Easy Keto Coleslaw recept (5 Hozzávalók)

Ez a keto coleslaw krémes, cukormentes öntettel készül egy finom káposzta saláta élvezheti egész nyáron! Ráadásul csak 5 összetevőre van szüksége, körülbelül 5 percig.

Ugrás:

• hogyan készítsünk keto coleslaw-t
• mi a keto barátságos, mayo öltözködés vagy ecet?,
• szénhidrát a Káposztasalátában
• mi megy jól keto coleslaw?
• egyéb alacsony szénhidráttartalmú receptek
• Keto Coleslaw

hiányzott már a káposztasaláta nyári piknikeken és barbecesen?

legközelebb, csak ostor egy tétel E Könnyű alacsony szénhidráttartalmú káposztasaláta! Az előkészítés kevesebb, mint 5 percet vesz igénybe, csak 5 összetevőre van szüksége.

plusz, legfeljebb egy hétig friss marad a hűtőszekrényben. Készen áll arra, hogy bármikor elinduljon, amikor krémes, csípős, frissítő oldalt szeretne a nyári ételeivel.,

A legtöbb étterem vagy bolt vásárolt coleslaws hozzáadott cukrot a kötszer. Ez a recept helyettesíti ezt a cukrot alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerrel, hasonló ízű cukor nélkül.

a sárgarépa a káposztasalátában is növeli a szénhidrátokat, ezért szeretem őket kihagyni. Szívesen adunk hozzá néhányat, ha úgy tetszik, de nem hiányoznak.

Ez a keto coleslaw recept az egyik nyári kapcsom. Ez egy nagyszerű oldal, de azt is enni sima, mint egy snack. Ez annyira frissítő!

hogyan készítsünk keto coleslaw

Ez a keto coleslaw recept 5 percet vagy annál kevesebbet vesz igénybe.,

a legegyszerűbb előkészítéshez előre aprított káposztát vásárolhat. Személy szerint szeretek egy káposztafejet vásárolni, egy élelmiszer-feldolgozó rácsos pengéjével. Ezután egyszerűen kombinálja az összetevőket!

• egy kis tálban keverje össze az almaecetet a stevia-val (vagy más alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerrel).

• Add majonézben és zellermagban, majd habverővel, amíg sima kötszer képződik.,

• adja hozzá az aprított káposztát egy nagy tálhoz vagy tálhoz.

• öntsük a kötést az aprított káposztára, és dobjuk fel, amíg az összes káposzta jól be van bevonva.

a káposztasaláta azonnal elfogyasztható, de jobb, ha először lehűtjük. Azt javaslom, hogy tálalás előtt néhány órára tegye a hűtőszekrénybe.,

mi a ketóbarátabb, majonézes öltözködés vagy ecet?

Ez az egyszerű keto káposztasaláta-öntet majonéz, nyers almaecet, stevia és őrölt zellermag egyszerű keveréke. Azt hiszem, a majonéz ad ez csak a megfelelő mennyiségű krémesség.

azonban néhány ember inkább a majonéz nélküli káposztasalátát készít.

ha ecetes káposztasalátát szeretne készíteni, csak hagyja ki a majonézt, és használjon még egy kis ecetet. Azt is szeretné, hogy adjunk néhány dijon mustár creaminess.

mindkét változat alacsony szénhidráttartalmú és ízletes., Valójában a legtöbb szénhidrát ebben a receptben a káposztából származik, nem pedig az öltözködésből. Tehát ez teljesen a preferencia.

természetesen győződjön meg róla, hogy nulla szénhidrát majonézet használ hozzáadott cukor nélkül. Kedvencem az avokádó olaj alapú majonéz. Az is nagyon könnyű, hogy a kókuszolaj majonéz otthon.

amíg cukormentes majonézt használ, a majonézes öntet nem növeli a káposztasaláta szénhidrátokat.,

szénhidrát a Coleslaw-ban

a keto coleslaw szénhidrátjainak nagy része a káposztából származik. Azonban nem kell aggódnia, mert többnyire rost.

van néhány természetes cukor a káposztában. Minden levél körülbelül 1,3 gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyből 0,6 gramm rost, 0,7 gramm cukor. De ez nem elég ahhoz, hogy kiüssön a ketózisból.

mi megy jól keto coleslaw?

számomra a káposztasaláta és a barbecue egy klasszikus pár.,

szeretem ezt a káposztasaláta receptet, hogy menjen a keto húzott sertéshús. Ha a hangulat szendvicsek, tálaljuk fel a tetején a keto hamburger zsemle!

