikbizonyos típusú rákok vagy azok, akik vérrögök, stroke vagy heartattack voltak.
de a legtöbb egészségesnő esetében a kezelés biztonságos módja a perimenopause kellemetlen mellékhatásainak kezelésére-mondja. “A legtöbb középkorú nő számára a hormonterápia segítjobb érzés és működés.,”
jogorvoslati hőhullámok
ha nem tud (vagy nem akar), hogy hormonpótló, Dr. Thacker ajánlja ezeket a trükköket, hogy keephot villog a minimum:
- bizonyos élelmiszerek vagy környezeti kiváltó szikra egy forró vaku. Néhány gyakori kiváltó közé tartozik a koffein, alkohol, fűszeres ételek, forró fürdő.
- töltsön el néhány napot a hőhullámok nyomon követésével, valamint azzal, amit a hozzájuk vezető órákban tett. Előfordulhat, hogy a fűszeres ételek vagy a flanel pizsama az éjszakai izzadás receptje.
- fordítsa le a hálószoba hőmérsékletét éjszaka., Viseljen könnyű pizsamát lélegző szövetekben, például vászonban és pamutban.
- fektessen be a hűtő géllel töltött párnákba és matracborítókba, hogy az ágyat izzadságmentes zónává alakítsa.
sok nő gyógynövényekhez fordulés kiegészítők a forró villanások elleni küzdelemhez. A tanulmányok azonban eddig kevés bizonyítékot találtak arra, hogy hatékonyak-mondja Dr. Thacker.
A tudósok isegy új típusú gyógyszert tesztelnek, amely az agy szintjén működik, hogy megállítsa a forró villanásokat, a hüvelyeket. Ez egy potenciálisan izgalmas fejlesztés, de ez még nem érhető el.,
időközben nem kell csendben szenvednie. Kényeztesse magát néhány hűvös új pizsamával, ésbeszéljen egy hozzáértő orvossal arról, hogyan lehet a legjobban kezelni az élet ezen párás szakaszát.
Megosztás
- hormonpótló terápia hőhullámok menopauza perimenopause
Vélemény, hozzászólás?