hogyan kell étkezni terv étel a tizenévesek számára az olcsó

állítsa le az őrület, a tizenévesek eszik ki a ház, otthon! Van néhány remek tippünk a kamaszoknak szánt ételekről, amelyek szélcsendessé teszik az étkezést, és nem szegik meg a költségvetést. Izgulj!

nem vicc, hogy a tizenévesek ravenous! Néha úgy érzi, hogy szó szerint nem hagyják abba az evést. Mint valaha. Vannak üreges lábaik, vagy ilyesmi?!?, És amikor már barátok felett, akkor felejtsd el, hogy bármilyen élelmiszer maradt a hűtőben, fagyasztó, és kamra…

*Megjegyzés: Ha rákattint a linkeket ebben a bejegyzésben, akkor kap egy jutalékot felár nélkül az Ön számára.

… vagy úgy gondolta! A tinédzser táplálásának nem kell stresszesnek vagy szuper drágának lennie! Kezdje az étkezés tervezését, és tartsa be a go-to food-ot a tizenévesek számára, és valóban látni fog néhány jelentős különbséget az élelmiszerbolt költségvetésében., De mielőtt eljutnánk ezekhez, először menjünk át …

miért kell megtanítani a tinédzsernek, hogyan kell étkezési tervet

mivel már táplálja a tinédzsert, akkor is bevonhatja őket a konyhába! Az étkezés megtervezése és a főzés fontos élettapasztalatok, amelyeket minden működő felnőttnek tudnia kell. Függetlenül attól, hogy a tini lesz ki a saját hamarosan, vagy még mindig van néhány év otthon, ez mindig egy jó ötlet, hogy segítsen ki.,

étkezés tervezés a tini is egy nagyszerű módja annak, hogy eltölteni egy kis időt együtt. Megszakítás nélküli idő, távol a telefonoktól, a tv-től és a technológiától? Igen, kérem! Teljes mértékben hiszünk abban is, hogy az étkezés megtervezése és a közös főzés csapatmunka. Nem szabad csak egy ember vállán pihennie. Végül is mindenkinek ennie kell.

az egyik legnagyobb ok, amiért meg kell tanítania a tinédzsert, hogyan kell étkezni? Arra tanítja őket, hogy egészségesebb ételeket fogyasztanak otthon, szemben az evéssel. Minél hamarabb megtanulják, hogyan kell főzni, hogyan kell főzni szakács, hogyan kell előre tervezni az ételeket minden a költségvetés, annál jobb!, Mi sem csak vacsoráról beszélünk. Ez megy a reggeli és ebéd is!

igyál vizet evés előtt

Ez egy nagyszerű tipp mindenkinek, nem csak a tizenéveseknek! A legtöbb ember nem iszik elég vizet a nap folyamán. Meglepő módon a tested valóban szomjas lehet, ha úgy gondolja, hogy azt mondja, hogy éhes! Tehát, amikor az éhség sztrájkol, igyon vizet, mielőtt elérné az ételt.

és ha még mindig éheznek? Semmi baj. Legalább van bennük valami nagyon szükséges víz, mielőtt feltöltik az ételt!,

olyan tizenévesek számára készült élelmiszer, amelyek nem törik meg a költségvetést

Igen, van ilyen dolog! Nem csak ezek a nagyszerű ötletek etetni ezeket a falánk tizenéves, de ők is egy jó ötlet bármikor van egy csomó ember etetni. Végül is mindannyian ragaszkodunk az élelmiszerbolt költségvetéséhez!

hogyan lehet megnyújtani ezt a drága fehérjét

hogy a hús egy sidekick, nem a fő show dugó!, Ahelyett, hogy mindenkinek egy egész csirkemellet szolgálna fel, feldarabolhatja és rakottá alakíthatja, ahol összekeverik más töltelékanyagokkal, például rizzsel, sajttal és zöldségekkel. Meg tudod csinálni ezt elég sok olyan húst, hogy van! A rizstálak, a quesadillák, az enchiladák, a tésztaételek és a levesek mind nagyszerű módszerek a fehérjék beépítésére.

élelmiszer a tizenévesek számára, hogy töltse ki őket

amikor a tizenévesek eléri a snack, győződjön meg róla, ők rángatás valamit, ami valóban töltse fel őket., Persze, azok a gyümölcsbőrök vagy cukorkák ízletesek, de amint végeztek velük, többet akarnak. Ugyanez vonatkozik az étkezésekre is! Szeretjük a gabonapelyhet a házunkban, de ez egy snack, nem reggeli.,

Itt van néhány kedvenc módon stretch étkezés, valamint lehetőség azok valaha is éhes tinédzser:

• Rizs
• a Tészta
• a Bab
• Burgonya
• Quinoa
• Kenyér
• Édes burgonya
• Tojás
• Sajt
• Mogyoró vaj
• Zabpehely
• Görög joghurt
• Zöldségek
• Gyümölcs
• túró
• Nuts
• Fehérje shake
• Turmix

