This Healthy Greek Yogurt Avocado Chicken Salad recipe has no mayo and is packed full of nutritious ingredients! It takes 5 minutes to prepare and is a great way to use leftover chicken! Perfect for a healthy lunch or light dinner!,


kezd úgy érezni, mint a nyár, és a változás az évszakok is jön a változás az élelmiszerek vágyunk! Könnyű, gyors, friss ételek úgy tűnik, hogy a norma a melegebb hónapokban, mint ez az avokádó csirke saláta!

Ez a recept pár perc alatt összeáll, tele van tápláló összetevőkkel, tökéletes étel a piknikhez a parkban! Ez egy minden idők kedvenc sós receptje az enyém. Amikor azt, hogy van egy nehéz idő hagyta, hogy hideg nélkül sunyi harap a hűtőből!,


Hogyan készítsünk avokádó csirke salátát

Ez az egészséges csirke saláta recept szellő, különösen akkor, ha maradék rotisserie csirke (vagy bármilyen főtt csirke) van. Csak 5 percig tart az aktív előkészítés (majd 30 perc hűtés a hűtőszekrényben). Együtt megyünk végig a folyamaton, és ne felejtsük el megnézni a videót.

készítse el az avokádó mártást

a kezdéshez készítse el az avokádó mártást. Kezdje az avokádó dörzsölésével, majd alaposan keverje össze a görög joghurttal (vagy tejföllel).,

ezután adjuk hozzá a fűszereket és a friss kaport, majd keverjük össze.

Add hozzá a csirkét

ezután adjuk hozzá a főtt és hűtött csirkét az avokádó szószhoz. Keverjük addig, amíg a keverék homogén (egyenletes).

Chill

hűtsük le a hűtőszekrényben legalább 30 percig, vagy legfeljebb 2 órán keresztül. Csak győződjön meg róla, hogy szorosan lefedi, hogy megakadályozza a levegő bejutását az avokádóba! A hűtés valóban segít az ízek keverésében és elmélyítésében ebben az avokádó csirke salátában!,

Serve

sokféle módon szolgálhat fel ezt az egészséges csirke salátát! Íme néhány javaslat:

  • szendvicsként. Azt javaslom, hogy készítsen perec zsemlét, házi búzakenyeret vagy házi készítésű vacsoratekercset, hogy még finomabb étel legyen!
  • csomagolásként. Tálaljuk kedvenc tortillájában vagy csomagolásában, hogy alacsony szénhidráttartalmú vagy gluténmentes legyen.
  • saláta felett. Szeretem kiszolgálni ezt az avokádó csirke salátát egy zöld ágy tetején, egy kis házi balzsamos vinaigrette-vel!,

avokádó Csirkesaláta: összetevők & helyettesítések

van néhány módja annak, hogy ezt a receptet a sajátjává tegye! Íme néhány, amit személyesen teszteltem!

  • sima görög joghurt: minden sima görög joghurtfajta kiválóan működik ebben a receptben, függetlenül a zsírtartalomtól. Nyilvánvaló, hogy a magasabb zsírtartalom gazdagabb, krémesebb csirke salátát eredményez. A görög joghurt helyett tejfölt is használhat.
  • friss kapor. A fagyasztva szárított kapor jól működik ebben az avokádó csirke saláta receptben., Télen mindig kéznél tartom ezt a Litehouse fagyasztva szárított kaport, amikor a friss kapor nehezebb jönni, így elkészíthetem ezt a receptet (Ó, ez a tzatziki szósz is)!
  • hagymás por. Egy kis extra crunch and íz helyettesítheti 1-2 TBS igazi hagyma a hagyma por. Én szakács gyerekeknek, így választom a por helyett!
  • fokhagyma por. A fokhagymapor friss darált fokhagymát helyettesítheti.

főtt csirke

a recept elkészítéséhez hideg, maradék, csirke használatát javaslom., De ha nincs kéznél, akkor egyszerűen forralhat 2 font csirkemellet csirkehúslevesben (kedvenc fűszereivel/fűszereivel), amíg villával meg nem puhul (lásd az alábbi recept teljes útmutatását). Ha ezt megteszi, hagyja lehűlni a csirkét, mielőtt összekeveri a többi összetevőbe! Tehát ennek megfelelően tervezze meg, ha először szakácsot kell főznie.


hogyan kell tárolni avokádó csirke saláta

tárolja ezt az avokádó csirke saláta receptet légmentesen lezárt tartályban a hűtőszekrényben., Mivel avokádó van ebben a receptben, valószínűleg barnássá válik, ha nem minden fogyasztják a nap folyamán.

