A stressz egyszerűen a testünk természetes reakciója a veszélyre vagy a fenyegetésre. A kis intézkedésekben a stressz nem lehet olyan rossz, mivel motiválhat minket a legjobb teljesítésre. Az állandó stressz vagy a magas stresszállapot azonban számos egészségügyi problémát okozhat. A terhesség, amely számos fizikai és érzelmi változást hoz egy nő életében, bizonyos aggodalmakat és aggodalmakat válthat ki a gyermek jólétével és a közelgő későbbi életmódváltozásokkal kapcsolatban., A legtöbb terhes nők is csoda, ha a stressz okozhat vetélést az első trimeszterben a terhesség.
sok tanulmány azt mutatja, hogy a nők, akik folyamatosan hangsúlyozta, vagy nagyobb mennyiségű stressz lehet nagyobb a kockázata a vetélés, különösen abban az időben a fogamzás és a kezdeti napokban a terhesség. A tudósok úgy vélik, hogy a stressz láncreakciót indíthat el egy nő testében, amelynek során bizonyos vegyi anyagokat állítanak elő, amelyek negatívan befolyásolják a növekvő magzatot., Ez az elmélet valószínűleg megmagyarázhatja, hogy egyes nők miért tapasztalnak vetélést, annak ellenére, hogy nincs egyértelmű orvosi ok.
állandó stressz vagy fokozott stressz a terhesség alatt vezethet lehetséges terhességi szövődmények. Azonban nem áll rendelkezésre meggyőző bizonyíték, amely bizonyíthatja, hogy a terhesség alatt a stressz vetélést eredményez. Mindazonáltal a nőknek ügyelniük kell arra, hogy elkerüljék a stresszt terhesség alatt, hogy megakadályozzák a felesleges szövődményeket.
A stressz vetélést okozhat?,
vetélés a stressz miatt-mítosz vagy tény? A válasz erre a kérdésre nem egyszerű. Számos tanulmány összefüggést állapított meg a terhesség alatt megemelkedett stresszszint és a vetélés fokozott kockázata között. De ezeknek a vizsgálatoknak az eredményei nem meggyőzőek, főleg azért, mert nehéz felmérni a stresszt a terhesség elvesztésének okaként. Sőt, minden egyes lehet kezelni a stressz másképp. Vannak, akik sokkal jobban aggódnak, mint mások. Ami triviális irritációnak tűnhet egy egyén számára, ideges kudarcot okozhat egy másikban.,
normális a stressz a terhesség alatt. De nagyon valószínűtlennek tűnik, hogy a normál stressz vetélést okozhat. Lehetséges azonban, hogy a terhesség alatti fokozott stressz és szorongás a terhesség elvesztéséhez vezethet. Mindenesetre a terhesség alatt a nagyobb stresszszint nem kívánatos, mivel ez terhességi szövődményeket okozhat. Tehát elengedhetetlen, hogy foglalkozzon a stressz kérdések és a gyakorlat a stressz kezelése, ha terhes, hogy javítsa az esélyét a sima terhesség.,
a Krónikus Stressz csökkenése, a Terhesség
Szerint egy tudományos tanulmány, amikor egy személy nagy stressz éri, az agy kiadások több hormonok, beleértve nevű hormon CRH (corticotrophin-releasing hormon). A CRH-t a munka során is előállíthatják, hogy elindítsák a méhösszehúzódásokat. De a krónikus stressz során a CRH hormon megtámadhatja a méhben jelen lévő hízósejteket, ami olyan vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek vetélést okozhatnak., A tanulmány magasabb CRH-szintet talált azoknál a nőknél, akik többszörös vetélést szenvedtek, összehasonlítva azokkal a nőkkel, akik egyszer vetélést tapasztaltak. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a CRH hormon lokálisan termelődik egy nő méhében, nem pedig a véráramában. De az ilyen tanulmányok ellenére az a gondolat, hogy a stressz vetélést okozhat, nem állapítható meg meggyőződéssel.
míg az egészség elsőbbséget élvez, a terhesség alatt jelentős életmódváltás is javasolt. Olvassa el néhány tippet a stressz távol tartásához, hogy megakadályozza a vetélés esélyeit.,
Tippek a stressz terhesség alatti távol tartásához
mindenekelőtt elengedhetetlen a stressz okának felismerése. Próbálja meg elemezni, hogy a stressz oka pénzügyi-e, a terhesség jóléte, vagy a szülés utáni kezeléssel kapcsolatos aggodalmak. Bármi legyen is az oka, fontos, hogy ezt a stresszt távol tartsa a terhesség alatt. Ezek a tippek segítenek, hogy tartsa meg a stressz-szint alatt ellenőrizze, hogy:
- Gyakorlat mély légzés vagy a hasa légzés a terhesség ideje alatt, hogy csökkentse a stresszt.,
- kipróbálhatja a kognitív reframingot, ahol az elme tudatosan kiképezhető a valószínű stresszes helyzetek érzékelésére meglehetősen pozitív fényben.
- ne féljen érzelmi támogatást keresni a terhesség alatt. Ha megosztja vagy beszél a családjával vagy barátaival kapcsolatos aggodalmairól és problémáiról, az segíthet abban, hogy a dolgokat a megfelelő perspektívában láthassa, és némi enyhülést hozhat.
- tanulja meg, hogy a terhesség alatt megkönnyítse a dolgokat. Kerülje el, hogy túl sok munkát vállaljon magára, és kérje meg másokat, hogy segítséget nyújtsanak Önnek, amikor csak szükséges.,
- gondoskodjon arról, hogy megfelelő pihenést és alvást kapjon. A gyakori szünetek megakadályozása megakadályozza, hogy túlfeszítse magát.
- abban az esetben, ha egy dolgozó nő, és a munka az alapja a stressz, beszéljen a főnök tekintetében csökkenti a munkaterhelést, valamint a rugalmas munkaidő. A terhesség előrehaladásával megbeszélheti a kényelmes munkakörülményeket is, hogy kielégítse testi változásait.,
- nyugtató masszázsok, pihentető gyógykezelések, reflexológia, meditáció, jóga, sőt a nyugtató zene hallgatása a terhesség alatt segíthet a stressz enyhítésében.
- fontolóra veheti a pszichológiai terápiás foglalkozások igénybevételét egy professzionális tanácsadóval, hogy megtanulja kezelni a stressz szintjét terhesség alatt.
lehet, hogy nem lehet teljesen elkerülni a stresszt a terhesség alatt; sem lehet biztosan következtetni arra, hogy a stressz vetélést okozhat., De mindig kívánatos, hogy megtanulja kezelni a stresszt oly módon, hogy terhes állapotban ne akadályozza a jólétét.
olvassa el: hogyan lehet elkerülni a vetélést
Vélemény, hozzászólás?