Ha követi az Instagram uralkodó csillagait, akkor valószínűleg észrevette, hogy sokan dühöngnek a különféle zsírégető kiegészítők vagy teák gyilkos előnyeiről.

elméletileg minden, ami ezeket a sejteket egy tabletta lenyelésével felrobbantja, nagyon soknak tűnik. De bárki, aki tud egy-két dolgot a zsírégetésről, tudja, hogy nincs olyan dolog, mint egy gyors javítás.,

ahogy Jennifer Silverman holisztikus táplálkozási szakértő elmagyarázza, a zsírégető kiegészítők azt állítják, hogy segítenek több kalóriát égetni, csökkenteni az étvágyat, vagy hosszabb ideig érezni magát.

az aaptiv segíthet több kalóriát égetni a fitnesz edzők kiváló edzésével.

néhányan még arra is képesek, hogy minimalizálják a zsír felszívódását az elfogyasztott ételekből. Ezek a magasztos kijelentések vonzóak, de ha hideg, kemény tényeket akarsz, itt van, amit tudnod kell.

melyek a különböző típusok?

Silverman leírja zsírégető kiegészítők, mint ” dicsőített diéta pirula.,”Elmagyarázza, hogy különböző összetevőket használnak, amelyek növelik a pulzusunkat, vagy befolyásolják a hormonjainkat.

Ezek közé tartozik a zöld tea kivonat, koffein, rost, exogén ketonok, és sok más kémiai vegyületek. Bár technikailag “természetes”, sok ilyen úgynevezett zsírégető nagy dózisa bonyolíthatja a testünkben lévő dolgokat.

a fedélzeten tanúsított kardiológus Luiza Petre példát mutat a zöld tea kivonatra. Ez egy erős antioxidáns, amely segít átalakítani a testünkben tárolt zsírok egy részét szabad zsírsavakká, ami 10-17 százalékkal növelheti az égést.,

egy másik-zöld kávébab kivonat-koffeint és nagy mennyiségű klorogénsavat tartalmaz, ami elősegíti a fogyást. A Petre kifejti, hogy csökkenti a glükóz és a zsír felszívódását a bélben, és csökkenti az inzulinszintet, hogy segítse az anyagcsere működését.

milyen kockázatokkal jár?

a zsírégető kiegészítők használatának legnagyobb veszélye az, hogy Silverman szerint az élelmiszer-és gyógyszeradagolás rosszul szabályozza őket.

nem is volt egy csomó tudományos kutatás a hatásuk mögött, ami nem jó a tested számára., Silverman megjegyzi, hogy mivel ezeknek a termékeknek a többsége viszonylag új, a hosszú mellékhatások ismeretlenek.

“ezért, még akkor is, ha egy tanulmány vagy vizsgálat ígéretes fogyás eredményekkel büszkélkedhet, nem lehet tudni, hogy a fogyás tartós-e, és milyen mellékhatások származhatnak hosszú távú használatból” – tette hozzá.

természetesen, bár okkal feltételezhető, hogy lehetnek ígéretes azonnali eredmények, ez nem tökéletes tudomány, az eredmények változhatnak.,

Petre azt mondja, hogy ha érdekli az ilyen típusú kiegészítés, akkor a legjobb, ha nem csak az összetevőket, hanem a céget is kutatja a minőségi termék biztosítása érdekében.

legyen tudatában a mellékhatásoknak, amelyeket nagyjából garantálhat. Például szorongás, remegés, hangulatváltozások, gáz, puffadás, emelkedett pulzusszám stb.

néhány ember nem szenved ilyen szélsőséges mértékben. De maguk a kiegészítők összetevői érzékenyek lehetnek.

működnek?,

Silverman azt mondja, hogy az ítélet még mindig ki van zárva, nagyrészt annak a ténynek köszönhetően, hogy nagyon kevés bizonyított tény van.

” a legtöbb táplálkozással kapcsolatos vizsgálatban szinte lehetetlen ok-okozati összefüggést megállapítani. Számos olyan együttes tényező van, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz.

például mondjuk, hogy valaki elveszíti a súlyát egy adott kiegészítéssel. Lehet, hogy más változtatásokat is végrehajtott, amelyek befolyásolták a fogyást-kivágták az alkoholt vagy gyakorolták ezt az időszakot” – folytatja. “Nincs elég kutatás, hogy bizonyítsák hatékonyságukat.,”

Petre megjegyzi, hogy a kiegészítők nem csoda tabletták. Azonban egy táplálkozási szempontból egészséges étrend és edzésprogram a helyén, akkor elméletileg, fokozza a fogyás folyamatát.

“a zsírégetők segítenek megfékezni az étvágyat, növelik az energiát ,növelik a maghőmérsékletet (így több kalóriát éget el), ösztönzik a zsírt az energiafogyasztásra, és növelik az anyagcserét” – osztja.

” nem vacsorázhat gyorsételen vagy pizzán, és nem számíthat a zsírégetésre. Zsírégetők egy eszköz, hogy segítsen harcolni a fogyás csata, nagy, ha helyesen használják, hatástalan, ha nem.,”

A legokosabb—legegészségesebb-stratégia az étrend megtisztítása. Továbbá, gondolj kiegészítők, mint egy potenciális frissítés, de nem a mankó.

Silver osztja, hogy eszik a különböző zöldségek, korlátozza a feldolgozott élelmiszerek, és marad hidratált mind jobb gyakorlat.

minden új kiegészítés megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával. Az Aaptiv fitneszprogramokkal rendelkezik, amelyeket szeretni fog. Nézd meg őket itt.