Tanítani tizenéves egészséges, olcsó, de laktató ételek, valamint azokat a start eszik az első. Mi biztosan nem Anti-édes kezeli a házunkban!, De tudják, hogy a tizenévesek számára mely ételeket kell elérni, amikor éheznek.

házi készítésű ételek tinédzsereknek

biztos, hogy a boltból származó dobozos vagy fagyasztott ételeket könnyű megragadni és egy pillanat alatt felkap otthon. De ezek őrült drága! Tanítsd meg a gyerekeknek, hogyan készítsék el a sajátjukat, és hosszú távon tényleg hasznot húznak belőle. Nem csak pénzt takarítanak meg, de egészségesebb lesz, mivel kiválaszthatja az általuk használt összetevőket.,

Itt csak néhány a kedvenc házi készítésű étel a tizenévesek:

• sajtos Makaróni
• Gyümölcs bőrök
• DIY lunchables-t/fehérje csomag
• Almaszósz
• Pizza harap
• Gofri

Ezek mind olyan könnyű elkészíteni! Vannak-e a tizenévesek kedvencei? Ha igen, akkor a hétvégén előre elkészíthetik az ételt. Így a hét folyamán, amikor elfoglaltak, megragadhatnak és elmehetnek.,

A tinédzser táplálása, aki mindig úton van

az iskolán kívüli tevékenységek kihívást jelentenek az étkezésre, különösen akkor, ha több tizenéves vagy gyerek van, akiknek különböző napokon különböző helyeken kell lenniük. Az etetésnek azonban nem kell keménynek lennie! Próbálja ki ezeket az ötleteket, és meg kell lepődni, hogy mennyivel könnyebb etetni a forgalmas gyerekek. Az is sokkal olcsóbb, hogy kihagyja a drive-through!

• készítse el saját kényelmi ételeit – sétáljon át a boltban található kényelmi elemek fagyasztó részén. Ha látja, akkor otthon is elkészíthető, fagyasztva egy gyors és könnyű harapáshoz!, Vegye figyelembe az általuk használt összetevőket, így nincs Kitalálás, amire szüksége lesz. Pinterest is rengeteg tudás!
• használja ezeket a készülékeket – bármi, ami előmelegít és főz, gyorsan segít, hogy a tizenévesek ki az ajtón egy meleg, házi készítésű étkezés. Az Instant Pot, Air fryer, kenyérpirító sütő mind nagyszerű ötlet!
• Lunchbox küldése-ki mondja, hogy az ebéddobozok csak ebédre vannak? Ha a tizenévesek azt tervezik, hogy étkezés közben eltűnnek,az ebéddoboz az út. Összepakolhatják azzal, amire szükségük van, és megmenthetnek néhány nagyobb moolah-t, amíg ott vannak.
• élelmiszer-termosz használata-a tizenévesek meleg ételeket fogyasztanak?, Ha igen, a termosz nagyszerű módja annak, hogy az ételt a megfelelő hőmérsékleten tartsa, amíg készen áll az étkezésre. Mindaddig, amíg illeszkedik, alapvetően bármilyen típusú ételt elhelyezhet egyben! Hús, zöldség, leves, maradék, Nevezd meg. Ne felejtse el előmelegíteni a termoszot úgy, hogy forrásban lévő vizet ad hozzá körülbelül 10 percig. Öntsük ki, szárítsuk meg, adjuk hozzá a melegített ételt, és órákig meleg marad!

Pro tipp: ha olyan termoszban küld ételt, amelyet nem akar nedvesíteni, mint a csirke rögök, akkor adjon hozzá egy papírtörlőt az aljára, mielőtt hozzáadná az ételt., Ennek fel kell szívódnia minden olyan nedvességtől, amely felhalmozódik, és az étel szép és készen áll az indulásra.

Whew, hát ott van! A legjobb étel a tizenévesek számára, hogy segítsen kitölteni őket, miközben az élelmiszerbolt költségvetését le. Reméljük, hogy ez segít ki! Mi a tini kedvenc ételek, amelyek nem törik meg a költségvetést? Ossza meg őket a megjegyzéseket, így mindannyian kap néhány nagy ötletek!

további nagyszerű ötleteket keres?,

• Ismerd meg jól az Instant Potodat, és győződj meg róla, hogy a lehető legjobban használod! Van még néhány nem élelmiszer-felhasználás, amely felrobbantja az elmédet.
• miközben te tanítod a tizenéveseket, hogyan kell főzni, győződjön meg róla, hogy megtanítja nekik ezeket az őrült hűvös szakácscsapdákat, amelyek megkönnyítik az életüket!
• nyomtassa ki ingyenes konyhai konverziós diagramunkat, amely segít a receptek módosításában!

érezd jól magad, és neveld tovább azokat a tehetséges gyerekeket / tizenéveseket!