feszes Borjúizom (Gastroc Equinus)

sokan meglepődnek, amikor meghallják, hogy láb-vagy bokafájdalmukat a feszes borjúizom okozhatja. Sajnos sok embernek túl szoros a borjú izmai, ez pedig a modern életmódunknak tulajdonítható. Hosszú ideig székekben ülve, magas sarkú cipőben, ágyban alszik, és egyszerűen nem olyan aktív, mint ősi őseink, csak néhány dolog, ami a borjú izomfeszüléséhez vezethet., A feszes borjú izom erő egyensúlyhiányt okoz a lábunkban, a lábunk pedig kompenzációkat eredményez, amelyek fájdalmas rendellenességekhez vezethetnek. Szerencsére a borjú izomfeszessége javítható a szorgalmas, napi nyújtással, ami gyakran javíthatja az általa okozott tüneteket.,

néhány nagyszerű információ és illusztráció a Lábképzésből:

az Equinus kontraktúrák az a képtelenség, hogy a lábat semleges helyzetbe hozzák (derékszögben az alsó lábhoz), vagy a borjú izmainak és/vagy inainak szorítása, a bokaízület kapszula hegesedése és más rögzítőszerkezetek, vagy a boka elején lévő csontpótlás miatt, amely korlátozza a normál boka mozgását. A lovakról (ló) nevezték el, akik lényegében “lábujjukon” járnak.,”

a gastrocnemius equinus kontraktúra (1. ábra) akkor fordul elő, amikor a külső borjúizom (gastrocnemius) szorítása korlátozott boka dorsiflexióhoz vezet (maga a bokaízületen keresztül történő mozgás). Hogy kompenzálja ezt a nyomást, valamint lehetővé teszi a lábát, hogy rendezze a földön, kompenzációs mozgás gyakran fordul elő a közös előtt, a boka, a keresztirányú lábtő közös, amelyet a talonavicular közös a calcaneal-téglatest ízületek (2.Ábra). A jellemzője a gastrocnemius equinus kontraktúra, hogy helyes (i.,a boka mozgása megtelik), amikor a térd meghajlik, mert a nyomást leveszik a gastrocnemius izomról, mivel a térdízület felett helyezkedik el.

1. Ábra: a Korlátozott mozgással a bokaízület

2. Ábra: a Kompenzációs mozgással az ízületi előtt a bokaízület

Ha ez a probléma, akkor előnyös koncentrált borjú nyújtás. A “futó nyúlványa” (az, ahol a kezét a falhoz, a lábát pedig maga mögé helyezi) nem működik. Pont., Pontosabban, a láb evert minden, amit elérni, hogy hajtókar a láb egy természetellenes helyzetbe (valószínűleg az egyik ábra 2, felett). A borjú nyújtásához, amely valóban működik, lásd:

borjú nyúlik