Krista Elliott

fájdalmak, sérülések csak egy része az ár, amit fizetni, hogy az emberi. Függetlenül attól, hogy megrántotta a térdét, vagy egész nap fáj a háta, semmi sem érzi annyira jól magát, mint egy forró zuhany vagy fűtőtest.

de mi van, ha a hő valójában rosszabbá teszi a dolgokat? Honnan tudod, hogy mikor kell a hideg helyett a hő, és mi a leghatékonyabb módja annak, hogy használja őket?

A Nagy Hideg

a hő jól érezheti magát, de ha éppen megsérült, keresse meg a hideg csomagot., Az új sérülések súlyosan gyulladt szöveteket eredményeznek, a gyulladás hőjének hozzáadása csak rosszabbá teszi. Emellett vannak olyan krónikus állapotok is, amelyek gyulladást okoznak, amelyre a hő helyett hideget kell használni. Itt van egy rövid lista arról, hogy mikor kell elérnie a hideg csomagokat:

  • friss rándulások — jég alkalmazása friss rándulásra vagy sérülésre segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat, valamint szűkíti az ereket, ami kevesebb véraláfutást eredményez.,
  • Rheumatoid arthritis és köszvény-a Rheumatoid arthritis egy autoimmun betegség, amely fájdalmas gyulladást okoz az ízületekben. A hideg segít megnyugtatni a gyulladást és a duzzanatot, miközben fájdalmat is okoz.
  • fejfájás-a lüktető fej, különösen a migrén okozta, hideg párnával enyhíthető. Egy további hideg tömörítés a szem felett hűvös megkönnyebbülést biztosít a migrén számára, miközben blokkolja a fájdalmas fényt.
  • Tendonitis-olyan állapotok, mint a tenisz könyök vagy az úszó válla, a túlzott ín gyulladásából erednek., A hideg alkalmazása enyhítheti a gyulladást és a duzzanatot.

hozza a hőt

mint valaki, aki soha nem lehet elég meleg, mindig üdvözlöm a hő használatának ürügyét. Milyen feltételek indokolják?

  • Osteoarthritis — Hő segít lazítani a merev ízületek feszes izmok okozta kopott porcok
  • Fejfájás — Igen, tudom, hogy azt mondtam, hogy használja a hideg a fejfájás. Ha azonban a nyakára és a vállára hőkezelést alkalmaz, az megnyugtató enyhülést biztosít a feszes izmoknak, enyhítve a feszültséget. Kombinálja ezt egy hideg tömörítéssel a fején az erős fejfájás enyhítésére.,
  • régi sérülések-miután az intialis duzzanat és gyulladás alábbhagyott, a maradék merevség és a fájdalom egy gyógyító sérülés lehet enyhíteni a hő alkalmazásával.
  • görcsös-izomgörcsök határozottan előnyös a hő alkalmazása, amely lehetővé teszi feszült izmok pihenni, javítja a vér áramlását.

függetlenül attól, hogy melyik opciót választja, néhány óvintézkedést kell követni. Ne alkalmazzon hőt vagy jeget közvetlenül a bőrre. Ehelyett védje meg a bőrt egy törülközővel, majd egyszerre legfeljebb 20 percig alkalmazza., Is, rendkívül óvatosan kell eljárni, ha neuropathiában szenved vagy cukorbetegségben szenved; lehet, hogy nem tudja könnyen megmondani, hogy a húsát túl sok hő vagy hideg károsítja-e.

Ha többet szeretne megtudni az egészségéről és a wellness-ről, keresse fel a helyi csontkovácsot a közös Kiropraktikában.