Hogyan Kell Égetni 1000 Kalóriát

Így nyáron már betöltése, mármint szó szerint, csak egy pár hónap múlva, ha már lazító, akkor itt az ideje, hogy ezt a bulit, így lehetünk bikini-kész.

a weightloss esetében az igazság az, hogy nem elegendő az edzéshez, nem, valójában egy bizonyos számú kalóriát kell égetnie naponta, hogy ténylegesen láthassa az eredményeket., A minimális napi szükséges kalóriaégetés a weightloss számára 500 kalória naponta, így el tudod képzelni, hogy mennyivel gyorsabb lesz az eredményed, ha olyan sok bevágást vettél fel, és 1000 kalóriát égettél.

tudom, hogy ha az emberek hallják az 1000 kalóriaégetést, van egy benne rejlő félelem, amely miatt elmennek, ez még lehetséges?

jól égő 1000 kalóriát valójában nagyon is lehetséges, de ez csak megköveteli a magasabb szintű fegyelem, és hogy őszinte legyek, nagyobb idő elkötelezettség.

tehát hogyan tudok 1000 kalóriát égetni edzés közben? Itt van, hogyan…..,

1) maradjon aktív; ha egész nap aktív marad, gyaloglás helyett vezetés, lépcsők használata liftek helyett, csak ügyelve arra, hogy aktív nap legyen. Tehát, ha éget egy bizonyos számú kalóriát az edzőteremben, mint 600 vagy 700 kalóriát, majd kiegészítik azt egy aktív nap, akkor biztosan lesz égő 1000 vagy több kalóriát.

2) gyaloglás; az 1K égetésének egyik legegyszerűbb módja a gyaloglás. Séta egy menetmalom egy órát, egy lejtőn 6-8 százalék, a sebesség több mint 6km óránként, akkor biztos, hogy éget 1000 plusz kalóriát naponta.,

3) HIIT; az egyik módja annak, hogy éget annyi kalóriát egy ülés, hogy nem a különböző HIIT gyakorlatok, mint a jumping jacks, ugró, kardio. Bár ez nagyon feladat, az ebből származó eredmények nagyon kielégítőek, és nagyon megéri a ráfordított erőfeszítést.

Csak azért, mert imádom az olvasóim, íme néhány gyakorlat a diaryofafitmommy.com amely segít égő 1000 kalória egyik ülve vagy állva, attól függ, 😉😉