a görög joghurt & a lime juice segít megőrizni a színét, de figyelmeztetni kell, hogy bár még mindig csodálatos ízű lesz, a második napra letisztulhat. Ennek elkerülése érdekében szitáljon extra lime juice-t a levegőnek kitett saláta bármely részén, majd szorosan fedje le a felületet műanyag csomagolással, mielőtt a fedelet a tartályra helyezi.

meg tudja fagyasztani ezt a receptet?

nem, ez egy recept, amit nem ajánlom fagyasztás., A legjobb, ha elfogyasztják a napot, vagy másnap.

ha csinál valamit JOYFOODSUNSHINE szeretném látni alkotásait! NE FELEJTSD EL, HOGY ÉRTÉKELJE EZT A RECEPTET, MAJD HAGY EGY MEGJEGYZÉST ALÁBB! FACEBOOK, INSTAGRAM, FACEBOOK, YOUTUBE ÉS TWITTER IS KÖVESSEN VELEM EGYÜTT TOVÁBBI RECEPT INSPIRÁCIÓT ÉS BEPILLANTÁST A MINDENNAPI ÉLETÜNKBE!,

Nyomtatás Pin-kódot a

5-től 6 szavazat

Egészséges görög Joghurt Avokádó Csirke Saláta Recept

Ezt az Egészséges görög Joghurt Avokádó Csirke Saláta recept nem mayo pedig tele tápláló összetevőket! 5 percet vesz igénybe, hogy előkészítse, és egy nagyszerű módja annak, hogy használja a maradék csirke! Tökéletes egészséges ebédre vagy könnyű vacsorára!,=”b003cf80d0″>

1 medium ripe avocado

  • ½ cup plain Greek yogurt
  • 1 tsp fresh dill or ½ tsp dried
  • ½ tsp onion powder
  • ½ tsp garlic powder
  • 1 TBS lime juice
  • ½ tsp sea salt
  • ¼ tsp ground black pepper

    • Instructions

    • In a large mixing bowl, mash avocado.,
    • adjunk hozzá görög joghurtot, és keverjük addig, amíg össze nem keverjük.
    • adjunk hozzá kaport, hagymás Port, fokhagymaport, lime juice sót, borsot, majd keverjük össze, amíg össze nem keverjük.
    • csirke hozzáadása az avokádó keverékhez, és addig keverjük, amíg az összes összetevő össze nem kerül.
    • helyezze a hűtőszekrénybe legalább 30-60 percig, hogy az ízek összekeveredjenek.,
    • tálaljuk szendvicsen, csomagolással vagy saláta zöldekkel ízletes ebédre vagy vacsorára!

    Videó

    Jegyzetek lehetőséget

    Hogyan szakács csirke:

    1. Tedd csirkemell, egy közepes fazékban, majd fedjük be a víz, vagy csirke erőleves, 2″.
    2. adjon hozzá az Ön által választott fűszereket (fokhagymás por só, bors, hagymapor, gyógynövények stb.) és forraljuk fel.
    3. forraljuk 20-30 percig, vagy amíg a csirke könnyen aprítható villával.,
    4. távolítsa el a csirkét a vízből és aprítsa fel.
    5. hűtsük le az aprított csirkét a hűtőszekrényben, amíg lehűlnek (legalább 2 óra).

    összetevők helyettesítése

    • egyszerű görög joghurt: minden sima görög joghurtfajta kiválóan működik ebben a receptben, a zsírtartalomtól függetlenül. Nyilvánvaló, hogy a magasabb zsírtartalom gazdagabb, krémesebb csirke salátát eredményez. A görög joghurt helyett tejfölt is használhat.
    • friss kapor. A fagyasztva szárított kapor jól működik ebben az avokádó csirke saláta receptben., Télen mindig kéznél tartom ezt a Litehouse fagyasztva szárított kaport, amikor a friss kapor nehezebb jönni, így elkészíthetem ezt a receptet) Ó, és ez a Tzatziki szósz is)!
    • hagymás por. Egy kis extra crunch and íz helyettesítheti 1-2 TBS igazi hagyma a hagyma por. Én szakács gyerekeknek, így választom a por helyett!
    • fokhagyma por. A fokhagymapor friss darált fokhagymát helyettesítheti.

    táplálkozás

    kalória: 115 kcal / szénhidrát: 4G | fehérje: 12,6 g | zsír: 5,6 g / koleszterin: 25.,8mg / kálium: 228,9 mg / rost: 2g / cukor: 0,8 g / A-Vitamin: 55IU | C-Vitamin: 4,4 mg | kalcium: 34 mg | vas: 0,5 mg

    a receptben szereplő fényképeket a tehetséges Jamie készítette az egészségből.

    Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ha egy terméket egy linken keresztül vásárol, amelyre kattintott, az eladás egy részét megkapom. Köszönjük, hogy támogatja a JoyFoodSunshine-t!

    lehet, hogy Te is, mint: