Az A-Vitamin erős vitamin a bőr számára. Számos nagy előnye van a bőrének, valamint az egészségének.

nem minden a-vitamin típus jön létre egyenlően, bár. Fontos tudni, hogy a túlzott mennyiségű A-vitamin hipervitaminózist eredményezhet, ami olyan toxicitás, amely negatív hatással van az egészségére, látására, bőrirritációira, & étvágy.

A Hypervitaminosis fejfájást, álmosságot, ingerlékenységet, sőt májkárosodást is okozhat.,

a jó hír az, hogy a felesleges mennyiségű A-vitamin csak az A-vitaminban található meg (más néven retinoidok). Előformázott a-vitamin megtalálható a tejtermékek, baromfi, hal, hús, orális szintetikus gyógyszerek.

először meg kell értened a különbséget az A-vitamin két fő osztálya között. Nézzük át a különbséget a kettő és a bőrünkre és a testünkre gyakorolt hatás között.,

a retinoidok (retinol) az A-vitamin zsírban oldódó, biológiailag hozzáférhető formái, amelyek állati termékekben és szintetikus gyógyszerekben találhatók. Az A-vitamin Ezen bioaktív formái retinsavvá, retina-és retinilészterekké alakulnak át.

ezek az egyetlen olyan A-vitamin-típus, amelyet a szervezet azonnal felhasználhat. A retinsav javítja a bőr egészségét, a csontok egészségét és a fogak remineralizációját. A retina javítja a látást és az általános egészséget. A retinil-észterek antioxidánsként működnek a bőrápolási termékekben.,

az A-vitamin két gyakori észterformája a retinil-palmitát és a retinil-acetát. Nem olyan erősek, mint a Retinol, de szelídebbek a bőrön.

a karotinoidok olyan növényi élelmiszerekben találhatók meg, mint a sárgarépa, a sötétzöld zöldségek, valamint a sárga/narancssárga színű gyümölcsök és zöldségek. Több mint 600 különböző karotinoid van, de csak kis számban használhatók az emberi szervezetben. Az A-vitamin-fogyasztás 33% – a az étrendünkben található karotinoidokból származik.

a szervezetnek először át kell alakítania a karotinoidokat a retinol biológiailag hozzáférhető formájává, mielőtt felhasználható lenne., Fontos megjegyezni, hogy vannak olyan egészségügyi tényezők, amelyek ténylegesen gátolhatják a szervezet azon képességét, hogy felszívja a karotinoidokat, ami megakadályozza őket a retinolba való átalakulásban., Some of these health issues include:

  • digestive problems
  • alcohol use
  • toxicity in the body
  • crohn’s disease
  • cystic fibrosis
  • certain medications
  • gallbladder disease
  • diabetes

Does Vitamin A Help Fight Acne?,

tehát most, hogy megérted az A-vitamin két fő osztályát, nézzük meg az A-vitamin akne használatának előnyeit. Akne jön sok különböző formában, mint a mitesszerek, whiteheads, csomók, ciszták. Sok olyan tényező van, amely hozzájárulhat a pattanásokhoz, ezért jó tudni, hogyan lehet mind megakadályozni, mind küzdeni.

a folyamatban lévő akne-pattanások végül megfizethetik az ember önbecsülését. Szerencsére az A-vitamin olyan erő, amellyel számolni kell, amikor a pattanások elleni küzdelemről van szó. Ez elősegíti az egészséges új sejt nőtt, erősíti a bőr szövet belülről., Ez a zsírban oldódó vitamin rendkívül jótékony hatással van a bőrsejtek egészségére és a bőr működésére.

bőrünknek van egy specifikus pórus viselkedés folyamata, amelyet retenciós hyperkeratosisnak neveznek.

Ez a folyamat bizonyos pórusokat akne hajlamos. Ezért az egészséges pórusok soha nem törnek ki. Retenciós hyperkeratosis egy olyan folyamat, amely a “bőr alatt” elhalt hámsejteket legfeljebb 5-ször több, mint a napi normál mennyiség.

mivel a pórus nem tud megszabadulni az extra elhalt bőrsejtektől, elkezd felépülni a pórusban., Ennek eredményeként eltömődött szőrtüszők úgynevezett mikrokomedonok. Ez az akne kezdeti szakasza.

mivel a faggyú továbbra is felépül a bőr alatt, növekszik az akne kitörésének esélye. Mivel a mikrokomodonok a bőr felszíne alatt vannak, szabad szemmel nem láthatók. Közel lehet 90 nappal a kitörés előtt.

