, Hogyan kell Megbirkózni A Lábak Duzzanata, Amikor Utazik

ha a jet lag, az ellenőrző pontokon, valamint utazási betegség nem lenne elég rossz, hosszú utazások hatással lehet a lába is. A technológia arra a pontra fejlődött, hogy naponta több ezer mérföldet lehet utazni,de a testünk még nem tartotta fenn magát. Bármikor ül egy pozícióban órákig egy időben-függetlenül attól, hogy egy autó, sík, vonat vagy busz – láb duzzanat természetes következménye., Ez az alsó lábakban felgyülemlett vér és folyadék következménye, és gyakran ártalmatlan, ha kényelmetlen. A lábduzzanat kisebb eseteinek az utazás után néhány órán belül meg kell oldódniuk. Néhány egyszerű jogorvoslat segít felgyorsítani ezt a folyamatot.

vérszivattyúzás a

edzés után úszni segít csökkenteni a láb duzzanatát, de ez a legtöbb esetben nem lehetséges. De a testmozgás ideális a lábak és lábak puffasztására, mert a vér áramlik, így nem marad az alsó végtagokban., Séta fürgén át a terminál alatt layover; eltölteni néhány percet lépcsőzés, vagy csak néhány ugrás Jack a helyén. Ha a lábad elkezd duzzadni, miközben még ülő helyzetben vagy, emeld fel a lábadat, és váltsd fel a lábujjaidat előre, és húzd vissza őket a boka felé. Mozgassa a lábát lassú körökben is.

emelje fel a lábakat

a hosszú utazás alatt vagy után a lábad felemelése ellenérzésnek tűnhet; végül is egész nap ültél. Ez azonban segíthet a duzzanat csökkentésében., Feküdjön le néhány percig a párnára támasztott lábakkal, vagy üljön le egy székre ülve. Még a lábad felemelése néhány centiméterrel a földről segítheti a vér mozgását.

húzza a kompressziós ruhákat

a kompressziós zokni vagy harisnya nem stílusos, de hasznosak. Nyomást gyakorolnak a láb vénáira és növelik a keringést, hogy megakadályozzák a vér összevonását. Még akkor is, ha a lábad már duzzadt, a kompressziós zokni felvétele segít abban, hogy a folyadékot az alsó végtagoktól távol tartsa.,

kérjen orvosi kezelést

a duzzadt lábak a mélyvénás trombózis (DVT) nevű orvosi probléma vagy a vérrögök kialakulása a lábakban. Az állapot végzetes lehet, ha a vérrögök eljutnak a tüdőbe. Az elhízott emberek, akik nemrégiben műtéten estek át, 40 évesnél idősebbek, rákosak, terhesek vagy az elmúlt hat hétben szültek, ösztrogént tartalmazó fogamzásgátlókat használnak, hormonpótló terápiában vannak, vagy ha korábban vérrögök vagy vénás problémák voltak, fokozott a DVT kialakulásának kockázata.,

Ha csak az egyik láb duzzadt, ha a láb duzzanata súlyos, és néhány órán belül nem csökken, vagy ha a DVT bármely kockázati tényezője van, ne feltételezzük, hogy a probléma megoldódik. Hívja orvosát, vagy azonnal keresse fel a sürgősségi központot vagy az ER-t. Az orvos elvégezhet néhány vizsgálatot a DVT diagnosztizálására, és vérhígítót írhat fel a vérrög lebontására.

A Lábduzzanat megelőzése legközelebb

minden olyan stratégia, amely segít enyhíteni a duzzadt lábak tüneteit, hatékonyan megakadályozza annak előfordulását. Viseljen kompressziós zoknit vagy harisnyát utazás közben., Orvosa akár egyéni illeszkedésű kompressziós harisnyát is előírhat, ha hajlamos a vérrögök kialakulására. Emelje fel a lábát, amennyire csak lehetséges. Egy hosszú utazás során két-három óránként szálljon ki az ülésből vagy az autóból, hogy sétáljon. Ha hajlamos a láb duzzanatára, vagy kockázati tényezői vannak a DVT-nek, foglaljon folyosókat a repülőgépen, amikor repül, hogy könnyen hozzáférhessen a folyosóhoz.