A Fresher ‘ s Week tiszteletére 10 legjobb értékű vegán ételt adunk Önnek a nem vegán társaikhoz képest.

vita tárgyát képezte az a kérdés, hogy a vegán helyettesítők olcsóbbak-e, mint a húsalapú ételek, különösen akkor, ha az állattenyésztőknek nyújtott állami támogatások alacsonyan tartják a költségeket. Ennek ellenére azt találtuk, hogy az Egyesült Királyság szupermarket árai továbbra is előnyben részesítik a növényi alapú evőt a főzés során.,

Ez jó hír a diákok számára, akik gyakran hozzáférnek a szupermarketek széles köréhez, valamint az egészségügyi élelmiszerboltokhoz a városukban vagy tanulmányi városukban. Egy friss közvélemény-kutatás megállapította, hogy 18% a diákok felé egyetemi idén fontolgatják megy vegán – egy hatalmas szám, ha figyelembe vesszük, hogy nem több, mint 1% – A brit lakosság jelenleg vegán. Tekintettel arra, hogy ugyanaz a közvélemény-kutatás megállapította, hogy a hallgatók 90% – a aggódik a költségvetésük miatt, egyértelmű, hogy az egyetemi etikus étkezésnek kéz a kézben kell járnia a fillérekért.,

szerencsére nem kell választania az egyik és a másik között, amint azt nyolc diák vágott étel összehasonlítása mutatja, felsorolva az étkezés vagy a fehérje elem átlagos árát. Elég olcsó a diákhitelhez? Abszolút. Megcsináltuk!

1) vegán spag bol

mindig egészséges ez a klasszikus egy maroknyi fagyasztott veg egy olcsó £1 vagy kevesebb zsák. Talán még arra is képes, hogy splash ki a friss zöldség, ha figyelembe vesszük, hogy egy 400g zsák vegán szupermarket szója vegyes költségek £1.50 – 2 fontot.,05 összehasonlítva egy 400 g-os zsák marhahússal, amely 3,45 fontba kerül. Az ilyen megtakarításokkal megengedheti magának a Holland és Barrett ínyenc vegán finomságot!

Szerezd meg a vegán receptet itt.

2) Vegyes bab fajitas

Ez egy nem-agy: csirke fajitas állítana vissza £4 Mert 400G, míg egy doboz vegyes bab egy puszta 60p vagy kevesebb.

Szerezd meg a vegán receptet itt.,

3) Falafel Wrap

függetlenül attól, hogy magad készíted, a Take away vagy a picking up Tesco verziójából, a falafel pakolások ugyanazok az árak vagy olcsóbbak, mint a nem vegán csomagolások.

Szerezd meg a vegán receptet itt.,

4) héjában sült krumpli, bab a kanál erődített táplálkozási élesztő

Megerősített nooch egy sokoldalú, valamint a tápláló sajt helyettesítőt – míg táplálkozási élesztő Amazon ára (átlagosan a 23 per desszert kanál képest 33p egy kis maroknyi tejtermékek sajt) lehet találni olcsóbb egyes egészségügyi élelmiszer üzletek, valamint a Suma ha vásárolni nagykereskedelmi. Miért nem indul el, vagy csatlakozik egy diák co-op az egyetemen, és kap az összes költség-ár táplálkozási élesztő vágy?,

5) édesburgonya, csicseriborsó és spenót curry

Ez az egyszerű peasy (adjunk hozzá egy csepp) citromlé squezy recept csak költségek £1.85 a spenót, csicseriborsó és édesburgonya, míg a csirke változat látni az ár kettős.

Szerezd meg a vegán receptet itt.

6) Lencse shepherdless pite

Ez a téli komfort-melegebb sokkal jobb, anélkül, hogy a tényleges bárány, olcsóbb £3.75 az 400g. Ehelyett, vörös lencse vagy a tökéletes csere, a 400g cseng a puszta 90p.

a vegán recept itt.,

7) Veggie burgers

amikor vásárol egyenesen a szupermarketek polcain, veggie burgers out-versenyeznek negyed pounders nem csak az etika, hanem az Ár: £1.50-1.70 egy csomag 4, szemben £2.65.

a saját készítésük is olcsó és vidám: szerezd meg a receptet itt.

8) Instant tészta

klasszikus. De tudtad, hogy az olyan szupermarketekben, mint a Lidl és a Sainsbury ‘ s, a saját márkás tészta általában olcsóbb és vegánbarát?, Itt 20-30p tésztát találhat, összehasonlítva a Batchelor (nem vegán) szuper Tésztájával, amely legalább 50p-t fizet.

ezeket a tésztát is felhasználhatja keveréshez megsütjük. A legtöbb szupermarketek eladni csomagok “stir-fry zöldség” körülbelül £1
(és ők több mint 1 adag), így lehet sütni ezeket a főtt tészta, és adjunk hozzá egy keverjük megsütjük mártással is!

9) vegán chili

saját vegán chilit készíthet a semmiből olcsó összetevőkkel, vagy akár egy doboz vegyes babot is vásárolhat a chili szószban a szupermarketből körülbelül 65P-ig., Szójadarabbal (1,25 font egy nagy táskáért, szemben a 2 font marhahússal), ha szeretné, hozzáadhatja a babcsilit, rizzsel tálalva.

10) vegán mac és sajt

egyszerűen szakács néhány makaróni tészta (vagy bármilyen tészta kíván), és add homemaade vegán sajt szósz!
ki gondolta volna, hogy csak zöldség-és tápélesztőből lehet sajtmártást készíteni? Egészséges,
finom, olcsó!

további tippekre van szüksége?, Kedvenc trükk a költségvetés vegák, hogy a fejét, hogy a zöldség-gyümölcs standon a helyi piac zárás előtt, vagy egy helyi szupermarketben körülbelül este 8-kor a betyárkodást a csökkentett része a zöldség-sziget, valamint általában egy hétre való élelmet alatt egy tízest. Valóban pántos készpénz diákok is ismert, hogy bin-dive. Boldog vadászat!

Ali Ryland és Jimmy Pierce

Ön nem vegán diák, vagy ismer valakit, aki? Miért nem követik a Frissebb Hét a 30 napos Vegán Jelölt a napi e-maileket, tanácsot, információt, néhány finom, olcsó receptek., Ne felejtsük el, hogy nézd meg a “gyors és könnyű” és “a költségvetés” recept szakaszok több ötletet is, valamint a költségvetési blog.

lábjegyzetek