A Terhes Nők Enni Kalmár?

mit mondanak az orvosok a kalmár és más tenger gyümölcsei terhesség alatt történő evéséről?

egy terhes nő könnyen összezavarodik arról, hogy mit kell és nem szabad enni, különösen akkor, ha úgy tűnik, mintha mindenki más szabályokat követne. Zavaró az a tény, hogy az egyes élelmiszerek biztonságosságáról szóló ítélet négy különböző kategóriába sorolható: “igen”, “nem”, “korlátozott mennyiségben” és ” attól függ.”Általában a kalmár (tintahal gyűrűk)” igen”, mivel az orvosok azt mondják, hogy tökéletesen biztonságos a terhes nők számára enni., A halak és a tenger gyümölcsei mint Kategória azonban nem olyan egyszerűek, a higanyszinttel, a frissességgel és a szennyeződésre való érzékenységgel kapcsolatos aggodalmak mind szóba kerülnek. Ismerve a up-to-date iránymutatások terhes nők körülbelül fogyasztó hal, tenger gyümölcsei megkönnyíti az elméd.

A Calamari biztonságos választás?

milyen tenger gyümölcseit lehet enni terhes állapotban?

mindaddig, amíg friss és teljesen főtt,a kalmár biztonságos a terhes nők számára. Ha aggódik amiatt, hogy a tintahalat általában csak néhány percig főzik, ne legyen., Akár sült, akár pörkölt, a kalmár nagyon rövid idő alatt alaposan megfőzik. Az óvatosság kedvéért csak kalmárokat (és más hal-és tenger gyümölcsei ételeket) fogyasszunk olyan éttermekben, amelyekben megbízunk abban, hogy kifogástalan élelmiszer-biztonsági előírásokkal rendelkezzünk. Szakács szakács otthon, ha vásárol nyers calamari egy hal piac vagy szupermarket, győződjön meg róla, hogy nagyon friss vagy fagyasztott, tartsa hűtve, majd főzzük 24 órán belül a vásárlás. Megkérdezheti a halkereskedőt, hogy a közelmúltban a megvásárolni kívánt tintahalat elkapták vagy felolvasztották. Ismét csak vásárolni a gyártók tudod, és a bizalom.,

A Calamari egészséges választás?

a tintahal nagyon jó fehérjeforrás, B12-vitamin és számos más fontos tápanyag, és önmagában nagyon alacsony a zsírtartalma. A tintahal higanyszintje nem aggodalomra ad okot. Ha grillezett, párolt vagy pirított, minimális mennyiségű olajjal nagyon egészséges választás. A calamari egyéb egészséges készítményei közé tartoznak a paradicsom alapú pörköltek, például a cioppino vagy a paradicsomalapú mártásokkal ellátott tésztaételek., A kalmár leggyakoribb előkészítése-rántott, lisztezett vagy kopott, mélyen sült, mártott szószokkal tálalva-nem olyan egészséges, mert nagyon magas a zsírtartalma. Hacsak orvosa nem tanácsolta Önnek, hogy kerülje el a zsíros ételeket, menjen előre, és élvezze a sült tintahalat alkalmi kezelésként, ésszerű adagméretekben.

mi a helyzet más tenger gyümölcseivel és halaival?

a terhes nők enni hummust?

az orvosok egyetértenek abban, hogy bizonyos hal-és tenger gyümölcseit a terhes nők egyáltalán nem fogyaszthatják., A nyers halat és kagylót, valamint a hűtött, füstölt tenger gyümölcseit, például a loxot nem szabad enni, mert különösen érzékenyek a listeria-ra, ami nagyon veszélyes a terhesség alatt. Nem szabad enni a nem kereskedelmi halászok által helyben kifogott halakat, kivéve, ha biztos lehet benne, hogy egy szennyezetlen víztestből származik.

az FDA arra ösztönzi a terhes és szoptató nőket, hogy egyenek több tenger gyümölcseit, mivel tele van tápanyagokkal, beleértve a vasat, a fehérjét és az omega-3 zsírsavakat, amelyek jótékony hatással vannak a magzat és a csecsemő fejlődésére, valamint az anyai egészségre., Konkrétan az FDA azt javasolja, hogy hetente két-három adag alacsony higanytartalmú halat és tenger gyümölcseit fogyasszanak. Az alacsony higanytartalmú halakra és a tenger gyümölcseire példa a tőkehal, a garnélarák, a tilápia, a harcsa és a lazac. A konzerv fehér (albacore) tonhalat hetente 6 unciára kell korlátozni, de a konzerv könnyű tonhalat nem kell korlátozni. Az orvosok szerint a terhesség alatt és a magas higanyszint miatt a szoptatás ideje alatt a következő halfajokat kell elkerülni: tilefish, kardhal, cápa és királymakréla.