mi a terhesség előtti egészség?

a terhesség előtti egészség az Ön egészsége a terhesség előtt. A terhesség előtti egészséges életmód segíthet javítani a terhesség esélyeit. Ez is segíthet megelőzni a pregancy szövődmények, ha terhes. A terhesség előtti jó egészség magában foglalja a terhesség előtti ellenőrzést, valamint az egészségügyi szolgáltatóval való beszélgetést a terhességet befolyásoló egészségügyi feltételekről., Ez magában foglalja a folsav szedését is, hogy segítsen megelőzni a születési rendellenességeket, és megváltoztassa az életét, ami befolyásolhatja a baba egészségét, amikor terhes.

ha teherbe esésre gondol, legalább 3 hónappal a teherbe esés megkezdése előtt kezdje el az egészségére összpontosítani. Ha olyan egészségügyi állapotai vannak, amelyek befolyásolhatják a terhességet, hosszabb időre lehet szüksége ahhoz, hogy teste készen álljon a baba szülésére.

mi a terhesség előtti vizsgálat?

a terhesség előtti vizsgálat a terhesség előtt végzett orvosi vizsgálat., Segít az egészségügyi szolgáltató győződjön meg arról, hogy egészséges, valamint, hogy a szervezet készen áll a terhesség. A szűrés segít a Szolgáltatónak a terhességet befolyásoló egészségügyi állapotok kezelésében, néha megelőzésében. Például, a szolgáltató ellenőrzi, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a védőoltások naprakész, és megadja, amire szüksége van a terhesség előtt.

Ha teheti, kérje meg a terhesség előtti ellenőrzést az egészségügyi szolgáltatónál, akit terhessége alatt gondoskodni szeretne. A terhesség előtti vizsgálatot bármikor elvégezheti. Kap egy akkor is, ha már volt egy baba., Lehet, hogy az egészsége megváltozott, mióta utoljára terhes volt.

mi a családi kórtörténete és miért fontos ez a terhesség előtt?

a családi egészség története minden olyan egészségügyi állapotról és kezelésről szóló feljegyzés, amelyet Ön, partnere és a családjában mindenki kapott. Ez egy jó ötlet, hogy elkezd üzembe a családi történelem együtt, mielőtt teherbe esni, így ossza meg a szolgáltató a szűrés. Használja a Dimes Család Egészségügyi előzményeinek menetelését az információgyűjtéshez.,

a családi egészségügyi előzmények segíthetnek a Szolgáltatónak:

  • azonosítsa az Ön vagy partnere családjában vagy etnikai csoportjában futó egészségügyi feltételeket. Az etnikai csoport olyan emberek csoportja, akik gyakran ugyanabból az országból származnak, akik megosztják a nyelvet vagy a kultúrát. Bizonyos genetikai állapotok, mint például a sarlósejtes betegség és a Tay-Sachs-kór, gyakoribbak bizonyos etnikai csoportokból származó embereknél. Például az askenázi zsidók nagyobb valószínűséggel rendelkeznek Tay-Sachs-szal és más genetikai körülményekkel, mint mások.
  • keresse meg a korábbi terhességben fennálló állapot okát., A szolgáltató olyan teszteket használhat, mint a vérvizsgálatok vagy az ultrahang, hogy segítsen megtalálni az állapot okát. A kezelés megkezdése csökkentheti annak esélyét, hogy ugyanaz a szövődmény legyen a következő terhességben.
  • terhesség előtt kezelje az egészségügyi feltételeket. Néhány krónikus (tartós) egészségi állapot terhességi problémákhoz, néha születési rendellenességekhez vezethet. A kezelés megkezdése a terhesség előtt olyan körülmények között, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a lupus és a PKU javíthatja az esélyét, hogy egy egészséges terhesség és egy egészséges baba.

mi a folsav?,

a folsav egy B-vitamin, amelyet a szervezet minden sejtjének szüksége van az egészséges növekedéshez és fejlődéshez. A terhesség előtt és alatt történő szedése segíthet megelőzni az agy és a gerinc születési rendellenességeit (más néven neurális csőhibákat vagy NTDs-t). A születési rendellenességek a születéskor jelen lévő egészségügyi feltételek. A születési rendellenességek megváltoztatják a test egy vagy több részének alakját vagy funkcióját. Problémákat okozhatnak az általános egészségben, a test fejlődésében vagy a test működésében.,

az NTDs megelőzésének elősegítése érdekében a terhesség előtt minden nap kezdje el 400 mcg folsavval kiegészített vitamin-kiegészítést. A kiegészítés olyan termék, amelyet bizonyos tápanyagok pótlására szed,amelyekből nem kap eleget az ételekben. Kezdje el naponta legalább 1 hónappal a terhesség előtt és a terhesség első 12 hetében 400 mcg folsav szedését. A folsav-kiegészítő lehet:

