© az ETNT, LLC által biztosított ez az egyetlen alkalom, amikor nem szabad ivóvizet fogyasztania. És az ok, amiért valójában elég logikus.

A Víz az emberi test egyik legkritikusabb eleme. Ha nem kortyolsz elég H2O-t, a tested kiszárad — ami gyengének érzi magát és csökkenti a motivációt -, úgy érezheti, hogy mindig éhes vagy, és meglepő módon, puffadtabbnak tűnhet., Ez azért van, mert a tested megpróbálja megtartani minden utolsó csepp vizet, amikor kiszáradt, ami úgy néz ki, mintha extra súlyt helyezne. És senki sem szereti, ha 10 kilót veszítesz.

Ezen okok miatt az egyik legfontosabb súlycsökkentő tippünk az Eat This, nem az! az, hogy a tested egy szívességet, és megragad egy újrafelhasználható vizes palackot. Töltsétek fel és igyatok. Dietetikus Jim White, RD, ACSM ajánlja a standard 64 uncia vizet egy nap, vagy nyolc 8 uncia szemüveg.,

az ajánlott bevitel ivásával a fogyás célja elérhetőbb lesz. A megfelelő vízbevitel képes növelni az anyagcserét, segít abban, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezze magát, sőt az energiaszintet is mindig magas szinten tartsa. Egy nemrégiben megjelent felülvizsgálat folyóiratban elhízás megállapította, hogy a nők négy széles körben eltérő, de népszerű étrend minden tapasztalt nagyobb fogyás, ha több vizet iszik.

de, itt van a dolog: van egy jó és rossz idő, hogy oltsa a szomjat.,

teljesen szándékos volt, hogy az ivóvíz nem került fel a 30 tennivaló listánkra lefekvés előtt, hogy lefogyjon. Erin Palinski-Wade, RD, CDE elmagyarázza: “ha túl sokat iszik lefekvés előtt, előfordulhat, hogy többször is felébred az éjszaka közepén, hogy vizeljen.”

csakúgy, mint a víz, az alvás ismert, hogy kulcsfontosságú tényező a fogyás céljainak elérésében. Az ajánlott 6-8 óra valóban különbséget tesz az életünkben., Valójában az alváskutató Társaság rájött, hogy azok, akik túl keveset aludtak (5-6 óra), és azok, akik túl sokat aludtak (9-10 óra), hajlamosak a súlygyarapodás fokozott kockázatára, sőt, ami még rosszabb, a zsírgyarapodásra.

A Palinski-Wade egyszerű megoldást kínál – nagyjából három órával vágja vissza kedvenc nulla kalóriatartalmú italunkat, mielőtt a lapokat ütné. Ebben az időkeretben, a szervezet képes lesz feldolgozni, majd használja a mosdóba, mielőtt megszakítja a szépség alvás.

Edd meg ezt! Tipp:

Ébredj fel, és kezdd a napot egy szép nagy pohár H2O-val., Most már csak hét van hátra! Ha továbbra is hidratált marad, akkor bal-jobb előnyöket tapasztal. A tisztább bőrtől az energia növekedéséig a szervezet köszönetet mond önnek. És ha azt tervezi, hogy 11 óra körül lekapcsolja a villanyt, lassítson le 8 óra körül, hogy elegendő időt adjon a testének a víz feldolgozására, és engedje meg magának egy pihentető hét órás alvást. A következő dolog, amit tudsz, a reggeli riasztó kialszik, és itt az ideje, hogy újra elkezdjük!

Több MSN Health

Watch: 8 dolog, hogy lehet, hogy kapsz víz súlya (által biztosított egészségügyi.,com)

in pics: the health benefits of drinking hot water (the Active Times)

jogi nyilatkozat: Az ebben a cikkben kifejtett nézetek a szerző sajátjai, és az MSN semmilyen módon nem támogatja őket. Az MSN sem tudja önállóan ellenőrizni a cikkben szereplő állításokat. Meg kell konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen fogyás vagy egészségügyi program annak megállapítására, hogy ez igaz az Ön igényeinek.