a szintetikus forrásokból származó A-Vitamin, mint például a Retin – A, valamint a természetes források, mint például az élelmiszer, a pattanások hatékony kezelésének néhány legismertebb módja. Ez egy erős antioxidáns, amely segít a bőrnek mind a szabad gyökök, mind a pattanások elleni küzdelemben., A szabad gyökök valóban változásokat okozhatnak a faggyúmirigyekben,ami baktériumképződést okoz. Az A-Vitamin segít csökkenteni a bőr faggyútermelését is. Ez valóban előnyös az emberek zsíros, kombinált bőr, mivel ezek a bőrtípusok hajlamosak a pattanások.

az olyan gyógyszerek, mint az Accutane és a Retin-A, hatóanyagként az A-vitamin szintetikus formájával rendelkeznek. Dolgoznak, hogy tartsa a pórusokat egyre eltömődött megelőzésével elhalt hámsejteket, csökkenti az olaj mennyiségét a bőr termel, és csökkenti az androgén képződését., Segítenek megelőzni a gyulladást és a sejtkárosodást azáltal, hogy megvédik a zsírokat az oxidációtól.

most, amikor a természetes forrásokból származó akne-vitaminról van szó, van néhány különböző módja annak, hogy megkapja. Lehet kapni egy aktív formája a-vitamin állati termékek, mint a csukamájolaj és a máj. Meg kell enni őket, és inni őket naponta, hogy ez a hatás mégis. Ez lesz a kihívás, hogy megfeleljen a szükséges mennyiségű A-vitamin ezzel a módszerrel egyedül, azonban ez segíthet, hogy segítsen, ha együtt más módszerekkel.,

mint már említettük, az A-vitamin egy másik formája a karotinoidok. Az A-vitaminnal dúsított ételek, például sárgarépa, édesburgonya fogyasztása, & leveles zöldségek segítenek, de sok időbe telik, hogy elérjük az ajánlott napi 5000 NE értéket naponta.

tehát lehetséges, hogy az A-vitamint élelmiszerforrásokon keresztül kapja meg, ezért ajánlott hozzáadni őket az étrendbe, de ne feledje, hogy nehéz lesz egyedül ezzel a módszerrel teljesíteni az összes napi követelményt. Ez az, ahol kiegészítők jönnek szóba. A legtöbb kiegészítők kapsz közel 5000 NE naponta., Ők nem egy “gyógymód minden” a maguk, de biztosan nem segít, ha együtt vitamin dúsított élelmiszerek.

hogyan használja az A-vitamint akne kezelésére?

a pattanások kezelésére az A-vitamin két leghatékonyabb módja a táplálkozás és a gyógyszerek. Mint korábban említettük, vannak élelmiszerek, kiegészítők, akkor adjunk hozzá a napi rutin, hogy növeljék a vitamin szintje természetesen a szervezetben. A helyi gyógyszerek egy másik lehetőség. Vessünk egy mélyebb pillantást erre a két módszerre.

van egy régi mondás: “Te vagy az, amit eszel”., Ez igaz az egészségünk számos különböző területére,az akne egyike. Akne egy hormon egyensúly, hogy nem lehet “gyógyítható”, azonban ez egy olyan kérdés, hogy lehet csökkenteni, és kezelni. Ha rosszul eszünk, vagy a testnek meg kell találnia a módját, hogy eltávolítsa ezeket a toxinokat. Az egyik módja annak, hogy felszabadítja őket a pórusainkon keresztül., Élelmiszerek, a legmagasabb A-vitamin-tartalom:

  • marhahús, máj – 31,718 IU / 100 g
  • csirke máj – 13,328 IU / 100 g
  • vaj – 2,500 IU / 100 g
  • marhahús, vese – 1,578 IU / 100 g
  • krém – 1,470 IU / 100 g
  • tojás – 520 IU / 100 g
  • teljes tej – 200 IU / 100 g

az A-Vitamin zsírban oldódó, így halmozódik fel a szervezetben., Vigyázzon, hogy ne haladja meg a napi 10 000 NE-t (Nemzetközi Egység). Ennek az összegnek a túllépése mérgező lehet a szervezetére. Ne feledje továbbá, hogy ha lassú anyagcseréje van, a szervezet nem lesz képes a karotint A-vitaminra olyan könnyen átalakítani, mint a magas anyagcserével rendelkező személy számára.

az A-vitamin használata a helyi gyógyszerekben hatékony módja a pattanások gyorsabb eredményekkel történő kezelésének. Az ilyen típusú gyógyszerek az A-vitamin kémiailag megváltozott formái, így retinoidok, amelyeket közvetlenül a bőrére alkalmazhat.,

ha makacs pattanása van, amely csak rosszabbnak tűnik, érdemes megfontolni egy bőrgyógyász látogatását. A bőrgyógyász felírhat Önnek egy helyi A-vitamin gyógyszert az Ön igényeinek szintje alapján. Először is, a bőrgyógyász meg kell vizsgálni a pórusokat, a bőrt.

