Quinoa egyike azoknak erőmű szemek csak nem tud betelni. Van egy dió ízű, bolyhos, mégis kiadós textúrájú.

a Quinoa számos egészségügyi előnnyel büszkélkedhet, és rengeteg rostot és fehérjét kínál minden ízletes adagban.

plusz, egyszerű szakács, sőt egyszerűbb egy rizsfőzőben. Míg más teljes kiőrlésű gabonák egy órát is igénybe vehetnek a szakácshoz,a quinoa körülbelül fele készen áll.

szeretné megtanulni, hogyan kell főzni a quinoa-t egy rizs szakácsban? Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan!,

miért szakács Quinoa egy rizs tűzhely

főzés quinoa egy rizs tűzhely azt jelenti, tökéletes quinoa minden egyes alkalommal, nincs találgatás, és nem figyeli a bankot, hogy nem forr fel.

valójában, még akkor is, ha kísértésnek érzi magát, hogy megnézze, készen áll-e, nem kellene, mondja Jenna Appel, MS, RD, LDN, CDCES, és az Appel Nutrition tulajdonosa.

“ne emelje fel a fedelet, ahogy a quinoa főz, mivel nem fog megfelelően gőzölni, ha nedvesség távozik” – mondja.

Ha küzd, hogy az időzítés csak jobb, ha éppen főzés, a rizsfőző a BFF szemek, beleértve a quinoa.,

mindaddig, amíg követi a megfelelő víz-quinoa arányt, a praktikus rizsfőző elvégzi az összes munkát az Ön számára. Ez azt jelenti, hogy nincs több alulfőzött, ropogós gabona — és (még rosszabb) sem pépes, pépes.

szeretne egy másik okot a quinoa kéz nélküli főzési módszerének kiválasztására?

nem kell külön fehérjét szakácsolnia,így félelmetes, ha időre nyomódik. Ez azért van, mert a quinoa tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, amire a szervezetnek szüksége van, így nagyszerű növényi alapú teljes fehérje, mondja Erin Kenney, MS, RD, LDN.,

hogyan szakács Quinoa rizs tűzhely

főzés quinoa egy rizs tűzhely olyan egyszerű. Itt van, hogyan kell csinálni, lépésről lépésre:

  1. öblítse le 1 csésze quinoa-t egy finom hálós szűrőben, majd engedje le jól. “Kerülje a forró víz használatát az öblítéshez, mivel ez a quinoa gumiszerű textúrát adhat” – mondja Appel.
  2. adja hozzá a quinoát, 2 csésze hideg vagy szobahőmérsékletű vizet vagy húslevest, és egy csipet sót a rizsfőző betétjébe. Zárja le a fedelet.,
  3. kapcsolja be a tűzhelyet, majd válassza a” fehér rizs “beállítást, ha a saját több beállítással rendelkezik (vagy” szakács”, ha csak egy van). Olvassa el a kézikönyvet, csak hogy ellenőrizze, mivel a modellek változhatnak.
  4. hagyja, hogy a rizsfőző végezze el a munkát, miközben előkészíti az étkezés többi részét, vagy tegye fel a lábát.
  5. a quinoa főzése után várjon néhány percet, majd villával csavarja le. Ez a végén, hogy körülbelül 3-4 csésze quinoa, vagy körülbelül 4 adag. Ez egy ilyen egyszerű étkezés előkészítő étel!

3 egyszerű és egészséges Quinoa Recept

további módszereket keres az összes quinoa használatára?, Próbálja ki ezeket az egyszerű, egészséges recepteket.

spenót saláta quinoával, Garbanzo babgal és Paprikaöntettel

Ez a színes saláta egy show-dugó — készítsd el a következő potluck vagy piknik, vagy meghökkent a család vacsorára minden este a héten.

ha előkészíti a quinoát egy rizsfőzőben, akkor akár az 1. lépést is kihagyhatja!

Szerezd meg a receptet.

Quinoa csirke saláta egy Mason Jar

egy nagy étkezés prep ebéd, ez mason jar csirke saláta quinoa recept olyan egyszerű és kényelmes!, Az összes többi összetevőt előkészítheti, miközben a rizsfőző elvégzi a munkát.

Szerezd meg a receptet.

Quinoa töltelék

Ez a quinoa töltelék almát, áfonyát és fenyőmagot tartalmaz egy finoman egészséges oldalhoz! Kapcsolja be minden étkezés egy ünnepi, ezzel az egyszerű recept.

(módosításához adjon hozzá mindent a rizsfőzőhöz a 4. lépésben.)

Szerezd meg a receptet.

nézze meg ezt a finom quinoa receptek körét további ötletekért!