ki köztünk még nem tapasztalt ” blues in the night?”Szomorúság vagy kétségbeesés idején előfordulhat, hogy az ágyban fekve nem tudunk aludni, vagy éjszaka felébredünk, vagy túl korán a hideg szürke hajnalon.
rugalmas faj vagyunk, de amikor súlyos kudarcokkal, tragédiával vagy traumával szembesülünk, fájdalom és szomorúság áraszt el minket., Így reagálhatunk egy családtag vagy barát elvesztése után, vagy amikor elégtelennek érezzük magunkat, magányos vagy elutasított, vagy amikor olyan gyorsan futunk, amennyire csak tudjuk, úgy érezzük, hogy elveszítjük a talajt, vagy amikor a ránk vonatkozó igények túl soknak tűnnek.
Néha szomorú hangulatok jelennek meg a semmiből, még a melankolikus érzés érzékelhetően igazi, mivel az agy kémiai hiányosságok, hormonális változások, vagy betegség.
néhány ember hajlamosabb ezekre a morózus időszakokra, mint mások, de az igazság az, hogy senki sem kerül el sértetlenül., Az USA-ban, ahol a “boldogságot” rögzítik, ott van a bűntudat és a kritika további terhe.
általában sikerül átjutnunk a kék időszakokon a saját erőnkkel és ellenálló képességünkkel. Néha segít nekünk a támogató család és a barátok, akiknek a táplálása lehet “ellenszere” a szomorúságnak. Máskor ezek a hangulatok enyhülnek a körülmények javulása vagy az idő múlásával.,
Mielőtt címke valaki, mint az, hogy depressziós, azonban egy biztos, hogy ő /ő, klasszikus fémjelzi a depresszió, mint a könyörtelen szomorúság, önkritika, a bűntudat, alvási problémák, öngyilkossági gondolatok, valamint egyéb kapcsolódó tünetek.
“puszta” egzisztenciális elégedetlenség és keresés önmagában nem pszichiátriai depresszív rendellenesség, bármennyire is fájdalmas. Biztos vagyok benne, hogy sok olyan művészt, zeneszerzőt, szerzőt, tudóst, előadót, politikai vezetőt és másokat ismer, akik a haragtól szenvedtek, és jelentős mértékben hozzájárultak az emberiséghez.,
a tartós, intenzív szomorúság hatással lehet önértékelésünkre, kapcsolatainkra és működésünkre. Ezekben az időkben hajlamosak vagyunk ruminálni, azaz gondolkodunk, újragondoljuk, túlgondolkodunk. Áttekintjük és megbánjuk a hibáinkat és tévedéseinket, gyakran önkritikusan. Ezek az érzések kezdhetnek enni a mi lényeinkben és lelkünkben, és amikor a jövőnket ebben a kétségbeesett állapotban szemléljük, csak a végzet és a sötétség látható.
a depresszió beborít minket, és úgy érzi, hogy soha nem ér véget., Ebben a reménytelenségben azt gondolhatnánk, hogy csalók és “vesztesek” vagyunk (egy csúnya kifejezés). Mi félünk a kudarctól, megaláztatást, s rettegett, hogy a hiányzó anyag érdemes lesz kiderült, hogy a törékeny kártyavár töltöttünk egy életre létrehozása összeomlik, nem lesz teljesen kitéve, mint “a Császár meztelen.”
a depressziós egyének érzelmileg kimerültnek és fizikailag kimerültnek érzik magukat, és ha nem látnak reményt, öngyilkosságot fontolgathatnak., Szomorú irónia, hogy ebben a kimerült állapotban van, amikor a depressziós egyénnek fel kell hívnia a kezdeményezést és az energiát, hogy segítséget kérjen.
hatékony segítséget könnyen elérhető, és jön számos formában. A különböző pszichoterápiák, a kognitív viselkedési terápia, a testmozgás, a meditáció, a jóga, az éberségi csoportok, a gyógyszeres kezelés, sőt a transzkraniális stimuláció, akár önmagában, akár kombinációban, példák a depresszió leküzdésének hatékony eszközeire.,
pszichiáterek, pszichológusok és szakmai tanácsadók vannak a gyakorlatban, oktatási és vallási intézményekben, orvosi és mentálhigiénés klinikákon, sok munkahelyen és állami szociális intézményekben. Leginkább vannak olyanok, akik szeretnek minket.
nem kell szégyenkeznie, és sokat nyernie azzal, hogy igénybe veszi ezeket a szükséges beavatkozásokat. Bármilyen fájdalmas is lehet a depresszió, az ilyen helyzetben lévő emberek gyakran érzékenyebb lencsén keresztül látják a világot, sőt később is gazdagodnak.
Vélemény, hozzászólás?