A számtalan legújabb tanulmányok cikkek, valamint arról, hogy az egészségügyi kockázatok, a mozgásszegény életmód, valószínűleg rég nem ült hát a pultnál munkavállalók, akiknek állandó szálláshelyen séta találkozók egy részét az egyetlen módja, hogy elkerüljük a közel állandó ülés során a munkanap.,
de egy új tanulmány, amelyet az American Heart Association folyóiratban tettek közzé, biztató eredményeket mutat az íróasztalhoz. A munkahelyen ülve, azt mondja, nem lehet olyan rossz a szíved és a hosszú élet, mint ül és tévénézés közben szabadidejében.
“sokat beszéltek arról, hogy az ülés az új dohányzás” – mondja Jeanette Garcia, a Közép-Floridai Egyetem sport-és Sporttudományi adjunktusa. “De vajon minden ülés egyenlő?, A tanulmányunk eredményei arra utalnak, hogy nem, talán a szabadidő-ülés inkább kockázatot jelent, mint a foglalkozási ülés.”
a tanulmányhoz közel 3600 afroamerikai felnőtt számolt be arról, hogy mennyi időt töltött munka közben, tévénézés és edzés közben az előző év során. Emellett demográfiai, életmód-és egészségtörténeti információkat is szolgáltattak. A kutatók nyolc éven keresztül figyelték a résztvevők egészségét, amelynek során 129-en szív-és érrendszeri betegségben szenvedtek, 205-en pedig meghaltak.,
az egészségügyi és életmódbeli tényezőkhöz való alkalmazkodás után a kutatók azt találták, hogy “gyakran vagy mindig” a munkahelyen ülve nem társult a halál és a szívbetegség fokozott kockázatával. De azok, akik napi négy vagy több órás televíziót néztek, 50% – kal nagyobb kockázatot jelentettek a szívproblémákra és a halálra, mint azok, akik napi két órát vagy annál kevesebbet néztek.
a vizsgálatban csak afroamerikai felnőttek vettek részt, akik aránytalanul magas kardiovaszkuláris problémákat jelentettek, de Garcia szerint az eredmények valószínűleg más populációkra is vonatkoznak., A demográfiai tényezők szerepet játszottak a tanulmányban, bár-nevezetesen az a személy típusa tekintetében, aki asztali munkát végez, szemben az aktívabb munkával. Mint azok, akik ritkán ült a munka, az emberek a dolgozószobában ülő munkahely volt, nagyobb valószínűséggel gyakorlat kívül a hivatal rendszeresen, van középiskolai végzettsége, több pénzt enni az egészséges táplálkozás; ők is kevésbé valószínű, hogy igyatok meg a füst. Korábbi tanulmányok arra is utaltak, hogy az aktív munkahelyekkel járó fizikai megterhelés lerövidítheti a munkavállalók élettartamát.,
a munkán kívüli testmozgás viszont szinte mindig jó az egészségre. Azok az emberek, akik szabadidejük jó részét tévénézéssel töltik, valószínűleg ezt a testmozgás rovására teszik-jegyzi meg Garcia, amely a kutatások szerint közvetítheti az ülő életmód káros hatásait. Az új tanulmányban például azoknak, akik hetente legalább 150 perces mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitást kaptak, alacsonyabb az egészségügyi problémák kockázata, még akkor is, ha sok TV-t néztek., Egy külön nemrégiben készült tanulmány azt is megállapította, hogy a mindössze 30 perces napi ülés bármely más aktivitással való helyettesítése 17% – kal csökkentette a halálozási kockázatot.
a TV előtt történő Veggálás más egészségtelen szokásokat is ösztönözhet-mondja Garcia. “A szabadidő-ülés és a tévénézés általában más viselkedéssel, például snackeléssel vagy alkoholfogyasztással függ össze” – mondja. “Vagy ha késő este televíziót néz, amely megzavarhatja az alvási mintákat, ami szintén kapcsolódik a szív-érrendszeri betegségekhez.,”
plusz, az emberek ülése a TV előtt valószínűleg más, mint ahogy ülnek az asztaluk, Garcia mondja. “Ha műsort vagy filmet nézel, akkor nem kelsz fel” – mondja. “Az irodában általában fel kell kelnie, beszélnie kell valakivel, vagy ki kell mennie egy pohár vizet. Az ülő idő felbomlása valójában a kardiovaszkuláris betegség csökkent kockázatával jár.,”
Garcia hangsúlyozza, hogy a több mozgás, kevesebb az ülés, mindig jobban, de ő azt mondja, a megállapítások kell adni asztal munkavállalók egy kis nyugalmat, amíg tart szünetet, hogy mozoghat az irodában, elég a fizikai aktivitás kívül a kilenc-öt.
Vélemény, hozzászólás?