Ez a káposztasaláta is finom lenne hozzá az alacsony szénhidráttartalmú hal taco-hoz. Az ízek együtt olyan frissek lesznek.

mit szeretsz élvezni a káposztasaláta? Tudassa velünk az alábbi megjegyzéseket!

egyéb alacsony szénhidráttartalmú oldalsó receptek

finomabb keto mellékétel recepteket keres?, Nézze meg ezeket a Kedvenceket:

• A Keto Brokkoli saláta szalonnával és sajttal készül a klasszikus nyári recept egy másik alacsony szénhidráttartalmú változatához!
• az alacsony szénhidráttartalmú cukkini krumplit szuper könnyű elkészíteni, és kielégíti a sült krumpli ropogós oldalának vágyát.
• grillezett káposzta Steak szalonnával és kék sajttal egy finom új módja annak, hogy szolgálja fel saláták ezen a nyáron!
• a Kókuszlisztből készült gluténmentes cukkini Fritters csodálatos előétel vagy oldal minden étkezéshez.,
• Keto Mexikói karfiol rizs egy könnyű, ízletes köret, hogy jön össze a perc csak 4 összetevők!Instagram Facebook-oldalán, a Pinteresten és az Instagramon is követheti az egyszerűbb KETO recepteket.
  

  Keto Káposztasaláta

  Szerző: Lisa MarcAurele

  4.34 12 szavazat

  Ezt a salátát kihagyja a répát, hogy tartsa a szénhidrát legalább., A krémes alacsony szénhidráttartalmú öltözködést stevia édesíti.,

  Összetevők

  • ▢ 4 csésze káposzta , finomra aprított
  • ▢ ¼ csésze majonéz (lehetőleg avokádó olaj, majonéz)
  • ▢ ¼ csésze almaecetet
  • ▢ ½ teáskanál SweetLeaf stevia csepp, vagy 2 evőkanál más cukor egyenértékű édesítőszer
  • ▢ 1 teáskanál őrölt zeller mag

  Utasítás

  • Mix almaecetet a stevia (vagy más, alacsony szénhidráttartalmú, édesítőszerrel) csomagokat.,
  • majonézben és zellermagban, amíg sima kötszer nem képződik.
  • öntsön öntettel aprított káposztára. Dobd el a káposztát öltözködéssel.,

  Notes

  Servings: 6

  Carbs per serving: 3 g

  Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart

  

  Nutrition

  Serving: 75g | Calories: 52 | Carbohydrates: 5.1g | Protein: 0.7g | Fat: 3.3g | Saturated Fat: 0.5g | Cholesterol: 3mg | Sodium: 79mg | Fiber: 1.2g | Sugar: 2.2g

  Additional Info

  Net Carbs: 3.,9g | % Szénhidrát: 32,4% – A | % Fehérje: 5.8% | % Zsír: 61.7% | SmartPoints: 2

  Értékek

  Array( => 75 => 52 => 5.1 => 0.7 => 3.3 => 0.5 => 3 => 79 => 1.2 => 2.2)

  INGYENES e-MAIL SOROZAT

  A Top 5-Titkokat Mester Keto!

  Megjegyzés A táplálkozási információkhoz

  a recept Táplálkozási információit udvariasságból adják meg, és csak hozzávetőleges. Nem tudjuk garantálni a pontosságát táplálkozási információkat adott bármilyen recept ezen az oldalon. Az eritritol szénhidrát nem tartozik a szénhidrátszámba, mivel kimutatták, hogy nem befolyásolja a vércukorszintet., Nettó szénhidrát a teljes szénhidrát mínusz rost.

  © LowCarbYum.com
  ennek az anyagnak a jogosulatlan használata a Lisa MarcAurele írásbeli engedélye nélkül szigorúan tilos, kivéve, ha személyes offline célokra használják.
  egy fénykép használható, feltéve, hogy a teljes hitel LowCarbYum.com együtt egy linket vissza az eredeti tartalmat.

  először megjelent: július 21, 2010 … Utoljára frissítve: május 22, 2020