a vizsgálat alapján a pattanása 1-4-es szintre lesz besorolva, az 1 enyhe, a 4 pedig súlyos. A pattanások enyhe esetei, amelyek fehérfejekből, mitesszerekből és/vagy néhány foltból állnak, általában recept nélkül kezelhetők.,

helyi akne gyógyszerek és kezelések kapsz gyors eredményeket, de ez nem fog megtörténni egyik napról a másikra. Ezek a gyógyszerek a bőrön lévő baktériumok elpusztítására, a bőrpír csökkentésére, a gyulladás csökkentésére szolgálnak. Csakúgy, mint a test többi része, az arcát minden nap meg kell tisztítani. Szennyeződések, környezeti elemek, izzadság és olajok kerülhetnek a pórusokba, és újra eltömíthetik őket.

a higiéniai rendnek következetesnek kell lennie, a gyógyszert pontosan úgy kell használni, ahogy az utasítások mondják. Vigyázzon, hogy ne hagyjon ki egy-két napot a felhasználás között., A gyógyszert kell következetesen kezeli a foltokat, valamint szabályozza az olajok a bőr.

az arcmosás előtt egy borsó méretű retinoid krém gyógyszert simít az arcodra. Retinoid krémek ismert, hogy okozhat bőrpír, hámlás vagy hámló bőr, valamint a romló akne az első szakaszban a használatuk. Ha túl irritáló lesz, megpróbálhatja használni minden második napon. Csak maradjon összhangban minden második nap ebben a fázisban, miközben a bőre megismeri a gyógyszert.,

Ha bármilyen égő, szúró, bizsergő vagy duzzanatot okozó mellékhatást észlel, forduljon bőrgyógyászához. Lehet, hogy teljesen abba kell hagynia a használatát, miközben orvosa olyan gyógyszert talál,amely a bőrtípusával működik.

általában a Retin-A gyógyszerek használata közben minimálisra kell csökkenteni a napfényt. A bőre túlságosan érzékeny a fényre, miközben ilyen típusú gyógyszereket használ. Ez idő alatt korlátozza a kültéri világításnak való kitettséget. Ha ki kell mennie a nap, győződjön meg róla, hogy viseljen védőruházatot, kiegészítők, hogy fedezze a bőrt a napfénytől., Néhány jó javaslat a védelem kiegészítésére napszemüveg, sál, kalap, hosszú ujjú ing, nadrág, napvédő.

végső gondolatok

Az A-Vitamin sok más módon is előnyös a szervezet számára, nem csak a pattanások esetében. Az A-vitamin szintjének növelése segít a látás, az immunrendszer javításában, valamint csökkenti a gyulladás szintjét. Az A-vitamin karotinoidjai segítenek megvédeni a makula degeneráció elleni védelmet is, amely az életkorral összefüggő vakság vezető oka.

az immunrendszere a megnövekedett a-vitamin szinttel szükséges lendületet kap., Segít szabályozni azokat a géneket, amelyek betegséget és betegséget jeleznek, és a béta-karotin antioxidánsai számos ilyen betegség leküzdésére szolgálnak.

az antioxidáns segít megelőzni a további sejtkárosodást, ami csökkent gyulladást eredményez.

ne feledje, Van olyan dolog, mint”túl sok jó dolog”. Az A-Vitamin nem okoz pattanást, de túl sok valójában ronthatja bizonyos feltételeket. Az A hipervitaminózis, amely a szervezetben túl sok A-vitaminból származik, olyan toxicitás, amely negatívan befolyásolhatja egészségét.,

az abból származó hatások súlyossága az egyszerű bőrirritációtól a szívbillentyű meszesedéséig terjedhet. Hypervitaminosis A az eredménye, hogy túl sokat végzett a-vitamin mint már említettük, végre a-vitamin megtalálható élelmiszerek, mint a hal, hús, baromfi, tejtermékek.

az előformázott a-vitamin szintetikus formái megtalálhatók az akne kezelésére használt orális gyógyszerekben. Az egészségügyi szakértők napi 5000 NE A-vitamint javasolnak. Az amerikai napi ajánlott A-vitamin mennyisége 3000 a felnőtt férfiaknál és 2300 a felnőtt nőknél, ezek azonban nagyon konzervatív számok., 5000 NE naponta könnyen megvalósítható az egészséges táplálkozás egyedül.