  • multivitamin. Ez egy tabletta, amely sok vitamint és egyéb tápanyagokat, amelyek segítenek a szervezet egészséges marad.
  • prenatális vitamin., Ez egy multivitamin, amely a terhesség alatt szükséges tápanyagokkal rendelkezik. Az egészségügyi szolgáltató adhat egy vényköteles prenatális vitaminok, vagy lehet kapni őket a pulton recept nélkül.
  • olyan kiegészítő, amely csak folsavat tartalmaz.

mivel az Egyesült Államokban az összes terhesség közel fele nem tervezett, napi 400 mcg folsav-tartalmú vitamin-kiegészítőt kell szednie, még akkor is, ha nem próbál teherbe esni.

ha nagy a kockázata annak, hogy gyermeke NTD-vel rendelkezik, naponta 4000 mcg folsavat vegyen be az NTD megelőzése érdekében., A terhesség előtt 3 hónappal és a terhesség első 12 hetében kezdje meg a napi 4000 mcg szedését. Kérdezze meg szolgáltatóját, hogyan lehet biztonságosan beszerezni ezt a sok folsavat. Nem biztonságos több multivitamin vagy prenatális vitamin bevétele, mert túl sok más tápanyagot kaphat, ami káros lehet az egészségére. A szolgáltató segít kitalálni, hogy a legjobb, legbiztonságosabb módja, hogy a megfelelő mennyiségű folsav. Nagy kockázatnak van kitéve, ha:

  • korábban NTD-vel terhessége volt.
  • Ön vagy partnere rendelkezik NTD-vel.
  • partnerének NTD-vel rendelkező gyermeke van.,

élelmiszerből is lehet folsavat kapni, például dúsított kenyérből, reggeli gabonapelyhekből, tésztából és a kukorica masa nevű lisztből készült termékekből, például tortillából és tortilla chipsből. Ellenőrizze a termék címkéjét, hogy megnézze, mennyi folsavat kap minden adagban. Néhány gyümölcs és zöldség is jó folsavforrás. Amikor a folsav természetesen egy élelmiszerben van, folátnak nevezik. A folsav jó forrásai a bab, a leveles zöld zöldségek, a brokkoli és a narancslé.

befolyásolja-e a terhesség előtti testsúlya a terhességét?

Igen., Ön nagyobb valószínűséggel egészségügyi problémák a terhesség alatt, ha túlsúlyos (súlya túl sok) vagy alsúlyú (súlya túl kevés). Ezek a problémák a következők:

  • koraszülés. Ez a születés túl korán történik, a terhesség 37 hete előtt. Az idő előtt született csecsemőknek több egészségügyi problémája lehet születéskor, majd később az életben, mint a később született csecsemőknek.
  • születési rendellenességek. Ezek olyan egészségügyi feltételek, amelyek születéskor jelen vannak. Megváltoztatják a test egy vagy több részének alakját vagy funkcióját., A születési rendellenességek problémákat okozhatnak az általános egészségi állapotban, a test fejlődésében vagy a test működésében.
  • Diabetes. A cukorbetegség akkor jelentkezik, ha túl sok cukor (úgynevezett vércukorszint vagy glükóz) van a vérében. A túl sok vércukorszint károsíthatja a szervezet szerveit, beleértve az ereket, az idegeket, a szemeket és a veséket. A cukorbetegség terhesség alatt problémákat okozhat.
  • magas vérnyomás (más néven magas vérnyomás). A magas vérnyomás az, amikor a vér ereje az erek falához túl magas. A magas vérnyomás problémákat okozhat a terhesség alatt.,

beszéljen a szolgáltatóval az Ön számára megfelelő súlyról. A Szolgáltató ellenőrizheti a testtömeg-index (más néven BMI). BMI egy intézkedés a testzsír alapján a magasság és a súly. Ez segít kideríteni, ha kell szerezni, vagy fogyni. A BMI megismeréséhez keresse fel cdc.gov/bmi. a terhesség előtti BMI segít a Szolgáltatónak kitalálni a megfelelő mennyiségű súlyt a terhesség alatt.

mennyi fizikai aktivitásra van szüksége minden nap?,

a Centers for Disease Control and Prevention (más néven CDC) azt ajánlja, hogy a felnőttek heti 2½ órát kapjanak mérsékelt intenzitású aktivitásból, mint például a gyors séta, és a heti 2 napos edzés. Ezek az ajánlások az edzések intenzitásától függően változnak. És nem kell mind a 2½ órát egyszerre csinálnod. Tegyen egy kicsit minden nap, hogy szét a hét folyamán.

