ez nem pontosan a tipikus testépítő mellkas vagy a hátsó edzés. Általában látni fogja a tricepsz párosítva mellkas, bicepsz párosítva vissza. Ez az edzés rutin inkább egy klasszikus, nagy izom, push-pull rutin. Az edzésből származó szivattyú intenzív. Tim McComsey, egy személyi edző, regisztrált dietetikus, valamint rendszeres szakértő közreműködő Férfi Fitness és HUMANFITPROJECT bizonyítja az edzés.,
a teljes részletek a IDŐTLEN edzés program, menj mensfitness.com/TIMELESS.
Ha keres egy egész csomag képzési programok, hogy segítsen elérni a legjobb test lehetséges LETÖLTENI a frissített változata A 21 napos Foszlány a FOSZLÁNY SOROZAT. Instagram, Facebook és Twitter oldalán követheti Mike-ot.
A mellkas és a hát edzés # 1
1. Súlyzó mellkas sajtó 4 x 8 pihenés 90 sec
2. Kábel Pulldowns 4 x Max rest 90 sec
3. Súlyzó lejtő sajtó 4 x 10 pihenés 60 sec
4. Súlyzó hajlított sor 4 x 10 pihenés 60 sec
5. Push Up 3 x 10 rest 45 sec
6., V-Bar kábel sor 3 x 10 pihenés 45 sec
7. Hip tolóerő 3 x Max rest 60 sec
exkluzív gear videókhoz, Hírességek interjúihoz stb. való hozzáféréshez iratkozzon fel a YouTube-ra!
Vélemény, hozzászólás?