Ha már fizikailag aktív,tartsa fel! Ha elkezdi vagy újraindítja a testmozgást, lassan vegye be., A fizikai aktivitás megkezdése előtt beszéljen a szolgáltatóval, ha:

  • szívbetegsége van, vagy szívbetegségben szenved.
  • stroke-ot kapott, vagy szélütés veszélye áll fenn.
  • cukorbetegségben szenved, vagy fennáll a cukorbetegség veszélye.
  • elhízott vagy. Ha elhízott, akkor van egy felesleges mennyiségű testzsír és a testtömeg-index (más néven BMI) 30 vagy magasabb. BMI egy intézkedés a testzsír alapján a magasság és a súly.
  • ez segít kideríteni, ha kell szerezni, vagy fogyni..
  • műtéten esett át, vagy sérülése vagy fogyatékossága volt.,
  • szemműtéten vagy lézeres kezelésen esett át, vagy vérző vagy levált retinája van. A retina az idegszövet, amely a szem hátulját vonja.

a fizikai aktivitás csökkentheti annak kockázatát, hogy bizonyos egészségügyi állapotok, amelyek terhesség alatt problémákat okozhatnak Ön és gyermeke számára, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegségek. Ez is segíthet kezelni a stresszt, jobban aludni, leszokni a dohányzásról.

mit tehet a terhesség előtt, hogy segítsen az egészséges terhességben?,

itt van, amit tehetünk:

  • ne dohányozzon, alkoholt vagy utcai drogokat vegyen be. Mindezek megnehezíthetik a teherbe esést. És ártanak a babának, ha teherbe esik. Mondja el a Szolgáltatónak, ha segítségre van szüksége a kilépéshez. Is, maradj távol a használt füst. Ez valaki más cigarettájából, szivarból vagy pipából származó füst.
  • vényköteles gyógyszereket szedjen pontosan úgy, ahogy a Szolgáltató mondja. Ne használja fel a vényköteles gyógyszereket. A vényköteles gyógyszer az egyik a szolgáltató azt mondja, hogy egy egészségügyi állapot kezelésére., Szüksége van egy receptre (megrendelés a szolgáltatótól), hogy megkapja a gyógyszert. Ha bármilyen gyógyszert szed, ne vegyen be többet, mint a szolgáltatója azt mondja, hogy szedheti, ne vegye be alkohollal vagy más gyógyszerekkel, és ne vegye be senki más vényköteles gyógyszerét. Győződjön meg róla, hogy minden olyan szolgáltató, aki gyógyszert ír fel, tudja, hogy teherbe akar esni.
  • védje magát a terhességet befolyásoló vírusoktól és fertőzésektől. Ezek közé tartozik a toxoplazmózis és a lymphocytás choriomeningitis (más néven LCMV). A toxoplazmózis olyan fertőzés,amelyet alulfőzött hús vagy macska kaki megérintésével kaphat., Az LCMV-t rágcsálók, például hörcsögök, egerek és tengerimalacok gondozásából szerezheti be. Ha ilyen típusú háziállat vagy macska van, kérje meg valakit, hogy vigyázzon rájuk, és tisztítsa meg az alomdobozt az Ön számára. Győződjön meg róla, hogy minden hús, amit eszik, teljesen főtt.
  • ne használjon káros vegyi anyagokat otthon vagy munkahelyen. Kérdezze meg szolgáltatóját, hogy az Ön által használt vegyi anyagok befolyásolhatják-e a terhesség esélyét vagy a baba egészségét, amikor teherbe esik. Egyes vegyi anyagok születési rendellenességeket okozhatnak a csecsemőben. Ha vegyszerekkel dolgozik, beszéljen a főnökével arról, hogy a terhesség előtt vagy alatt megváltoztatja a munkaköröket.,
  • csökkentse a stresszt. A magas stresszszint problémákat okozhat a terhesség alatt, ezért keresse meg a stressz kezelésének módját, mielőtt teherbe esne. Mivel aktív, egészséges táplálkozás, egyre sok alvás lehet kezelni a stresszt. Ha nagyon stresszes vagy, mondd el a Szolgáltatónak. Ő segíthet megtalálni a tanácsadó, hogy segítsen csökkenteni és kezelni a stresszt. És kérjen segítséget, ha bántalmazta a társa. A visszaélés néha rosszabbodik a terhesség alatt.